Hvordan endre livet ditt


En tredjedel av kvinnene ønsker å endre livene sine etter Covid-19. Er du en av dem? Vi spurte Jacqueline Hurst , en ledende livscoach, for å fortelle oss hvordan vi kan få til endring.

Koronaviruspandemien har snudd opp ned på folks liv, men den har også skapt et øyeblikk av oppgjør. Ifølge ny forskning fra innovative livsforsikringsselskaper Vitalitet , har Covid-19-pandemien tvunget nesten to tredjedeler av kvinnene (65 prosent) til å revurdere hva som er viktig i livet, med over 80 prosent som innrømmer at de sannsynligvis vil iverksette tiltak for å endre livet.


De fleste har blitt tilskyndet av innsikten om at «livet er kort» og at alt kan skje med dem selv eller familien deres (61 prosent), mens andre sa at det hadde gitt dem et nytt perspektiv på hva som er viktig (55 prosent).

Familie tid

Å tilbringe mer tid med familien (33 prosent) toppet de fleste kvinners prioriteringsliste etter at lockdown ga noen en unik mulighet til å få kontakt med sine kjære hjemme, mens andre ble tvunget til å isolere seg. Rundt 11 prosent sa at en av de største livslærdommene som har kommet ut av Covid-19 er et behov for å beskytte seg selv og familiens fremtid med livsforsikring.

Sertifisert hypnoterapeut og livscoach Jacqueline Hurst, som jobber med Vitality i et forsøk på å være vertskap for Storbritannias største virtuelle livscoaching-workshop, mener uventede hendelser som koronaviruspandemien ofte tvinger folk til å ta et skritt tilbake og revurdere om livet deres går i riktig retning og at folk kan dra nytte av flere verktøy for å faktisk gjøre de langsiktige livsendringene de ønsker.

Hun sier: 'Mesteparten av tiden går vi ubevisst gjennom livene våre og tar egentlig ikke en pause for å gjøre oversikt over de store, viktige tingene i livet før noe uventet skjer. De siste månedene har vært veldig utfordrende for folk, men de har også tvunget mange til å ta et skritt tilbake fra hverdagen og virkelig tenke på hva de vil i livet.


«Det er flott å se at så mange kvinner ønsker å gjøre en positiv endring i livene sine, men det som likevel slo meg er at nesten en fjerdedel føler seg mindre optimistiske når det gjelder å nå målene sine på lang sikt, og at kvinner føler seg mindre optimistiske enn menn når det gjelder framtid. Med mine klienter opplever jeg at kvinner har spesifikke barrierer som kan holde oss tilbake. Vi føler ofte at vi bør sette andres behov foran våre egne, spesielt når det gjelder familie eller barn og samfunnspress. Vi bekymrer oss mye for hva folk tenker, og forskning har også vist at kvinner har større sannsynlighet for å oppleve imposter-syndrom på arbeidsplassen, noe som kan ødelegge selvtilliten og hindre vår evne til å nå våre karrieremål.

'Hvis du har noen av disse følelsene eller ikke vet hvor du skal begynne, tror jeg det er noen få enkle trinn du kan følge for å gjøre målene dine til virkelighet.'

Endre tankegangen din

Jeg er en stor tro på kraften til optimisme. Hvis du tror du kan, vil du, og hvis du tror du ikke kan, vil du ikke. Hvis du vil lykkes med å gjøre en endring, må du fange opp eventuelle negative tanker og omforme dem til positive. For eksempel, i stedet for å tenke 'dette kommer til å bli så vanskelig', endre tankesett til å tenke 'Jeg kan gjøre hva som helst en dag av gangen'.

Gi et løfte

Et godt sted å begynne er å skrive ned de oppløftende og motiverende tankene som vil hjelpe deg å nå målene dine og sette det et synlig sted slik at du alltid blir minnet om det – noe sånt som 'Jeg tror på meg selv for å nå målet mitt om å sette opp min egen virksomhet, jeg har verktøyene og evnen til å gjøre det. Fortell så noen hva du ønsker å endre med livet ditt – på den måten er du ansvarlig og dette vil hjelpe deg å få det til. Søk #LifePledge på Instagram for å bli med andre som lover å gjøre positive endringer i livene deres.


Visualiser suksessen din

Bruk et øyeblikk på å lukke øynene og virkelig visualisere hvordan du kommer til å føle deg når du har fullført denne positive endringen. Tenk deg lykken og selvtilliten du kommer til å ha når du har oppnådd noe fantastisk. Å gjøre dette en gang om dagen vil virkelig hjelpe deg. Å visualisere deg selv ved sluttmålet er et veldig kraftig verktøy for å hjelpe deg å komme dit.

Aksepter feil og lær av det

Feil er ikke det motsatte av suksess, det er en del av suksess. Husk at vi alle er mennesker og du må mislykkes for å lære, forbedre og lykkes. Hvis du går for å kritisere deg selv, spør om du vil si det til noen du elsker eller til et barn. Hvis ikke, er det ikke greit å si det til deg selv. Vi er ofte våre hardeste kritikere. Viktigst av alt, ikke gi opp ta ting én dag, eller til og med én time, av gangen. Å mislykkes kan hjelpe deg til å vinne til slutt.

Ikke katastrofer

Pandemien har skapt mye usikkerhet og mange er bekymret for fremtiden og hvordan de kan beskytte seg selv og sine kjære. Men å ha en følelsesmessig reaksjon på negative ting som ikke en gang har skjedd ennå, vil ikke hjelpe deg til å føle deg bedre og kan holde deg tilbake fra å gjøre en endring.

Du har kontroll over tankegangen din og det er derfor veldig viktig å finne ulike tanker som føles bedre. Og selv om du ikke kan kontrollere fremtiden, kan du ta skritt for å lindre bekymringene dine, som å tegne en livsforsikring for å beskytte det som betyr mest, som din og familiens helse, sparepenger og hjem.

Mer informasjon

Jacqueline Hurst

Jacqueline Hurst

Jacqueline har trent mye i en rekke forskjellige teknikker fra avansert strukturert hypnoterapi, NLP og CBT (i hovedsak metoder for å endre tankeprosesser for å eliminere negativ atferd) til livscoaching, vektcoaching og helsecoaching. Du finner mer informasjon om henne her nettsted . For mer informasjon om Vitality, besøk Vitality nettsted .