Er du bekymret for diabetes type 2?

Fastlegen Dr Sarah Brewer snakker om tegn og symptomer på diabetes type 2 og hva du kan gjøre hvis du tror du kan være i faresonen.

Storbritannias fedmeepidemi har ført til skyhøye nivåer av type 2-diabetes. Mer enn 4 millioner mennesker i Storbritannia har nå diabetes, sammenlignet med bare 1,8 millioner i 1998. Rundt 90 prosent av personer med diabetes har type 2, som hovedsakelig er forårsaket av fedme og en usunn livsstil. Dødsfall blant de med type 2-diabetes mer enn doblet seg i april, og nå på grunn av COVID-19 er eksperter bekymret for at titusenvis av diagnoser har blitt savnet eller forsinket. Sammenlignet med de forventede prisene, har diagnoser over hele Storbritannia falt med 70 % siden nedstengningen startet.

Nå mer enn noen gang er det viktig å øke bevisstheten om ubesvarte diagnoser og oppmuntre til å følge en sunn livsstil. Hvis du er bekymret for diabetes type 2, fastlegen Dr. Sarah Brewer, som jobber i det medisinske rådgivende styret for CuraLin, det helt naturlige tilskuddet som bidrar til å opprettholde balanserte glukosenivåer, deler hennes råd for å oppdage de tidlige tegnene, hvilke skritt du kan ta for å håndtere type 2 diabetes og hvem som er mest utsatt.

Hva slags symptomer bør folk se etter?

Her er noen vanlige symptomer du bør være oppmerksom på...

Føler seg mer tørst

Ekstrem tørste er et vanlig, tidlig symptom på diabetes. Det er knyttet til høye blodsukkernivåer, som forårsaker tørste på egen hånd, og forverres av hyppig vannlating. Ofte vil ikke drikking tilfredsstille tørsten.

Hyppig urinering

Også kjent som polyuri, hyppig og/eller overdreven vannlating er et tegn på at blodsukkernivået er høyt nok til å 'søle' ut i urinen. Når nyrene dine ikke kan holde tritt med mengden glukose, lar de noe av det gå inn i urinen din. Dette gjør at du må tisse ofte, også om natten.

Økt sult

Intens sult, eller polyfagi, er også et tidlig varseltegn på diabetes. Kroppen din bruker glukosen i blodet til å mate cellene dine. Når dette systemet er ødelagt, kan ikke cellene dine absorbere glukosen. Som et resultat er kroppen din konstant på jakt etter mer drivstoff, noe som forårsaker vedvarende sult. Fordi du har så mye ekstra glukose som sirkulerer at det kommer ut i urinen, kan du også gå ned i vekt, selv mens du spiser mer og mer for å stille sulten. Uforklarlig vekttap kan være sitt eget advarselstegn på diabetes.

Hvilke skritt kan folk ta for å kontrollere glukosenivåene sine?

Å bli diagnostisert med diabetes type 2 har stor innvirkning på livet ditt. Det vil innebære store endringer i ditt nåværende kosthold og livsstil for å bidra til å bringe blodsukkernivået ned til målet som er avtalt med legen din. Hvis du ikke tar skritt for å kontrollere blodsukkernivået, er du i fare for alvorlige langsiktige helsekomplikasjoner, inkludert synstap, hjertesykdom, nyresykdom, leggsår og til og med amputasjon.

Type 2 diabetes er en alvorlig tilstand som må kontrolleres. Livsstilsråd inkluderer å følge et sunt, mer plantebasert kosthold (lavt fiber, lavglykemisk indeks med kun sunne karbohydrater som fullkorn, belgfrukter, frukt og grønnsaker), magre meieriprodukter og fet fisk. Mål å gå ned i det minste noe overflødig vekt – hvis du er klassifisert som overvektig og klarer å gå ned mer enn 5 % av kroppsvekten din, kan du få kontroll over blodsukkeret igjen.

Tren mer for å forbrenne glukose som drivstoff, bygge muskler og fremme fetttap. NICE-retningslinjer anbefaler minst 150 minutter (2,5 timer) fysisk aktivitet med moderat intensitet per uke, for eksempel rask gange eller sykling (i perioder på 10 minutter eller mer); eller 75 minutter med kraftig aktivitet (som løping eller fotball) spredt over uken. Sørg for at alkoholinntaket er innenfor sunne grenser, og hvis du røyker, gjør ditt ytterste for å slutte for å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer (som økes ved å ha diabetes).

Prøv et helt naturlig kosttilskudd for å støtte en sunn livsstil

CuraLin (RRP £59,99) er en spesialtilpasset naturlig formel som fremmer sunne og balanserte blodsukkernivåer og insulinproduksjon hos de som lider av type 2-diabetes. Kosttilskuddet er laget av en blanding av ti naturlige ingredienser, som jobber sammen med kroppen for å balansere blodsukkerprofilen.

Hvem er mest utsatt?

Type 2-diabetes er nært knyttet til fedme og inaktivitet – den enkleste måten å tenke på er at overfylte fettceller rett og slett ikke kan absorbere mer glukose for å omdannes til fett for lagring. Det er anslått at fedme utgjør opptil 85 prosent av den totale risikoen for å utvikle type 2 diabetes. Andre risikofaktorer inkluderer familiehistorie, etnisitet (sørasiatisk, kinesisk, afrikansk-karibisk, svart afrikansk) en historie med svangerskapsdiabetes under graviditet og har visse helsemessige forhold som polycystiske eggstokker eller metabolsk syndrom som er assosiert med insulinresistens.

Mange mennesker med type 2-diabetes går først gjennom et stadium der insulinnivåene deres er høye (på grunn av insulinresistens) og deres evne til å håndtere glukose er dårlig (glukosenivåer høyere enn normalt, men ennå ikke innenfor diabetesområdet). Dette er kjent som nedsatt glukosetoleranse eller prediabetes. De har en tendens til å lagre fett rundt midjen (epleformet), har økte blodfettnivåer (triglyserider), høyt blodtrykk og økt blodstivhet. Denne klyngen av funn, kjent som metabolsk syndrom, kan bety at du har økt risiko for å utvikle diabetes – så mange som én av to personer med nedsatt glukosetoleranse vil fortsette å utvikle diabetes type 2 hvis de ikke endrer kostholdet og livsstilen. Du kan ha prediabetes hvis midjen måler mer enn 94 cm (hvite europeiske menn), 90 cm (sørasiatiske eller kinesiske menn) eller 80 cm (kvinner).

Hva bør du gjøre hvis du er bekymret for diabetes?

Hvis du tror du kan oppleve noen av de tidlige tegnene på diabetes type 2, snakk med legen din så snart du kan. Tidlig diagnose og rask behandling kan redusere risikoen for alvorlige og livstruende komplikasjoner betydelig.