33-letnia trenerka fitness Megan zaczęła ćwiczyć i dbać o siebie w młodym wieku 20 lat po tym, jak nie lubiła niezdrowych nawyków żywieniowych swojej rodziny. W rezultacie pomogła całej swojej rodzinie schudnąć i zadbać o formę. Obecnie mieszka w Coral Springs na Florydzie i pasjonuje się korzyściami płynącymi z treningu siłowego…
Trenerem jestem od 15 lat, ale moja miłość do fitnessu zaczęła się prawie 20 lat temu. Zacząłem trenować do zawodów figurowych w wieku 14 lat. W tamtym czasie reszta mojej rodziny prowadziła bardzo siedzący tryb życia i wszyscy mieliśmy okropne nawyki żywieniowe. Byłem cichy i skłaniałem się ku treningom siłowym i rywalizacji na własnych warunkach. Zamieniło się to w coś, co mnie pasjonowało. Moi rodzice i brat dołączyli i zobaczyli ogromne przemiany.
Mój tata schudł 45kg, a nawet startował ze mną w kulturystyce w wieku 50 lat! Potem zaczęliśmy pomagać w tym samym przyjaciołom i rodzinie. Poszedłem do college'u, zacząłem pracować na siłowni i zdałem sobie sprawę, że to może być kariera, a nie tylko rozrywka. Kiedy skończyłem szkołę, poszedłem inną ścieżką, oszczędzając, aby pewnego dnia otworzyć siłownię. Jakieś osiem lat temu moja rodzina i ja otworzyliśmy razem siłownię i do dziś trenujemy klientów. Moja siłownia to duża rodzina, moja rodzina to powód, dla którego robię to, co kocham.
Zawsze mówię, że uwielbiam podnosić ciężkie i szybko się poruszać. To dwie rzeczy, które wkładam w mój styl treningowy nie tylko dla siebie, ale także dla moich klientów. Ciężki i szybki jest względny, o ile kwestionujesz własne granice. Stworzyłem MBF (Mscle Burns Fat) i MBFA (Muscle Burns Fat Advanced) dla Ciało na plaży na żądanie z tymi samymi zasadami. Chcieliśmy, aby ludzie wiedzieli od nazwy, że będziemy budować mięśnie, aby zwiększyć metabolizm i spalać tłuszcz, obalając mity, że kobiety staną się masywniejsze, jeśli będą trenować siłowo, lub że jedynym sposobem na utratę wagi jest wielogodzinne ćwiczenia cardio.
Oprócz korzyści fizycznych, myślę, że budowanie siły buduje pewność siebie. Jedną z najfajniejszych rzeczy związanych z trenowaniem kogoś jest obserwowanie, jak wzrasta pewność siebie i siła. W tygodniu MBF i MBFA mamy dzień siły dolnej, górnej i całego ciała, które są oddzielone dniami Core Circuit. W weekend mamy jeden bardzo krótki i spocony dzień metaboliczny i jeden dzień dynamicznej regeneracji, w którym rozciągamy się i pracujemy nad mobilnością. Myślę, że w tym programie każdy znajdzie coś dla siebie, a wyniki były fenomenalne.
Jestem istotą z przyzwyczajenia i przez większość czasu jem zdrowo. Moje jedzenie też jest dość nudne, bo nie lubię gotować! Jeśli jednak zechcę smakołyk tu i tam, zjem go i nie czuję się winny. Nie jestem osobą podjadającą. Wolę większe posiłki, gdy nadchodzi pora jedzenia oraz uczucie sytości i zadowolenia po każdym posiłku. Piję Beachbody’s Shakeology raz dziennie jako przekąskę, którą po prostu mieszam z wodą.
Dobrze ćwiczę i dobrze się odżywiam, bo to sprawia mi przyjemność i chcę prowadzić długie, zdrowe, aktywne życie. Chcę również pomagać innym w odnajdywaniu tego rodzaju przyjemności. Ostatnio odkryłem, że podczas tej podróży ludzie o wiele za często biją się za to, że nie są idealni. To nie jest doskonały proces. Porzuć ten bagaż i znajdź sposoby na wzbogacenie swojego życia dzięki odżywianiu i ćwiczeniom. Znajdź radość w poruszaniu się i jedzeniu zdrowszej żywności. Bądź otwarty na ciągłe uczenie się i wprowadzanie zmian w miarę postępów, bez obawy o porażkę lub pobicie siebie. Wszyscy mamy swój punkt wyjścia i z niego budujemy to, co działa. Przywróć zabawę swojemu procesowi!