Louise Thompson: 'Jeg har ikke råd til å ha et lavt energinivå!'

Louise Thompson: 'Sunn mat har en enorm innvirkning på hvordan vi føler oss.'

Vi chatter med TV-personlighet, helsepåvirker og treningsgründer, Louise Thompson, som forklarer hvordan hun opprettholder energinivåene sine for å leve livet fullt ut...

Av Joanne Ebsworth

Hvordan påvirket lockdown treningsøktene dine?

'Fordi jeg ikke kunne gå noen steder, fant jeg faktisk ut at jeg kunne trene mer og jobbe enda hardere på mine to virksomheter, online treningsplattform Trtle og aktivt klesmerke Pocket Sport .

«Jeg hadde aldri trent hjemme før, fordi jeg trodde jeg måtte gå til treningsstudioet for å få tilgang til riktig utstyr, men da jeg oppdaget hvor tilgjengelig trening hjemmefra kan være, forpliktet jeg meg til fire eller fem treningsøkter i uken i stedet for tre, samt vert for treningsøkter for Trtle. Å ha mitt fellesskap av klienter å fokusere på og engasjere seg i var en absolutt livredder.'

Vil treningsøktene dine endre seg nå som begrensningene oppheves?

«Jeg har forpliktelser innenfor mitt eget treningsprogram, så jeg vil holde meg til hjemmetrening. Men jeg ser frem til å komme tilbake til treningsstudioet, ta noen timer og bli instruert av andre også. Jeg tror det er viktig å alltid fortsette å lære.

'Vi er også vertskap for løpeklubber i parken og lanserer et lydspesifikt 'tilbake til treningsstudioet'-program som er som å ha en personlig trener i øret. Jeg elsker å ha en treningsplan å følge, men det er ikke alltid praktisk å fortsette å se på skjermen din, så det blir bra.»

Louise Thompson: 'Jeg liker en diett med høyt proteininnhold for å gi energi til treningen min.'

Fikk energinivået ditt et slag under lockdown?

'Jeg har ikke råd til å ha dype energinivåer, så jeg tar alle nødvendige skritt for å unngå at det skjer ved å prioritere helse, kondisjon og ernæring. I følge forskning fra California Almonds var 45 prosent av folk mer slitne under pandemien selv om de var hjemme mer, og jeg antar at mye av det skyldtes dårlig ernæring.

«En av tre personer er uvitende om hvilken innvirkning mat og ernæring har på energinivået vårt, noe som er forbløffende for meg. Når jeg får barn, vil jeg lære dem om sunt kosthold fra dag til dag, fordi det virkelig har en enorm innvirkning på hvordan vi har det.»

Hvordan er kostholdet ditt?

'Jeg nyter tre store måltider om dagen, og jeg spiser bare sunne snacks i mellom. Når du først faller inn i et usunt snacksmønster, er det over for blodsukkernivået ditt! Dette gjør det veldig vanskelig å nå treningsmålene dine.

'Jeg liker en diett med høyt proteininnhold for å gi energi til treningsøktene mine, så mandler er et godt mellommåltid siden en porsjon på 30 g inneholder 6 g plantebasert protein i ett slag, og de er så mettende. I tillegg spiser jeg heller ikke for mye sukker, og jeg prøver å unngå alt som er bearbeidet.»

Louise Thompson jobber for tiden med California mandler for å synliggjøre sammenhengen mellom kosthold og energinivå. Klikk her for å følge Louise på Instagram og se eventuelle oppdateringer!