Populære Innlegg
Anbefalt
Jade Jones på trening etter lockdown
Dobbel Olympisk mester Jade Jones har inngått samarbeid med det ledende kosttilskuddsmerket Bioglan for å hjelpe briter med å finjustere helsen med lanseringen av Bioglan Pit Stops . Vi tok kontakt med olympieren for å snakke om å holde seg i form under lockdown og holde motivasjonen oppe.
Hvordan har det siste året vært for deg og har du fortsatt å trene?
«Det var mentalt tøft, akkurat som det var for alle. Jeg hadde også en skade på grunn av lockdown som gjorde at jeg ikke kunne trene på noen uker. Med treningssentre stengt, måtte jeg selvsagt tilpasse treningen min, men jeg er heldig som har et flott team rundt meg som virkelig hjalp meg å fortsette å presse og trene tøffe hjemmefra.»
Klarte du å holde deg motivert til tross for pandemiens opp- og nedturer?
Det var ikke lett, men det viktigste som holdt meg gående var å vite at OL fortsatt kom til å skje. Å ha det målet om å bli tre ganger olympisk mester er noe som virkelig presser meg videre, så det er alltid det jeg tenker på for å komme meg gjennom tidene da motivasjonen min kanskje mangler.»
Gratulerer med seieren i EM! Hvordan føltes dette og har det inspirert deg til å trene enda hardere?
'Takk skal du ha! Det var flott å komme tilbake til konkurransen, og det er selvsagt hyggelig å vinne europeerne igjen, men hovedmålet for i år er OL. Seieren har gitt meg selvtillit, vel vitende om at jeg kan heve prestasjonen min når det gjelder, og nå må jeg bare fortsette å presse. Det vil være rart å ikke ha familien min ved min side i Tokyo, siden de alle hadde planer om å reise for å heie meg frem, men jeg vet at de kommer til å heie på der hjemme.»
Hvordan forbereder du deg mentalt og fysisk til OL?
«Jeg tenker ikke ett minutt på at OL ikke vil fortsette. Jeg sørger for at alt jeg gjør er så jeg er i best mulig form når det er min tid å kjempe i juli. Jeg trener mandag til fredag, vanligvis to ganger om dagen. Jeg legger inn så mye jeg kan i hver økt og prøver deretter å restituere meg riktig, få riktig mengde søvn, spise de riktige tingene og ta Bioglan-tilskuddene mine for å holde meg frisk. Å vite at jeg gjør alt jeg kan for å være på mitt beste gir meg selvtillit og er en del av min mentale forberedelse.
Hva ville det å vinne en gullmedalje i OL bety for deg?
«Det ville bety den absolutte verden for meg. Ingen i verden har noen gang vunnet tre olympiske gullmedaljer i taekwondo, og jeg har blitt fortalt at jeg ville bli de første kvinnene til å vinne tre olympiske leker for Team GB, noe som ville vært en veldig fin ære å ha.»
Med begrensningene som nå lettes, hva er dine tips for å støtte fysisk og mental helse i dette klimaet?
«Jeg tror det er viktig å finne en balanse mellom å finne tid til seg selv og å finne tid til andre. Med lettelser av restriksjoner er det så lett å ønske å hoppe tilbake til alt, men du må fortsatt lytte til hva kroppen og sinnet ditt ønsker og trenger, som inkluderer måter å slappe av og slå av. Jeg elsker å slappe av ved å ta et deilig bad, gå på spa og bare se litt på TV og spille FIFA!'
Du jobber med Bioglans nye Virtual Pit Stops-kampanje. Fortell oss litt mer om det...
«Jeg snakket med en ekspert fra Bioglan som anbefalte noen få kosttilskudd som kan hjelpe med helsen min og betennelsen min. Jeg ble fortalt å legge til rød krillolje, aktivt magnesium og aktivt curcumin i mine daglige kosttilskudd, og jeg kan si at det definitivt har gjort en forskjell. Kroppen min må prestere bra. Hvis du fyller på feil drivstoff, kan det ikke fungere ordentlig, så i tillegg til å sørge for at jeg fyller på med riktig mat, er det flott å nå kunne fylle det med de anbefalte kosttilskuddene. Jeg tror definitivt at mange flere mennesker kan ha nytte av å sjekke inn med kroppen sin og den Bioglan Pit Stops vil hjelpe deg å lære hva som er der ute for å hjelpe.'
Hvilke råd vil du gi til de som vil begynne å bli aktive?
'Gjør det! Å være aktiv er flott av så mange grunner, så bare gå for det. Ikke overkompliser det; gjør det som føles riktig for kroppen din og husk at alle må begynne et sted – forandring skjer ikke over natten. Du kan kanskje starte med å øke det daglige antall skritt, finne en aktivitet eller sport du liker og prøve å gjøre det en gang i uken, for eksempel.
Hvordan er kostholdet ditt? Følger du en plan?
«Det avhenger av hvilken fase av treningen jeg er i og når min neste kamp er. Hvis jeg prøver å gå ned i vekt ved å gå ned noen kilo, må jeg være mer forsiktig med hvor mange kalorier jeg inntar, men jeg må også sørge for at jeg får i meg nok energi til å gi energi til treningen min. Jeg skal spise en god mengde karbohydrater før en treningsøkt og ta en proteinshake etterpå. Generelt prøver jeg å sørge for at jeg inntar nok proteiner og til de riktige tidspunktene, får i meg viktige næringsstoffer ved å spise litt frukt og grønnsaker, drikke mye vann og ta Bioglan-tilskudd for å opprettholde min generelle helse. Brunsj er favorittmåltidet mitt, så jeg gleder meg til helgene hvor jeg vanligvis lager en god brunsj med surdeigstoast, avokado, røkelaks, egg og en stor kopp kaffe!»
Hva ser du mest frem til med begrensningene som nå løsner?
'Å kunne spise et godt måltid med venner og familie!'