Pięć sposobów na bycie bardziej pozytywnym

To był ciężki rok i wszyscy moglibyśmy poczuć się trochę bardziej optymistyczni. Kiedy czasy są trudne, nie zawsze jest łatwo mieć jasną perspektywę na przyszłość, ale można to zrobić. Andrea Rogers, była tancerka i twórca Xtend Barre dostępne na Openfit.pl pokazuje, jak zachować bardziej pozytywne nastawienie…

Andrea Rogers lubi motywować innych ludzi. Chce, aby wszyscy docenili korzyści płynące ze zdrowego stylu życia, a dawanie celu innym poprawia jej nastrój. „Od dziecka znalazłam cel w motywowaniu innych do ruchu” – mówi. „Mam ogromne szczęście, że wcześnie odnalazłem swoją pasję i mogłem na tym zbudować karierę. W wieku 12 lat zaczęłam uczyć tańca, a wcześniej byłam asystentką nauczyciela tańca. Siła ruchu przynosi tak wiele korzyści ciału, umysłowi i duszy. Najbardziej satysfakcjonującą rzeczą jest bycie świadkiem, jak kobiety na całym świecie odkrywają swoją siłę i poziom pewności siebie, o jakim istnieniu nigdy nie wiedziały”.

Andrea dzieli się swoimi pozytywnymi wskazówkami dotyczącymi szczęśliwszego sposobu myślenia…

1. Pozbądź się negatywnego mówienia

Nie ma na to miejsca i jest w 100% pod twoją kontrolą, aby skierować te myśli w kierunku pozytywnych. Kiedy wkradają się myśli typu „to wydaje się zbyt zniechęcające” lub „nie jestem na to gotowy i mogę się nie udać”, po prostu zatrzymaj się i odwróć je. Ty decydujesz, co myślisz i co sobie mówisz. Możesz być swoim własnym najgorszym krytykiem lub najlepszą cheerleaderką.

2. Podaruj sobie Pep Talk

Dotrzyj do słów, które współbrzmią z Tobą i Cię inspirują, i wypowiadaj je na głos. Powiedz sobie, że możesz to zrobić i zrobisz to. Że wierzysz w siebie. Że jesteś w pełni godny tego celu i jesteś w stanie go osiągnąć. Używam świetnej aplikacji o nazwie Think Up, która pomaga tworzyć motywacyjne pogadanki… i pomaga wymyślać!

3. Rozbij to

Patrzenie na aspirację, którą sobie wyznaczyłeś, może wydawać się zniechęcające i wyczerpujące. Może cię wymazać, zanim zaczniesz. To, co działa dla mnie – za każdym razem – to rozbicie go na ugryzienia. Zidentyfikuj jedną, dwie lub trzy rzeczy, o których wiesz, że możesz zrobić dzisiaj, aby osiągnąć swój cel i zrealizować. Zrób je, bądź dumny, a potem idź spać i zrób to ponownie jutro. Wystarczy nacisnąć przycisk Odtwórz.

4. Utrwalaj pozytywy

Po drodze nastąpią spadki motywacji, a negatywne mówienie do siebie może wkraść się od razu. Jednym kreatywnym i prostym chwytem, ​​który możesz zrobić, aby tego uniknąć, jest przygotowanie do utrwalania pozytywów! Przygotuj swoje pozytywne myśli na prostej wiadomości w telefonie, kartce papieru przy łóżku lub którą nosisz przy sobie przez cały dzień. Nawet karteczkę na lustrze. Cokolwiek działa dla ciebie. Po prostu kieruj się ku pozytywom.

A przede wszystkim pamiętaj, że w ćwiczeniach nie chodzi o uzyskanie idealnej sylwetki, ale o odkrywanie siły ciała, ogarnięcie swojej mocy i tworzenie zdrowej, długoterminowej relacji z ruchem.

5. Znajdź swoją pasję

Taniec to mój absolutny ruch i bardzo tego pragnę. Nie tylko podnosi tętno i spala kalorie, ale także karmi moją duszę. Dla mnie taniec jest formą ekspresji, uwolnienia i po prostu nieokiełznanej zabawy i porzucenia! W rzeczywistości, moje dwie dziewczyny i ja organizujemy wieczorne potańcówki w naszym mieszkaniu. Odsuwamy meble na bok, podkręcamy muzykę i po prostu ruszamy!

Więcej informacji

Dowiedz się więcej o zajęciach Xtend Barre tutaj .