Populære Innlegg
Anbefalt
Tokyo-OL 2021: Bli involvert hjemmefra!
Med åpningsseremonien i ettermiddag, markerer i dag starten på Tokyo-OL! På grunn av Covid-19 vil det ikke være noen tilskuere på lekene i år, men vi har kommet opp med 10 måter du kan bli involvert i OL fra komforten av ditt eget hjem ...
Etter mye overveielse, på grunn av usikkerheten forårsaket av pandemien, vil OL i Tokyo finne sted i år. I løpet av de neste to ukene vil Japans hovedstad være vertskap for over 300 arrangementer fordelt på 33 forskjellige idretter.
Hva er de nye olympiske idrettene?
Fem idretter – og totalt 34 splitter nye arrangementer – vil finne sted ved OL i Tokyo for første gang, inkludert skateboard, karate, surfing og sportsklatring, pluss BMX freestyle, 4x400m blandet og triatlon mixed stafett.
Vil OL i Tokyo ha tilskuere?
Dessverre vil ikke tilskuere være til stede på noen av sportsbegivenhetene, for å unngå et masseutbrudd av Covid-19-tilfeller. Selv om dette er frustrerende for mange OL-entusiaster, er lekene satt til å bli like spennende som alltid, og det er fortsatt mange måter å engasjere seg hjemmefra på...
Hvordan bli involvert i Tokyo-OL hjemmefra denne sommeren...
1. Se OL!
BBC vil kringkaste mer enn 350 timer med OL-dekning (© Foto: BBC)
Denne kan virke opplagt, men en av de beste måtene du kan føle deg involvert i OL i Tokyo på er å se TV-arrangementene! De neste to ukene vil BBC vil streame hvert arrangement direkte, gratis. Dekningen vil finne sted på tvers av BBC One og BBC Two. Går du glipp av en av live-strømmene, kan du også ta igjen BBC iPlayer .
Fikk en Eurosport Player abonnement ? Du kan også streame spillene derfra (abonnement koster £6,99 i måneden eller £39,99 for året).
Hvis du er en Himmel kunde, kan du stille inn live action på Sky Qs dedikerte Eurosport 4K-kanal i Ultra HD og HDR via den røde knappen (velg den røde knappen fra kanalens 410 og 411). Det er også syv OL-spesifikke Eurosport popup-kanaler i HD, uten ekstra kostnad.
2. Hør fra dine favorittolympiere med podcasten The Olympic Mile
Olympic Mile Podcast er eksklusivt tilgjengelig på BBC Sounds (© Foto: BBC)
Den olympiske mil er en ny BBC Sounds-podcast, lansert av den britiske Olympian og kringkasteren Aimee Fuller. Hver episode vil se Aimee gå en mil med en annen håpefull olympier, mens de fordyper seg i treningsplaner, kosthold, tankesett, musikkinspirasjon og mål.
Den første podcast-episoden ble utgitt 19. juli, da Aimee gikk og snakket med den britiske dykkeren Tom Daley. Påfølgende episoder har omtalt Jade Jones, Helen Glover, Jodie Williams, Bianca Walkden og Adam Gemili, mens de alle forbereder seg på å representere Storbritannia i Tokyo. Du kan følge med på alle episodene nå kl BBC lyder .
Når lekene starter, vil Aimee være vertskap for flere catch-up-episoder med hver utøver under hele OL. Aimee Fuller delte: 'Jeg er helt beæret over å være vertskap for The Olympic Mile-podcast på BBC Sounds. I et år hvor verden trenger et løft, ser jeg på disse spillene som en mulighet til å gjenforene verden gjennom sport. Atletenes historier har virkelig inspirert meg, og jeg håper de vil inspirere lytterne også. Kom igjen Tokyo!’
3. Prøv en treningsøkt med olympisk tema
Wattbike har lansert 6 nye treningsøkter med olympisk tema.
Lyst på trening som olympierne? I dag, innendørs sykkel selskap Wattbike lanserer seks nye Tokyo-inspirerte sykkeltreninger på sin populære Hub-app , for å feire starten på OL. Wattbike samarbeidet med noen av de mest erfarne navnene innen sport for å designe disse spesielle treningsøktene, som etterligner kravene til forskjellige olympiske idretter.
Det er en olympisk triatlon 3:1-trening, konstruert av Dave Nichols PhD, profesjonell sykkellagtrener og idrettsforsker. Alternativt kan du prøve Train the Taekwondo Way-treningen, produsert av Rhys Ingram, styrke- og kondisjonstrener for GB Taekwondo.
For å nyte disse treningsøktene, last ned Wattbike Hub-appen gratis i App Store og Google Play Store.
4. Bruk klærne inspirert av Team GB
Den britiske friidrettsutøveren Morgan Lake bærer den offisielle Ben Sherman X Team GB-kleslinjen
Se delen med offisielt lisensiert Team GB kleslinje fra Ben Sherman (prisene starter på £35). Team GB og Ben Sherman samarbeidet for å lage disse trendy plaggene i tide til OL i Tokyo. Kolleksjonen, som henvender seg til menn og kvinner, inkluderer t-skjorter, poloskjorter og bomberjakker. Hver brikke er komplett med olympiske logoer og merkevarebygging. Dessuten er plaggene laget av bærekraftig organisk bomull og resirkulert polyester.
5. Sett ditt eget OL-mål
Føl deg inspirert av Olympians og sett ditt eget treningsmål for de neste to ukene.
Karriere- og livscoach Natalie Trice foreslår å sette ditt eget treningsmål for de neste fjorten dagene. Natalie forklarer: «En stor sportsbegivenhet, som OL, kan være nok til å anspore oss til å sette og oppnå nye mål når det kommer til vår egen kondisjon. Kanskje du vil slå 5k PB, komme tilbake til spinningtimene eller endelig svømme i sjøen. Uansett hva det er, kan det å se andre nå sine mål være det du trenger for å knuse dine. Bestem deg for et mål for de neste ukene og forestill deg hvor flott det ville vært om du kunne feire din egen olympiske suksess ved avslutningsseremonien 8. august.»
6. Prøv en olympisk idrett for deg selv
Svømming i åpent vann er en populær ny treningstrend – og en olympisk sport!
Vil du prøve en olympisk idrett for deg selv? Hvorfor ikke prøve å svømme i åpent vann? Denne nye fitness-mani har blitt stadig mer populær i år. Med åpen vannsvømming som skal finne sted som et olympisk arrangement denne sommeren, er vi sikre på at det vil bli enda mer populært i løpet av de neste ukene!
James Whitehead, driftssjef i North Yorkshire vannpark , forklarer: 'Med OL på vei, vil svømming i åpent vann ha et søkelys på det! Svømming i åpent vann er en fantastisk måte å komme vekk fra hverdagens stress. Det lar deg også koble deg tilbake til naturen og trene uten å være begrenset til et basseng. Det kalde vannet øker stoffskiftet ditt, øker immunforsvaret og forbedrer til og med sirkulasjonen. Svømming er kjent for å forbedre din mentale helse ved å produsere dopamin og endorfiner, men enda bedre enn det, det kalde vannet akselererer frigjøringen av endorfiner enda mer, noe som gjør at du føler deg bra både under og etter!'
Hvis du er interessert i å prøve svømming i åpent vann, er det viktig å ta sikkerhetstiltak. Vi anbefaler å bli med i en lokal klubb, finne en instruktør eller svømme i vann som er dedikert til vannsport, som North Yorkshire vannpark .
Klikk her for å se vår nybegynnerguide for svømming i åpent vann!
7. Våkn opp og føl deg uthvilt i tide til favoritt-OL-arrangementene dine
Takle tidsforskjellen med Tokyo Sleep Calculator!
I år finner OL sted i Tokyo, en by som ligger åtte timer foran Storbritannia. Dette kan gjøre det ganske vanskelig å se visse arrangementer live. Heldigvis har boliginteriørekspertene på Hillarys har lansert et nytt verktøy for å hjelpe seerne med å våkne uthvilt i tide til favorittbegivenhetene deres.
Bare skriv inn tidspunktet for den olympiske begivenheten du ønsker å se, og deretter Tokyo søvnkalkulator vil finne ut et utvalg av de beste tidene å legge seg. Dette er basert på gjennomsnittlig tid det tar å sovne og den vanlige lengden på menneskelige søvnsykluser. Å våkne midt i søvnsyklusen kan gjøre at du føler deg gretten og greten. Dette er ikke ideelt for når du ser frem til å se et arrangement! For å unngå dette er de foreslåtte søvn- og våknetidene perfekt beregnet slik at du vil våkne og føle deg uthvilt.
Lucy Askew, en talsperson for Hillarys , kommenterte: 'Vi vil at dette verktøyet skal gjøre det mulig for folk å komme inn i en bedre søvnrutine for å føle seg mindre utmattet når de våkner for å se sine favoritt-OL-arrangementer, slik at de kan nyte dem enda mer.'
8. Prøv litt japansk mat
Bytt ut øl og popcorn med sushi, edamamebønner og grønn te!
Karriere- og livscoach, Natalie Trice , som pleide å bo i Japan, foreslår at du spiser japansk snacks mens du ser på spillene. Ikke bare vil dette fordype deg i den japanske kulturen, men det vil også få deg til å føle deg sunnere.
Natalie forklarer: 'Hvis du setter deg ned for å se OL, vil du kanskje ikke spotte søtsaker og kaste tilbake øl mens idrettsutøverne viser frem sin dyktighet. Ja, dette er gøy, men som en som bodde i Tokyo, vil jeg ha et utvalg sushi- og edamamebønner samt grønn te for å holde meg oppe under kampene!»
9. Få et glimt inne i den olympiske treningsleiren i Tokyo
Bridgestone deler opptak bak kulissene fra treningsleiren i Tokyo.
Verdensomspennende olympiske og paralympiske partner Bridgestone har avduket en ny innholdsserie kalt 'Team GB Trains'. Denne 10-delte serien vil dele opptak fra Tokyo treningsleir, mens Team GB-utøvere tar på seg de siste forberedelsene. De usette opptakene inkluderer også kommentarer fra utøverne når de gjør seg klare til OL.
Innholdet vil være tilgjengelig for visning på Bridgestones sosiale kanaler ( Twitter , Facebook , og Instagram ). Du kan også se den på Team GB sosiale kanaler ( Twitter , Instagram , Facebook , og Youtube ), så vel som på TeamGB.com . Nye videoer legges til daglig!
Sjekk ut videoen nedenfor for å gå bak kulissene med Team GBs fotballspillere!
10. Arranger en klokkefest med OL-tema og ha det gøy!
Inviter noen venner over og se de olympiske lekene sammen for å gjenskape spenningen ved å se.
Hvis du planla å reise til Tokyo med noen venner for å se kampene, hvorfor ikke invitere dem over og se kampene sammen? Dette er en fin måte å føle seg mer involvert i den spennende atmosfæren under OL. I tillegg vil du gjenskape følelsen av å se i en folkemengde.
Alt i alt, ha det gøy, bli inspirert og feire med venner. Tross alt skjer OL bare hvert fjerde år (eller femte i dette tilfellet)!