„Budowanie siły fizycznej buduje pewność siebie” – Megan Davies

Najnowszy model okładki damskiego fitness Megan Davies jest Plażowe ciało na żądanie Super Trener i twórca treningu domowego Muscle Burns Fat. Dzieli się tym, jak utrzymuje formę.

33-letnia trenerka fitness Megan zaczęła ćwiczyć i dbać o siebie w młodym wieku 20 lat po tym, jak nie lubiła niezdrowych nawyków żywieniowych swojej rodziny. W rezultacie pomogła całej swojej rodzinie schudnąć i zadbać o formę. Obecnie mieszka w Coral Springs na Florydzie i pasjonuje się korzyściami płynącymi z treningu siłowego…

P Jak długo jesteś trenerem fitness i co zainspirowało Cię do tego?

Trenerem jestem od 15 lat, ale moja miłość do fitnessu zaczęła się prawie 20 lat temu. Zacząłem trenować do zawodów figurowych w wieku 14 lat. W tamtym czasie reszta mojej rodziny prowadziła bardzo siedzący tryb życia i wszyscy mieliśmy okropne nawyki żywieniowe. Byłem cichy i skłaniałem się ku treningom siłowym i rywalizacji na własnych warunkach. Zamieniło się to w coś, co mnie pasjonowało. Moi rodzice i brat dołączyli i zobaczyli ogromne przemiany.

P Jakie wyniki osiągnęła twoja rodzina?

Mój tata schudł 45kg, a nawet startował ze mną w kulturystyce w wieku 50 lat! Potem zaczęliśmy pomagać w tym samym przyjaciołom i rodzinie. Poszedłem do college'u, zacząłem pracować na siłowni i zdałem sobie sprawę, że to może być kariera, a nie tylko rozrywka. Kiedy skończyłem szkołę, poszedłem inną ścieżką, oszczędzając, aby pewnego dnia otworzyć siłownię. Jakieś osiem lat temu moja rodzina i ja otworzyliśmy razem siłownię i do dziś trenujemy klientów. Moja siłownia to duża rodzina, moja rodzina to powód, dla którego robię to, co kocham.

P Jakie są twoje ulubione formy ćwiczeń i dlaczego?

Zawsze mówię, że uwielbiam podnosić ciężkie i szybko się poruszać. To dwie rzeczy, które wkładam w mój styl treningowy nie tylko dla siebie, ale także dla moich klientów. Ciężki i szybki jest względny, o ile kwestionujesz własne granice. Stworzyłem MBF (Mscle Burns Fat) i MBFA (Muscle Burns Fat Advanced) dla Ciało na plaży na żądanie z tymi samymi zasadami. Chcieliśmy, aby ludzie wiedzieli od nazwy, że będziemy budować mięśnie, aby zwiększyć metabolizm i spalać tłuszcz, obalając mity, że kobiety staną się masywniejsze, jeśli będą trenować siłowo, lub że jedynym sposobem na utratę wagi jest wielogodzinne ćwiczenia cardio.

P Co lubisz w treningu siłowym?

Oprócz korzyści fizycznych, myślę, że budowanie siły buduje pewność siebie. Jedną z najfajniejszych rzeczy związanych z trenowaniem kogoś jest obserwowanie, jak wzrasta pewność siebie i siła. W tygodniu MBF i MBFA mamy dzień siły dolnej, górnej i całego ciała, które są oddzielone dniami Core Circuit. W weekend mamy jeden bardzo krótki i spocony dzień metaboliczny i jeden dzień dynamicznej regeneracji, w którym rozciągamy się i pracujemy nad mobilnością. Myślę, że w tym programie każdy znajdzie coś dla siebie, a wyniki były fenomenalne.

P Jak rygorystycznie podchodzisz do tego, co jesz i jakie są Twoje ulubione posiłki i przekąski?

Jestem istotą z przyzwyczajenia i przez większość czasu jem zdrowo. Moje jedzenie też jest dość nudne, bo nie lubię gotować! Jeśli jednak zechcę smakołyk tu i tam, zjem go i nie czuję się winny. Nie jestem osobą podjadającą. Wolę większe posiłki, gdy nadchodzi pora jedzenia oraz uczucie sytości i zadowolenia po każdym posiłku. Piję Beachbody’s Shakeology raz dziennie jako przekąskę, którą po prostu mieszam z wodą.

P Jaką masz radę dla każdego, kto chce być w lepszej formie?

Dobrze ćwiczę i dobrze się odżywiam, bo to sprawia mi przyjemność i chcę prowadzić długie, zdrowe, aktywne życie. Chcę również pomagać innym w odnajdywaniu tego rodzaju przyjemności. Ostatnio odkryłem, że podczas tej podróży ludzie o wiele za często biją się za to, że nie są idealni. To nie jest doskonały proces. Porzuć ten bagaż i znajdź sposoby na wzbogacenie swojego życia dzięki odżywianiu i ćwiczeniom. Znajdź radość w poruszaniu się i jedzeniu zdrowszej żywności. Bądź otwarty na ciągłe uczenie się i wprowadzanie zmian w miarę postępów, bez obawy o porażkę lub pobicie siebie. Wszyscy mamy swój punkt wyjścia i z niego budujemy to, co działa. Przywróć zabawę swojemu procesowi!