Descubra como criar hábitos alimentares mais saudáveis e duradouros e se afastar da cultura dietética que desenvolvemos no Reino Unido.
Não pule um treino quando estiver cansado, pois a fadiga pode ser mais mental do que física e você pode se sentir melhor após alguns exercícios.
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Está se esforçando, mas não vendo os ganhos de saúde e condicionamento que você esperava? Não desista! Às vezes, um pequeno ajuste em sua rotina ou programa pode fazer toda a diferença. Conversamos com especialistas para descobrir o que você pode estar negligenciando em sua pressa em suar.
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