Jak uniknąć kaca

Chcesz wiedzieć, jak uniknąć kaca z piekła rodem? Lola Biggs zarejestrowała się jako dietetyk i dietetyk oraz rzecznik w pełni naturalnej, wegańskiej marki witamin Razem Zdrowie dzieli się swoimi pięcioma najlepszymi wskazówkami.

Lekarstwo na kaca 1: Bądź sprytny w piciu

Alkohol prowadzi do odwodnienia. Na każdy napój alkoholowy wypij szklankę wody. Dodaj smak limonki, pomarańczy lub cytryny lub spróbuj zmiażdżyć świeże maliny lub arbuz do wody, aby była smaczniejsza. W ten sposób nie będziesz się nudzić. Nie mieszaj alkoholu ze słodkimi lub energetycznymi napojami i unikaj słonych przekąsek, ponieważ sprawią, że będziesz spragniony i prawdopodobnie będziesz pić więcej.

Lek na kaca 2: Wypełnij żołądek odpowiednimi pokarmami

Picie na pusty brzuch podrażni wyściółkę, co prowadzi do obrzęku naczyń krwionośnych i szybszego wchłaniania alkoholu do krwiobiegu. Spróbuj jeść produkty wysokobiałkowe i zdrowe tłuszcze, takie jak jajka, awokado, orzechy i nasiona. Są one rozkładane wolniej niż węglowodany lub cukry i pozostaną w żołądku na dłużej – utrzymując cię w sytości. Jajka to jeden z moich ulubionych poranek po kuracjach. Wątroba pracuje nadmiernie, aby zneutralizować aldehyd octowy toksyny za pomocą aminokwasu o nazwie l-cysteina, a jaja są doskonałym źródłem tego aminokwasu.

Lek na kaca 3: Koktajl na kaca

Zapomnij o sierści psa lub namoczeniu gorzałki z narybkiem. Smoothie to kolejny wspaniały poranek po uratowaniu. Jest szybki i łatwy w przygotowaniu, pożywny i działa cuda, pomagając w nawodnieniu i łagodząc objawy kaca. Spróbuj zmiksować mrożone jagody – są one bogate w przeciwutleniacze, banany, ponieważ są doskonałym źródłem potasu, który może pomóc w złagodzeniu rozstroju, szpinak, imbir i woda kokosowa, aby pomóc w nawodnieniu. Woda kokosowa jest naturalnie napakowana elektrolitami i minerałami, co jest naprawdę korzystne dla organizmu. Alkohol może wywołać stan zapalny w Twoim ciele, więc możesz również włączyć niektóre lecznicze zioła, takie jak kurkumina i kurkuma, które mogą pomóc w leczeniu nudności. Użyj świeżego lub suplementu, takiego jak kompleks kurkuminy i kurkumy Together Health, 9,99 £

Lek na kaca 4: Uzupełnij moc

Alkohol zaburza zapasy minerałów w organizmie, w tym witaminę C. Witamina C jest skutecznym przeciwutleniaczem, który pomaga organizmowi w regeneracji po spożyciu toksyn, ponieważ przyspiesza metabolizm i jest niezbędna do funkcjonowania układu odpornościowego i produkcji energii. Uzupełnij swój poziom witaminy C dzięki kapsułkom Razem Zdrowie Witamina C z Bioflawonoidami, 7,99 GBP. Świetnym suplementem przed snem jest magnez. Pomaga to przywrócić magnez, który jest tracony podczas spożywania alkoholu, rozluźnić przepływ krwi, aby złagodzić walenie w głowie i pomóc w regulacji poziomu snu. Wypróbuj kapsułki Together Health Marine Magnesium, £6.99.

Lekarstwo na kaca 5: Podwieczorek

Wiele osób sięga po kawę myśląc, że pomoże złagodzić kaca, ale kofeina jest stymulantem, który zwęża naczynia krwionośne i podnosi ciśnienie krwi. Proponuję wypić dużą szklankę wody przed pójściem spać, aby zwalczyć odwadniające działanie alkoholu. Następnie spróbuj popijać rano herbaty ziołowe, takie jak koper włoski, pokrzywa i anyż, ponieważ doskonale wspomagają detoksykację i naprawę wątroby. Odmiany na bazie imbiru, mięty i cytryny również pomagają zminimalizować nudności i kaca.

Dystrybutorzy: togetherhealth.co.uk, Planet Organic, Holland & Barrett, Whole Foods Market, Ocado, Boots, Revital i niezależne ogólnokrajowe sklepy ze zdrową żywnością.