10 korzyści z kwasów tłuszczowych omega-3

Eksperci marki suplementów Equazen ujawnić kilka dobrych powodów, dla których przyjmowanie suplementu Omega-3 może być dobrym pomysłem.

Nie jest tajemnicą, że nasz organizm potrzebuje niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, aby funkcjonować jak najlepiej, ale jest więcej powodów, dla których powinieneś osiągnąć zalecaną dzienną dawkę, niż mogłoby się wydawać.

Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe Omega 3 obejmują ryby, nasiona chia, siemię lniane, orzechy włoskie, tofu i skorupiaki. Można go jednak również przyjmować w formie suplementu.

1. Zmniejsz objawy ADHD

Kilka badań naukowych wykazało, że osoby, u których zdiagnozowano ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi), mają znacznie niższy poziom Omega 3 we krwi niż ich rówieśnicy. Wiele badań i badań klinicznych przeprowadzonych przez markę suplementów Equazen wykazało, że codzienne przyjmowanie suplementu może pomóc w skupieniu i koncentracji, co skutkuje wyższym poziomem realizacji zadań. Pomagają również zmniejszyć nadpobudliwość, niepokój, agresywność i impulsywność.

2. Pomóż w walce z depresją i lękiem

Obecna pandemia uwydatniła potrzebę wsparcia psychicznego zarówno u dorosłych, jak iu dzieci, osób otoczonych rodziną i żyjących samotnie. Badania wykazały, że osoby z depresją i lękiem zaobserwowały znaczną poprawę objawów od czasu przyjmowania codziennego suplementu, takiego jak Equazen. W jednym badaniu stwierdzono nawet, że kwas tłuszczowy Omega-3 EPA (kwas eikozapentaenowy) jest tak samo skuteczny w leczeniu depresji, jak jeden powszechnie przepisywany lek.

3. Promuj zdrowie mózgu podczas ciąży i wczesnego życia

Omega-3 mają kluczowe znaczenie dla wzrostu i rozwoju mózgu u niemowląt, a kwas DHA stanowi 40% wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w mózgu i 60% w siatkówce oka. Uzyskanie wystarczającej ilości kwasów Omega-3 w czasie ciąży może przynieść Twojemu dziecku wiele korzyści, potencjalnie prowadząc do mniejszej liczby problemów behawioralnych, zmniejszonego ryzyka ADHD oraz lepszej komunikacji i umiejętności społecznych.

4. Omega-3 mogą poprawić jakość snu

Podczas blokady w Wielkiej Brytanii coraz więcej osób doświadcza nieregularnych wzorców snu, świadomych snów i niskiej jakości odpoczynku. Niski poziom kwasów tłuszczowych Omega wiąże się z problemami ze snem u dzieci i obturacyjnym bezdechem sennym u dorosłych. Badania wykazały, że suplementacja Omegi może zwiększyć długość i jakość snu.

5. Pomóż zwalczać stany zapalne

Zapalenie to naturalny mechanizm obronny organizmu przed infekcjami i uszkodzeniami w organizmie, dlatego jest niezbędny dla zdrowia. Jeśli jednak organizm błędnie postrzega własne komórki lub tkanki jako szkodliwe, prowadzi to do chorób autoimmunologicznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, łuszczyca i stwardnienie rozsiane. Badania wykazały, że kwasy tłuszczowe Omega-3 mają korzystny wpływ na choroby, w których stan zapalny jest głównym objawem, ze względu na ich silne właściwości przeciwzapalne i pro-regeneracyjne.

6. Dobre dla skóry

DHA (kwas dokozaheksaenowy) to kwas tłuszczowy Omega-3, ale także strukturalny składnik Twojej skóry. Odpowiada za zdrowie błon komórkowych, które stanowią dużą część Twojej skóry. Zdrowa błona komórkowa zapewnia miękką, elastyczną i gładszą skórę.

7. Pomaga złagodzić ból menstruacyjny

Ekstremalny ból menstruacyjny może mieć duży wpływ na kobiety. Kobiety spożywające Omega-3 mogą mieć łagodniejsze objawy menstruacyjne. Jedno z badań wykazało nawet, że suplement Omega-3 był skuteczniejszy niż Ibuprofen w leczeniu silnego bólu menstruacyjnego.

8. Poprawia ból kości i stawów

Osteoporoza i zapalenie stawów to dwa powszechne zaburzenia, które wpływają na układ kostny. Badania wskazują, że Omega-3 może poprawić wytrzymałość kości poprzez zwiększenie ilości wapnia w kościach, co może prowadzić do zmniejszenia ryzyka osteoporozy. Poprawiając wytrzymałość kości, kwas tłuszczowy jest również znany z tego, że zmniejsza malowanie spoin i poprawia siłę chwytu u osób cierpiących na zapalenie stawów.

9. Zmniejsza astmę

Ciężkie ataki astmy mogą być bardzo niebezpieczne i są spowodowane stanem zapalnym i obrzękiem dróg oddechowych w płucach. Kilka badań wiąże spożywanie kwasów Omega-3 z niższym ryzykiem astmy zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

10. Poprawia zdrowie oczu

DHA, rodzaj Omega-3, jest głównym składnikiem strukturalnym siatkówki oka. Gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości DHA, mogą wystąpić problemy ze wzrokiem. Uzyskanie wystarczającej ilości Omega-3 wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zwyrodnienia plamki żółtej, jednej z głównych przyczyn trwałego uszkodzenia oczu i ślepoty.

Więcej informacji

Equazen produkuje szereg suplementów omega specjalnie opracowanych, aby wspierać zdrowie mózgu. po więcej informacji odwiedź Equazen