Popularne Wiadomości
Zalecane
Jade Jones o kondycji po zamknięciu
Podwójne Omistrzyni olimpijska Jade Jones nawiązała współpracę z wiodącą marką suplementów Bioglan, aby pomóc Brytyjczykom w dopracowaniu ich zdrowia dzięki wprowadzeniu na rynek Przystanki Bioglan . Spotkaliśmy się z Olimpijczykiem, aby porozmawiać o utrzymaniu formy podczas blokady i utrzymaniu motywacji.
Jak minął dla Ciebie miniony rok i czy kontynuowałeś treningi?
„To było psychicznie trudne, tak jak dla wszystkich. Miałem też kontuzję z powodu blokady, co oznaczało, że nie mogłem trenować przez kilka tygodni. Ponieważ siłownie były zamknięte, musiałem oczywiście dostosować swój trening, ale mam szczęście, że mam wokół siebie świetny zespół, który naprawdę pomógł mi iść dalej i wykonywać ciężkie treningi w domu”.
Czy udało Ci się utrzymać motywację pomimo wzlotów i upadków pandemii?
„Nie było to łatwe, ale najważniejszą rzeczą, która utrzymywała mnie przy życiu, była świadomość, że igrzyska olimpijskie wciąż się odbędą. Cel, jakim jest zostanie trzykrotnym mistrzem olimpijskim, jest czymś, co naprawdę mnie motywuje, więc zawsze o tym myślę, aby przejść przez czasy, w których brakuje mi motywacji.
Gratulujemy zwycięstwa na Mistrzostwach Europy! Jakie to uczucie i czy zainspirowało cię to do jeszcze cięższego treningu?
'Dziękuję Ci! Wspaniale było wrócić do rywalizacji i oczywiście fajnie jest ponownie wygrać Europejczyków, ale głównym celem na ten rok są igrzyska olimpijskie. Zwycięstwo dodało mi pewności siebie, wiedząc, że mogę poprawić swoje wyniki, gdy ma to znaczenie, a teraz muszę tylko naciskać. To będzie dziwne, że nie będę mieć rodziny przy sobie w Tokio, bo wszyscy planowali pojechać, żeby mnie dopingować, ale wiem, że będą kibicować w domu.
Jak przygotowujesz się psychicznie i fizycznie do Igrzysk?
„Ani przez minutę nie myślę, że olimpiada się nie odbędzie. Upewniam się, że wszystko, co robię, jest tak, że jestem w jak najlepszej formie na czas walki w lipcu. Trenuję od poniedziałku do piątku, zwykle dwa razy dziennie. W każdą sesję wkładam tyle, ile mogę, a następnie staram się prawidłowo zregenerować siły, wysypiać się, jeść właściwe rzeczy i przyjmować suplementy Bioglan, aby zachować zdrowie. Świadomość, że robię wszystko, co w mojej mocy, aby być jak najlepiej, daje mi pewność siebie i jest częścią mojego psychicznego przygotowania”.
Co oznaczałoby dla Ciebie zdobycie złotego medalu na igrzyskach olimpijskich?
„To oznaczałoby dla mnie absolutny świat. Nikt na świecie nigdy nie zdobył trzech złotych medali olimpijskich w taekwondo i powiedziano mi, że zostanę pierwszą kobietą, która wygra trzy igrzyska olimpijskie dla drużyny GB, co byłoby naprawdę miłym zaszczytem”.
Ponieważ ograniczenia teraz słabną, jakie są twoje wskazówki dotyczące wspierania zdrowia fizycznego i psychicznego w tym klimacie?
„Myślę, że ważne jest znalezienie równowagi między znalezieniem czasu dla siebie a znalezieniem czasu dla innych. Dzięki złagodzeniu ograniczeń tak łatwo jest chcieć wrócić do wszystkiego, ale nadal musisz słuchać tego, czego chce i potrzebuje twoje ciało i umysł, co obejmuje sposoby na relaks i wyłączenie. Uwielbiam relaksować się, biorąc przyjemną kąpiel, chodząc do spa, po prostu oglądając telewizję i grając w FIFA!”
Pracujesz nad nową kampanią wirtualnych pit stopów firmy Bioglan. Opowiedz nam o tym trochę więcej…
„Rozmawiałem z ekspertem z firmy Bioglan, który polecił kilka suplementów, które mogą pomóc w moim zdrowiu i stanach zapalnych. Powiedziano mi, że mam dodać olej z czerwonego kryla, aktywny magnez i aktywną kurkuminę do moich codziennych suplementów i mogę powiedzieć, że na pewno zrobiło to różnicę. Moje ciało musi dobrze funkcjonować. Jeśli dodasz niewłaściwe paliwo, nie będzie ono w stanie działać prawidłowo, więc oprócz upewnienia się, że dostarczam odpowiednią żywność, wspaniale jest teraz móc zasilać je zalecanymi suplementami. Zdecydowanie uważam, że o wiele więcej osób mogłoby skorzystać na sprawdzaniu swojego ciała i Przystanki Bioglan pomoże ci dowiedzieć się, co może ci pomóc”.
Jaką radę dałbyś tym, którzy chcą zacząć być aktywni?
'Zrób to! Bycie aktywnym jest wspaniałe z wielu powodów, więc po prostu idź. Nie komplikuj tego zbytnio; rób to, co jest odpowiednie dla Twojego ciała i pamiętaj, że każdy musi od czegoś zacząć – zmiana nie następuje z dnia na dzień. Możesz zacząć od zwiększenia dziennej liczby kroków, znalezienia aktywności lub sportu, które lubisz i spróbować na przykład raz w tygodniu”.
Jaka jest Twoja dieta? Czy trzymasz się planu?
„To zależy od tego, na jakim etapie treningu jestem i kiedy mam kolejną walkę. Jeśli próbuję przybrać na wadze, tracąc kilka kilogramów, muszę bardziej uważać na liczbę spożywanych kalorii, ale muszę również upewnić się, że dostarczam wystarczająco dużo energii, aby napędzać mój trening. Zjem sporą ilość węglowodanów przed treningiem, a potem wypiję koktajl proteinowy. Ogólnie rzecz biorąc, staram się upewnić, że spożywam wystarczającą ilość białka i we właściwym czasie, dostarczając kluczowe składniki odżywcze, jedząc trochę owoców i warzyw, pijąc dużo wody i stosując suplementy Bioglan, aby pomóc w utrzymaniu mojego ogólnego stanu zdrowia. Brunch to moje ulubione danie, więc nie mogę się doczekać weekendów, w których zazwyczaj robię fajny brunch z tostów na zakwasie, awokado, wędzonego łososia, jajek i dużej filiżanki kawy!”
Na co najbardziej czekasz ze złagodzeniem ograniczeń?
„Możliwość wyjścia na smaczny posiłek z przyjaciółmi i rodziną!”