Kompresjonsbekledning forklart

'Kompresjonsklær' brukes ofte som et generisk navn for en rekke produkter, og det er viktig å forstå forskjellene mellom det som tilbys. Noe av det er 'ekte' kompresjonsklær, mens andre gjenstander er funksjonelle sett som er tettsittende.

Hvorfor bruke kompresjonssett og hva er det ment å gjøre?

Propriosepsjon

Propriosepsjon handler om å være bevisst på kroppen din, dens holdning og bevegelse. Det er mulig å bruke klær som øker denne bevisstheten og som derfor forbedrer holdningen og teknikken din mens du trener og konkurrerer.

Sirkulasjon

Dette er et vanskeligere mål å nå. Ved å bruke en passende mengde trykk på en muskel øker sirkulasjonen til den – forbedret mikrosirkulasjon. Tenk på prinsippet bak sokkene du kan kjøpe for å forhindre dyp venetrombose på lange flyreiser. Å gjøre det samme under trening kan øke ytelsen din fordi det ekstra blodet bidrar til å gi energi til musklene og fjerne avfallsstoffer.

Du kan også bruke klærne mellom øktene for å oppnå de samme fordelene – slitne ben skylles ut og restitusjonen forbedres. Å sove i klærne eller bruke det under de vanlige klærne gjør at du kan gå friskere inn i neste økt.

Selvfølgelig er det alltid en hake når noe høres så bra ut ... forbedret mikrosirkulasjon er en vanskeligere fordel å oppnå enn økt propriosepsjon. Hvis du bruker utilstrekkelig trykk, stimuleres ikke sirkulasjonen. For mye trykk vil ha motsatt effekt – sirkulasjonen blir hindret!

De riktige materialene, riktig snitt og å ha nøyaktig riktig størrelse blir veldig viktig. Derfor vil du se langt mer komplekse størrelsestabeller for klær som virkelig kan levere på denne fronten.

Muskelvibrasjon

Hvis du ser en veldig sakte film av en løper, vil du se musklene deres vibrere og svinge mens de løper. Det antas at reduksjon av denne oscillasjonen og vibrasjonen kan redusere belastningen på musklene under trening og dermed redusere forsinket muskelsårhet (DOMS) – med andre ord føles stiv som et brett en stund etter trening. Jo mindre ømhet du har etter trening, jo raskere vil du være klar til å takle den neste økten.

Tekniske fremskritt

Etter hvert som materialteknologi og biomekanisk forståelse øker, kommer eksperter på flere og flere måter å anvende kunnskapen på. Hos ASICS har indre muskelteknologier blitt utviklet for å forbedre holdning og gi motstand som styrker viktige, men vanskelig å trene, muskler. adidas har i mellomtiden oppdaget at ved å legge til et Powerweb (et polymeroverlegg som fungerer som høyteknologiske gummibånd) til klærne, kan idrettsutøvere forbedre holdningen og kraften de kan generere. Mye av kraften som genereres når du løper er fra 'elastisk energi' - for eksempel fra å strekke og frigjøre akillessenen. Adidas Powerwebbing søker å legge til den energien.