Zwiększ swoją energię i pozbądź się bólów i bólów

Nie każdy dzień jest łatwy podczas blokady, co sprawia, że ​​dbanie o dobre samopoczucie fizyczne i emocjonalne jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Eksperci z Pukka mają te najlepsze wskazówki, jak poczuć się bardziej pobudzonym i pozbyć się typowych dolegliwości.

Wypróbuj Matcha, aby uzyskać naturalny zastrzyk energii

Wiemy, że w niektóre dni nie budzisz się ze sprężyną w swoim kroku . Matcha może w naturalny sposób podnieść poziom energii. Pochodzi z Japonii i jest produkowana z liści zielonej herbaty, jednak matcha jest bardziej skoncentrowana. Zawiera dziesięciokrotnie więcej przeciwutleniaczy niż zwykła filiżanka zielonej herbaty, pomaga chronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i może przyspieszyć metabolizm. Matcha zawiera związek zwany L-Teaniną, naturalnie uspokajający środek, który wraz z kofeiną zapewnia spokojną, skupioną i szczęśliwą energię. Jest niesamowitą alternatywą dla kawy, ponieważ zapewnia naturalny wzrost energii. Polecamy: Pukka Czysta Matcha Zielona

Weź kurkumę, aby zmniejszyć bolesność i stany zapalne

Niedawne badanie wykazało, że 25 procent Brytyjczyków jest teraz bardziej aktywnych niż przed wprowadzeniem ograniczeń. Firma John Lewis & Partners odnotowała gwałtowny wzrost sprzedaży sprzętu do ćwiczeń i odzieży sportowej. Ale to zwiększone ćwiczenia mogą mieć negatywny wpływ na nasze ciała, prowadząc do wzrostu irytujących drobiazgów. Znana również jako „Złota Bogini” w Indiach – kurkuma jest dobrze znana jako silny środek przeciwzapalny. Badania wykazały, że kurkuma aktywnie hamuje szlaki zapalne w organizmie, dzięki czemu jest idealnym partnerem sportowym w przypadku uszkodzenia mięśni, zmniejszenia stanu zapalnego stawów i mięśni oraz poprawy opóźnionej bolesności mięśni (DOMS) z dowodami na poprawę regeneracji mięśni w celu wsparcia mobilności i ćwiczenia. Próbować: Pukka Kurkuma Aktywna

Użyj pokrzywy, aby wesprzeć „blokującą skórę”

Jeśli maseczki do twarzy, serum i kremy nie były już podstawą Twojej cotygodniowej pielęgnacji skóry, zgadujemy, że teraz są. Mając więcej czasu, wydaje się, że wielu z nas poszukuje produktów do pielęgnacji skóry, które zapewnią naszej skórze trochę TLC. Rośliny mogą naturalnie oczyszczać skórę, szczególnie pokrzywy. Odżywcza, oczyszczająca i bogata w chlorofil pokrzywa stosowana jest od wieków jako środek oczyszczający skórę. Liście pokrzywy mają właściwości, które pomagają oczyścić organizm, krew i wypłukać toksyny, wspierając procesy potrzebne do utrzymania czystszej skóry. Dodatkowo mają właściwości przeciwzapalne, co sprawia, że ​​jest to dobry sposób na ukojenie podrażnionej skóry. Próbować: Oczyszczanie Pukki

Wypróbuj Rumianek dla harmonii fizycznej i psychicznej

Według nowej ankiety przeprowadzonej przez LinkedIn, we współpracy z Fundacją Zdrowia Psychicznego, stwierdzono, że 56 procent ankietowanych dorosłych stwierdziło, że czują się bardziej niespokojni lub zestresowani podczas blokady. Powszechnie wiadomo, że stres może wpływać na różne czynniki, w tym na sen i trawienie.

Kwiat rumianku jest bogaty w relaksujące olejki eteryczne, które wpływają na przekaźniki nerwowe związane z lękiem, aby skutecznie poprawić sen i uwolnić się od stresu. Polecany do odnalezienia harmonii i równowagi w obrębie układu pokarmowego i nerwowego, pomaga rozluźnić mięśnie, zapobiegać skurczom, zmniejszać wzdęcia brzucha i uspokajać nerwowy niepokój.

Zioła na dobranoc pomagające w nieprzespanych nocach

Od czasu zablokowania koronawirusa hashtag „nie mogę spać” zyskuje na popularności, a opowieści o ludziach walczą o spuszczenie głowy na noc. Podczas snu układ odpornościowy uwalnia białka zwane cytokinami, które pomagają promować sen, a teraz bardziej niż kiedykolwiek ważne jest, aby odpoczywać od siedmiu do ośmiu godzin dziennie, aby zwalczyć potencjalną chorobę. Dostępnych jest wiele leków, które mogą pomóc osobom z problemami ze snem z różnymi rodzajami skutków ubocznych. W przeciwieństwie do tego badania pokazują, że skutki uboczne leków ziołowych na sen i relaks są rzadko doświadczane.

Waleriana – działa jako naturalny środek uspokajający, rozluźniający układ nerwowy, poprawiający i poprawiający sen. Wiąże się z receptorami na nerwach GABA, aby wywołać relaksację.

Kwiat owsa – Owies naturalnie zawiera tryptofan, który pomaga regulować naturalne rytmy dobowe naszego organizmu, a melatonina jest syntetyzowana z tryptofanu. To właśnie melatonina wpływa na senność; jego uwalnianie można zahamować nawet w obecności sztucznego światła.

Lawenda – bogaty w olejki eteryczne łagodzące stres i poprawiające sen.

Zioło wspomagające energię i zdrowy układ odpornościowy

Ashwagandha – niełatwe do wymówienia, ale to zioło, które warto poznać. Ashwagandha, kluczowe zioło adaptogenne, odżywia nadnercza i centralny układ nerwowy. Może zatem pomóc uspokoić i wzmocnić układ nerwowy, aby z kolei radzić sobie ze stresem i pomóc się zrelaksować. Ashwagandha może również mieć pozytywny efekt domina, pomagając złagodzić przewlekłe, związane ze stresem stany, takie jak IBS, depresja, utrata libido i zmęczenie.