6 spørsmål du bør stille deg selv før du løper et maraton


Drømmer du om å løpe maraton? Ikke undervurder utfordringen og prestasjonen ved å løpe 26,2 miles – det krever mye engasjement. Enten du planlegger å gjennomføre et organisert løp neste år eller en virtuell utfordring, bør du tenke seriøst først. Her er seks ting du bør spørre deg selv før du registrerer deg...

Uansett hvor erfaren du er som løper eller om du sikter på et maraton på under tre eller fem timer, er det én ting som forener deg med andre løpere... utfordringen med å ville fullføre et maraton. Med flere mennesker som gjør flere utfordringer som flere maraton og til og med ultras, er det lett å anta at et maraton er en lett prestasjon.


Imidlertid er det fortsatt en betydelig avstand og ikke å undervurdere. Hvis det lengste du har løpt så langt er 10K, så er et maraton fire ganger lengre og litt til. Respekter avstanden.

1. Gjør det vondt?

Alle har hørt om uttrykket 'ingen smerte, ingen gevinst'. Hver løper vil fortelle deg at løping noen ganger er smertefullt - og det er ingen tvil om at maraton er rett der oppe i smertespillet. Trikset er å minimere smerten ved å legge et solid grunnlag for konsekvent trening.

2. Klarer jeg det?

Svaret er et rungende ja hvis du har trent hardt og gjort ditt beste for å holde deg til en konsistent treningsplan. Hvis du har tempoet deg riktig og tror du kan gjøre det, bør du kunne gå distansen. Når det er sagt, kan skader oppstå hvis du overdriver det eller hvis du ikke har de riktige skoene eller treningsplanen, så sørg for at du får riktig fottøy og sørg også for at du følger en strukturert treningsplan. Du vil ikke overtrene, men samtidig må du være forberedt på å legge inn treningstimene for å få resultater.

3. Hva om jeg er nervøs?

Tanken på å løpe 26,2 miles vil garantert gjøre noen nervøse. Nerver er helt naturlige. De er et tegn på at du tar maratonutfordringen på alvor. Så lenge du ikke er forkrøplet av nerver, vil en sunn dose av jitter tjene deg godt på løpsdagen og få adrenalinet til å pumpe rundt i kroppen din.


4. Vil jeg nyte det?

Maraton er en opplevelse uten like. Tusenvis av tilskuere vil heie på deg og hjelpe deg med å drive deg til mål. Mange sier at de aldri kommer til å løpe en gang til når de først krysser målstreken... bare for å registrere seg igjen en måned senere eller til og med samme dag som maraton! Men hvis du planlegger å gjøre et virtuelt maraton, vil du ikke ha den støtten fra publikum, og du må ha mye mental styrke for å holde deg i gang når du begynner å bli trøtt.

5. Er jeg virkelig forpliktet til å løpe et maraton?

Maratontrening krever engasjement. Det er ikke bare fysisk krevende – det kan også legge en belastning på familielivet og det sosiale livet ditt. Uansett løpstempo eller tidsambisjoner, må du forplikte deg til å trene minst tre ganger i uken og gjøre litt styrkearbeid og krysstrening på dager uten løp. Familien din må støtte deg og forstå grunnene dine til at du ønsker å gjøre det.

6. Er jeg forberedt på å planlegge og bli organisert?

Du må organisere og planlegge rutinen din slik at du vet når du kommer til å passe inn i treningen din og sørge for at du fortsatt har nok tid og energi til å oppfylle dine arbeids- og familieforpliktelser. Det er viktig å være organisert og planlegge når du skal trene og når du skal ha hviledager.