Vær trygg i vannet

Eksperter deler sine beste tips om hvordan du kan være trygg i vannet ettersom vi ser en bølge av interesse for svømming i åpent vann og vannsport.

Enten det er et resultat av å være en sport som er forenlig med sosial distansering, den milde våren og den varme sommeren vi har hatt, økningen i antall personer som oppholder seg eller en kombinasjon av årsaker, er det ingen tvil om at vi ser en vedvarende boom i antall deltakere innen vannsport over hele Storbritannia. Forskning fra Sport England har vist en enorm økning i utendørssvømming i år, og salget av paddleboard har angivelig økt med mer enn 300 %.

Men når briter strømmer til landets innsjøer, innsjøer, elver og hav, er det viktig å tenke på hvordan vi alle kan holde oss trygge i vannet.

Vi snakket med OL-sølvmedaljevinner i åpent vann og dobbel verdensmester, Keri-anne Payne, verdensrekordholder for doble padlebrett, Cal Major, og Kongelig Livredningsselskap Badevakt, Amy Weston, for å finne ut hvordan du kan ha det gøy i vannet samtidig som du holder deg trygg ...

Respekter betingelsene og vær oppmerksom

Cal forklarer: «Å være på vannet har vist seg å være bra for oss og er spesielt gunstig for vår mentale helse og velvære. Men så mye som det er fristende å bare dykke rett i havet når det er varmt, er det viktig å følge noen grunnleggende sikkerhetsregler.»

Hun legger til: «Etter å ha brukt mye tid på havstand-up paddleboard (SUP), vil jeg alltid sjekke vindvarselet nøye, siden du på en SUP er ganske sårbar for sterk vind. Selv mild vind kan lett feie deg til havs, så hvis vinden blåser ut mot havet vil jeg vanligvis ikke padle. Tidevann og strøm er også en viktig faktor når du er på sjøen, så gjør deg kjent med hvor tidevannet renner slik at du vet at du vil kunne gå tilbake til land uten å måtte kjempe mot det.»

Amy råder; 'Se etter inngangs- og utgangspunkter og fastsett vanntemperaturen for å vite begrensningene dine angående hvor lenge du kan være i vannet.

'Det kan være at du trenger å bruke en våtdrakt, og det vil tillate deg å bedre forstå hvordan kaldtvannssjokk kan påvirke deg.'

Når du sjekker vanntemperaturen, forklarer Keri-anne: «Test vanntemperaturen med baksiden av hånden eller nakken. Hvis det føles kaldt, er sannsynligheten for at vannet blir kaldt, og kroppen din må akklimatisere seg. Ikke bare dykk rett inn, men ta det pent og forsiktig – så kan du nyte vannet.»

Ikke gå alene

'Svømming i et åpent vannsted der badevakter er til stede vil gi tryggheten om at noen er der for å hjelpe deg.' Amy forklarer.

'Hvis du skal til et sted som ikke er under oppsyn av badevakter, kan du svømme med en venn eller i det minste få en venn til å se på deg fra tørt land, slik at de kan slå alarm hvis hjelp er nødvendig.'

Keri-anne legger til: «Ikke bare er det veldig gøy å bade med venner, men det er heller ikke en god idé å bade på egenhånd. Hvis du gjør det, la i det minste få noen vite når du reiser og når du bør være tilbake.»

Cal legger til; «Finn en ny lokal padle- eller svømmeklubb. Ikke bare kan lokalkunnskap virkelig lønne seg for å lære et områdes potensielle farer, men det er en fin måte å lære på, og du vil sannsynligvis også bli kjent med særegenhetene som gjør området så spesielt.»

Forbered deg på før OG etter

Cal forklarer: Hvis det er sol, bruk en lue og solkrem, og ta rikelig med drikkevann – på baksiden, hvis det kommer til å regne, bruk passende klær slik at du ikke blir kald.

«På vannet er det veldig viktig å ha et kommunikasjonsmiddel med deg, for eksempel en ladet mobiltelefon i en vanntett pose. Når jeg padler, tar jeg også med en PFD (personlig flyteanordning) og bånd. Båndet vil fungere for å holde deg festet til paddleboardet ditt hvis du faller av.

Amy legger til: «For svømmere i åpent vann er en slepeflyter en god idé. Det vil ikke bare støtte deg, men vil la andre i vannet se deg.»

Keri-anne forklarer: «Mens de fleste av oss vil tenke på utstyret for å se oss trygge før og under vannsportaktiviteter, blir ettertiden ofte forsømt. Jeg går ingen steder uten min tørr kappe fordi jeg vet at når jeg kommer opp av vannet og det er kaldt og vind, kommer jeg til å ha det godt og varmt. Det er også i bunn og grunn en omreisende stellehytte.»

Amy legger til: 'Knapper og snorer kommer ikke til å være din beste venn etter en kald svømmetur, og jeg bruker også en tørrkåpe etter svømming i åpent vann. Det betyr at jeg kan ta på meg en lue, trekke opp hetten, glidelås den opp og komme meg ut av kostymet eller våtdrakten hvor som helst, og beskytte meg selv ikke bare mot elementene, men også min beskjedenhet!»

Mer informasjon

dryrobe og Royal Life Saving Society er forpliktet til å hjelpe deg med å nyte utendørs vannsport og aktiviteter trygt. For å finne ut mer besøk www.dryrobe.com og www.rlss.org.uk . Du kan se flere råd om vannsikkerhet i denne video .