„Odwróciłem swoje zdrowie”

Lauren Johnson Reynolds jest piosenkarką wspierającą, która została homeopatką, dietetykiem i trenerem życiowym, i opowiada o tym, jak uruchomić swój biznes w zamknięciu i wreszcie znaleźć równowagę. Słowa: Jo Ebsworth.

„Trasa koncertowa jako zawodowa piosenkarka z takimi gwiazdami jak Rod Stewart, Rita Ora, Take That i Rick Astley przez 10 lat była niesamowitym przeżyciem, ale moje zdrowie naprawdę ucierpiało z powodu późnych nocy, picia i jedzenia na stacji benzynowej. Do 2016 roku naprawdę zastanawiałem się, czy jestem dwubiegunowy, czy coś w tym rodzaju. Postanowiłem więc spróbować zrównoważyć moje hormony poprzez odstawienie pigułki i stosowanie leków alternatywnych, w tym homeopatii: formy medycyny naturalnej, która działa poprzez stymulowanie własnej reakcji leczniczej organizmu, aby dać mu energię i siłę, której potrzebuje do samoleczenia”.

„Podjęcie tego kroku miało ogromny wpływ na moje zdrowie psychiczne i fizyczne, szczególnie w przypadku objawów PCOS. Czując się bardzo zainspirowany i zmęczony przemysłem muzycznym, zdecydowałem, że chcę kariery, która pomaga innym ludziom, więc zapisałem się na dwuletni kurs Homeopatia, Odżywianie i Life Coaching, studiując w trasie i omijając wiele after party. '

Wiedza żywieniowa

„Odżywianie nigdy wcześniej nie było na moim radarze – mój pomysł na zdrowe odżywianie obejmował ograniczanie kalorii – więc uważam, że studiowanie odżywiania jest absolutnie fascynujące. Wdrażanie wszystkiego, czego się nauczyłem na sobie, miało ogromny wpływ na moje życie, a także widziałem niesamowite wyniki wśród członków rodziny i praktykujących klientów. Planowałem przestać koncertować, aby skupić się na mojej nowej karierze, ale nie mogłem odrzucić ostatniej okazji, by w lutym koncertować w Australii, Nowej Zelandii i Japonii. Przyjechałem do domu w marcu i od razu poszedłem do zamknięcia, ale pandemia zmusiła mnie w końcu do rozpoczęcia zdrowego stylu życia, o którym marzyłem – i założenia własnego biznesu, Trener odnowy biologicznej w Londynie . ”

„Oferuję homeopatię i terapię żywieniową indywidualnie dla klientów lub połączenie obu, które polecam, ponieważ nie można wyleczyć się bez patrzenia na swoją dietę. Po przeanalizowaniu stylu życia klienta przedstawię homeopatię, aby dać mu dodatkową siłę potrzebną do przezwyciężenia wszelkich blokad psychicznych lub przeszłych urazów, które mogą go powstrzymywać. Uwielbiam pomagać ludziom w rozwiązywaniu problemów, aby znaleźć równowagę i myślę, że ludzie pokładają we mnie zaufanie, ponieważ próbowałem tego wszystkiego, głodziłem się, nienawidziłem siebie i też wszystko przepracowałem! W ogóle nie tęsknię za trasami koncertowymi. Kocham życie i czuję się całkowicie spełniona w mojej nowej karierze. Obserwowanie postępów klienta sprawia mi ogromną radość”.

Gorączkowy tryb życia

„Po latach prowadzenia szalonego, gorączkowego trybu życia, od marca udało mi się wprowadzić dobrą rutynę, a korzyści okazały się rewelacją. Teraz jestem zmęczona w normalnych porach (normalnie ożywiłbym się o 8-21, ponieważ to moja pora na scenę) i budzę się naturalnie około 8 rano. Najpierw ćwiczę z ciężarami na siłowni lub jogi domowej, w przeciwnym razie przez resztę dnia jestem ospała. Potem będę medytować i pisać w moim dzienniku wdzięczności. Staram się pościć przez około 14 godzin w nocy, ponieważ to naprawdę pomaga mi w utrzymaniu rytmu dobowego, trawieniu, poziomie cukru we krwi i zdrowiu jelit, więc zjem obfite śniadanie o 10 rano, prysznic, a potem utknąłem w pracy”.

„Mój dzień może obejmować planowanie moich mediów społecznościowych na tydzień, pracę nad planami klientów i analizowanie potrzebnych środków zaradczych, spotykanie się z klientami jeden do jednego w Zoom lub pakowanie przesyłek mojej nowej kolekcji Essential Immunity Collection (45 funtów), która zawiera Wzmacniająca odporność mieszanka herbaty oraz dwie nalewki z jeżówki i czarnego bzu, które są naprawdę bogate w przeciwutleniacze. Zwykle chodzę energiczny spacer o godzinie 14, aby odzyskać energię i jem małą przekąskę z matchą latte, aby dodać trochę kofeiny, zanim wrócę do pracy. Nigdy nie pracuję później niż o 18:00, chyba że robię Instagram LIVE lub przygotowuję się do warsztatów”.

Całe wybory żywieniowe?

„Uwielbiam gotować z pełną żywnością, bogatymi w składniki odżywcze składnikami i zdrowymi tłuszczami, aby pomóc mojemu organizmowi działać optymalnie. Po kolacji o 19:00 staram się być w przyciemnionym świetle, aby ponownie pomóc w regulowaniu rytmu dobowego, relaksując się przy odrobinie telewizji, czytaniu lub słuchaniu podcastu. Ustanowiłem teraz całkiem zwyczajną rutynę przed snem, w której kładę się spać około 21:00, zakładam dyfuzor olejków eterycznych, przełączam budzik na funkcję zachodu słońca, medytację przez 10 minut, piszę w dzienniku wdzięczności i słucham audiobook. Może nie zasypiam do 23, ale to dobry sen i budzę się pełen energii.

„W ciągu dnia doświadczamy tak wielu mikrostresorów. Jednak regularne robienie przerw od pięciu do 15 minut na rozciąganie się, oddychanie, medytację i spacer może naprawdę obniżyć poziom stresu, aby pomóc naszemu ciału przejść w tryb przywspółczulny i uniknąć reakcji walki lub ucieczki”.

„Nie możesz nic zrobić dobrze, jeśli nie zasilasz prawidłowo swojego organizmu. Picie alkoholu i spożywanie słodkich pokarmów w rzeczywistości zmniejszy poziom energii i wpłynie na zdrowie jelit i zdrowie psychiczne. Pomyśl o żywności, która wzbogaca Cię i odżywia Twoje ciało, aby pomóc Ci utrzymać intensywny tryb życia”.

„Nasze społeczeństwo chwali bycie pracoholikiem, ale w dłuższej perspektywie może to naprawdę wpłynąć na twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Bądź surowy, aby nie pracować przez cały czas, biorąc pod uwagę czas na opiekę nad sobą i kontakty towarzyskie. Priorytetowe uzupełnianie zapasów nie jest samolubne. Nie możesz zatankować z pustego kubka.