Autor: Jo Ebsworth
Katie Piper: „Po doznaniu oparzeń i w śpiączce byłam najbardziej niesprawna i cierpiałam z powodu zaniku mięśni. Zdałam sobie sprawę, jak ważne jest moje zdrowie, ale mieszkałam sama, czując się odizolowana i pozbawiona pewności siebie. Chodzenie na siłownię nie przemawiało do mnie, więc postanowiłam dać sobie spokój z bieganiem, bo nie trzeba rozmawiać z ludźmi.
Katie Piper: „Po tym, jak doznałam oparzeń i byłam w śpiączce, byłam całkowicie niezdolna”.
„Zacząłem chodzić na dystansie 4 km między moim mieszkaniem a biurem, co zamieniło się w spacer/bieganie, a potem pewnego dnia stałem się jak Forrest Gump i po prostu biegałem dalej. Niedługo potem poczułem się gotowy na parkrun i zacznę rozmawiać z ludźmi, a ja uczestniczyłem w wielu imprezach masowych, w tym 10 km i półmaratonach”.
Katie Piper: „Na początku zauważyłam, że moja poprawa sprawności fizycznej naprawdę pomogła mi w powrocie do zdrowia podczas operacji rekonstrukcyjnej w odniesieniu do mojej krwi, tlenu, pojemności płuc i skóry.
„Bieganie dało mi również więcej energii i wytrzymałości w czasie, gdy moja kariera nabierała rozpędu, a moja ogólna dyscyplina w życiu poprawiła się; Byłem bardziej zorganizowany i ograniczałem złe nawyki, takie jak brak butelki wina, jeśli wiedziałem, że biegam rano.
„Myślę, że mentalnie stałem się bardziej racjonalny i mniej reaktywny. Uważam, że to oczyszczające. Bieganie było moją formą terapii i dzięki niej stałam się lepszą osobą. W dzisiejszych czasach bieganie i pocenie się to miejsce, w którym odnajduję swój spokój”.
Katie Piper: „Niedawno prowadziłam imprezę Asics London 10 km i atmosfera była jak żadna inna. Wszyscy używali Asics Wzmacniacz umysłu narzędzie i naprawdę skupiono się na zdrowiu psychicznym i dobrym samopoczuciu, z którym myślę, że wszyscy mogliby się odnieść po zamknięciu.
„Pobiegłem z oddziałem innych osób, które przeżyły oparzenia z mojej organizacji charytatywnej, Fundacja Katie Piper i było wiele innych osób noszących różne bluzki charytatywne. Zauważyłem dużą różnicę w porównaniu z poprzednimi latami, ponieważ nastąpił duży wzrost liczby osób ubiegających się o zdrowie psychiczne i organizacje charytatywne zajmujące się przemocą domową – naprawdę aktualne organizacje charytatywne, które były na pierwszym planie w umysłach ludzi podczas Covid i blokady.
Katie: „Bieganie dało mi również więcej energii i wytrzymałości w czasie, gdy moja kariera nabierała rozpędu, a moja ogólna dyscyplina w życiu się poprawiła”.
„Istotą biegania jest wolność. Tak więc, po 18 miesiącach ograniczeń, bieganie na imprezie i zobaczenie, jak wszyscy wyglądali na tak szczęśliwych, było niesamowite. Obejmowało to wszystkich wolontariuszy, którzy pomagają uczynić ten dzień tak wspaniałym.
„To naprawdę przywraca wiarę w społeczeństwo, widząc w ludziach całe dobro i życzliwość. Kiedy skończyłem, płakałem, bo nie wiedziałem, czy jeszcze coś takiego zrobię!”
„Asics Mind Uplifter to narzędzie naukowe, które mierzy emocjonalne i poznawcze korzyści płynące z ćwiczeń na mózg, a wszyscy uczestnicy korzystali z niego w ciągu dnia.
„Zanim podejmiesz jakąkolwiek aktywność fizyczną trwającą 20 minut lub dłużej, skanujesz swoją twarz, a następnie odpowiadasz na kilka pytań dotyczących tego, jak się czujesz. Następnie powtarzasz ten proces po zakończeniu ćwiczeń, aby zobaczyć, jak poprawił się Twój nastrój i aktywność mózgu dzięki ćwiczeniom.
Katie Piper: „Asics Mind Uplifter to narzędzie naukowe, które mierzy emocjonalne i poznawcze korzyści płynące z ćwiczeń na mózg”.
„U mnie to dokładnie pokazało, że przed wyścigiem czułem się zestresowany. (Nie mam wprawy w żonglowaniu dziećmi i szkołą z pracą i wszystkim innym). Pokazał również, że później byłem mniej niespokojny i bardziej zrównoważony emocjonalnie. Dlatego biegam na pierwszym miejscu!”
Katie: „Myślę, że zbyt duży nacisk kładzie się na bieganie, aby schudnąć lub stworzyć deficyt kalorii”. Zdjęcie Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com
Katie Piper: „Absolutnie. Powodem, dla którego popieram to narzędzie, jest to, że myślę, że zbyt duży nacisk kładzie się na bieganie, aby schudnąć lub tworzenie deficytu kalorii. Lub jest też druga strona, w której bieganie może być naprawdę konkurencyjne. Wszystko sprowadza się do czasu i odległości oraz korzystania z aplikacji do udostępniania, aby pokazać, że jesteś szybszy niż inne osoby. Myślę, że takie podejście może pozbawić biegania radości.
„Zamiast tego wszystko powinno polegać na tym, aby czuć się dobrze w sobie i używać biegania, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne, pozostać przy zdrowych zmysłach, uciec na chwilę od męża i dzieci oraz cieszyć się świeżym powietrzem i zieloną scenerią.
Katie Piper: „Bieganie powinno polegać na poczuciu dobrego samopoczucia”.
„Czuję, że narzędzie naprawdę wspiera ideę, że ćwiczenia są zawsze dostępne, aby zapewnić Ci dostęp do terapii w dowolnym momencie. Przypomina nam, że nie zawsze trzeba mierzyć wyniki, aby docenić korzyści”.
Katie Piper: „Uważam, że bieganie jest jednym z niewielu sportów, które nie dyskryminują. Każdy może spróbować. To nic nie kosztuje, nikt nie jest właścicielem ulic bardziej niż ktokolwiek inny i nikt nie ma większego prawa niż ty. Więc po prostu spróbuj i zrób to!
„Nie chodzi o osiągnięcie pewnego poziomu, aby móc o tym ludziom powiedzieć. Jeśli przebiegniesz jeden lub dwa kilometry – a uwolnisz endorfiny i poczujesz się wzmocniony – następnym razem pobiegniesz więcej, a to będzie eskalować i eskalować.
Katie Piper: „Bieganie to jeden z niewielu sportów, który nie dyskryminuje”.
„Jeżeli punktem wyjścia było wyjście ze śpiączki do przebiegnięcia półmaratonu – a nigdy nie byłam osobą wysportowaną – to możesz przełamać te bariery również w swojej głowie. A na poziomie praktycznym nie zapomnij zainwestować w dobre buty i dobre skarpetki!”
Zdjęcie: Asics 2
ASICS ma misję pokazania, w jaki sposób ruch może poprawić nasz nastrój, tworząc po raz pierwszy na świecie studium pozytywnego związku między sportem a umysłem. Aby zobaczyć wpływ ruchu na twój umysł i wziąć udział w badaniu: