'Jeg snudde helsen min'

Lauren Johnson Reynolds er en backing-sanger som har blitt homeopat, ernæringsfysiolog og livscoach og snakker om å starte virksomheten sin i låst tilstand og endelig finne balanse. Ord: Jo Ebsworth.

«Å turnere som profesjonell sanger med slike som Rod Stewart, Rita Ora, Take That og Rick Astley i 10 år var en utrolig opplevelse, men helsen min led virkelig av sene kvelder, drikke og mat på bensinstasjon. I 2016 lurte jeg virkelig på om jeg var bipolar eller noe sånt. Så jeg bestemte meg for å prøve å balansere hormonene mine ved å slutte med p-piller og bruke alternative medisiner, inkludert homeopati: en form for naturmedisin som virker ved å stimulere kroppens egen helbredende respons for å gi den energien og styrken den trenger for å helbrede seg selv.»

«Å ta det skrittet gjorde en så stor forskjell for min mentale og fysiske helse, spesielt med PCOS-symptomene mine. Jeg følte meg superinspirert og lei av musikkbransjen, og bestemte meg for at jeg ville ha en karriere som hjalp andre mennesker, så jeg meldte meg på et toårig kurs i Homeopati, Ernæring og Life Coaching, studerte på veien og hoppet over mange afterpartyer. '

Ernæringskunnskap

«Ernæring hadde aldri vært på radaren min før – ideen min om sunt kosthold innebar å kutte kalorier – så jeg syntes det var helt fascinerende å studere ernæring. Å implementere alt jeg lærte på meg selv hadde en enorm innvirkning på livet mitt, og jeg så også fantastiske resultater med familiemedlemmer og praksisklienter. Jeg planla å slutte å turnere for å fokusere på min nye karriere, men jeg kunne ikke takke nei til en siste mulighet til å turnere Australia, New Zealand og Japan i februar. Jeg kom hjem i mars og gikk rett inn i lockdown, men pandemien tvang meg til å endelig begynne å leve den sunne livsstilen jeg ønsket – og starte min egen virksomhet, London Wellness Coach . '

'Jeg tilbyr homeopati og ernæringsterapi individuelt til klienter, eller en kombinasjon av begge, som jeg vil anbefale siden du ikke kan helbrede deg selv uten å se på kostholdet ditt. Etter å ha analysert en klients livsstil, vil jeg introdusere homeopati for å gi dem den ekstra styrken de trenger for å jobbe gjennom mentale blokkeringer eller tidligere traumer som kan holde dem tilbake. Jeg elsker å hjelpe folk å jobbe gjennom problemene sine for å finne balanse, og jeg tror folk setter sin tillit til meg fordi jeg har prøvd alt, sultet meg selv, hatet meg selv og jobbet gjennom alt også! Jeg savner ikke turné i det hele tatt. Jeg elsker livet og føler meg helt oppfylt i min nye karriere. Å se en klients fremgang gir meg så mye glede.'

Hektisk livsstil

«Etter år med en sprø, hektisk livsstil, har jeg klart å implementere en god rutine siden mars, og fordelene har vært en åpenbaring. Jeg blir trøtt til vanlige tider nå (jeg vil vanligvis friske opp kl. 20.00-21.00, da det er scenetiden min), og jeg våkner naturlig rundt kl. 08.00. Jeg trener først med vekter på treningssenteret eller hjemmeyoga, ellers er jeg treg resten av dagen. Så skal jeg meditere og skrive i min takknemlighetsdagbok. Jeg prøver å faste i omtrent 14 timer over natten fordi det virkelig hjelper på døgnrytmen min, fordøyelsen, blodsukkernivået og tarmhelsen, så jeg spiser en stor frokost kl. 10, dusjer og går så fast i jobb.»

«Dagen min kan innebære å planlegge de sosiale mediene mine for uken, jobbe med klientplaner og analysere hvilke rettsmidler de trenger, se klienter en-til-en på Zoom, eller pakke ut forsendelser av min nye Essential Immunity Collection (£ 45) som inneholder en immunitetsforsterkende blanding av te pluss to tinkturer av echinacea og hyllebær som begge er veldig høye i antioksidanter. Jeg pleier å ta en rask spasertur kl. 14.00 for å få energien til å flyte igjen og ta en liten matbit med en matcha latte for en liten boost uten koffeinjitter før jeg begynner på jobb igjen. Jeg jobber aldri senere enn kl. 18.00 med mindre jeg gjør en Instagram LIVE eller forbereder meg til en workshop.'

Full mat valg

«Jeg elsker å lage mat med full mat, næringsrike ingredienser og sunt fett for å hjelpe kroppen min til å fungere optimalt. Etter middag klokken 19 prøver jeg å være i svakere lys for igjen å hjelpe meg med å regulere døgnrytmen min mens jeg slapper av med litt TV, leser eller hører på en podcast. Jeg har nå etablert en ganske god sengetidsrutine der jeg legger meg rundt kl. 21.00, tar på meg eteriske oljediffusoren, setter vekkerklokken til solnedgangsfunksjonen, gjør en 10-minutters meditasjon, skriver i takknemlighetsdagboken min og lytter til en lydbok. Jeg sovner kanskje ikke før klokken 23, men det er en god natts søvn og jeg våkner full av energi.»

«Vi opplever så mange mikrostressfaktorer i løpet av dagen. Men å ta regelmessige fem til 15-minutters pauser for å strekke seg, puste, meditere og gå, kan virkelig redusere stressnivået for å hjelpe kroppen vår inn i den parasympatiske modusen og vekk fra kamp-eller-flukt-responser.

'Du kan ikke gjøre noe bra hvis du ikke gir kroppen riktig bensin. Å drikke alkohol og spise sukkerholdig mat vil faktisk tømme energinivået ditt og påvirke tarmen og mental helse. Tenk på mat som beriker deg og mater kroppen din for å hjelpe deg med å opprettholde din travle livsstil.'

«Samfunnet vårt forherliger det å være arbeidsnarkoman, men det kan virkelig påvirke din fysiske og mentale helse på lang sikt. Vær streng med å ikke jobbe hele tiden ved å ta hensyn til tid til egenomsorg og sosialt samvær. Det er ikke egoistisk å prioritere påfyll. Du kan ikke drivstoff fra en tom kopp.'