Populære Innlegg
Anbefalt
5 beste terrengløpesko for kvinner 2021
Er du regelmessig på vei utenfor asfalten og inn på vanskeligere terreng for løpeturene dine? Du trenger riktig fottøy for jobben. Emma Lewis tester og vurderer de beste terrengløpeskoene for kvinner, for å hjelpe deg med å komme deg på rett fot...
Flott utsikt, mye mer grønt, fred og ro borte fra forurensede gater ... det er mange grunner til at folk velger å forlate fortauene og løpe inn i åsene, eller bare langs en lokal gangsti. Faktisk, hvis du løper nesten hvor som helst som ikke er på veien eller friidrettsbanen, kan du kalle deg selv en stiløper. Men har du tenkt på skoene dine?
For den beste opplevelsen, lavere skaderisiko og økt ytelse, bør du vurdere å bytte ut dine vanlige landeveisløpere med sine mer solide søskenbarn – stisko. Nei, det er ikke bare et triks for å få deg til å legge til løpeskosamlingen din; dette fottøyet er designet for å takle alt fra divots, løse steiner og bratte, steinete stier til glatte, gjørmete og ujevne spor. Les videre for å oppdage de beste terrengløpeskoene for kvinner på markedet...
Hva gjør trailsko annerledes?
Det er mer med disse skoene enn man først ser. Grep, beskyttelse, passform og stabilitet er de fire hovedelementene som utgjør en trail joggesko, ifølge Milly Voice, trail runner og Salomon ambassadør. 'Trail joggesko har dype knaster [grep] for å gi deg mer trekkraft på løst terreng eller gjørme,' sier hun. Deretter er det ofte et spesielt lag under foten (aka en steinplate) laget av plast eller karbonfiber, for å redusere virkningen av skarpe steiner, og et forsterket tåområde også.
'Det er også veldig viktig at du har en fin, tettsittende passform over foten,' sier Voice. «Dette hjelper deg med å holde deg kvikk i stien, opprettholde artikulasjonen og få den utmerkede bakkefølelsen.» La det være ca. 1 cm mellom tærne og enden av skoen for å unngå blemmer og svarte tånegler, og prøv sko i skoen. ettermiddag når føttene hovner opp i løpet av dagen, noe som hjelper etterligne hva de vil gjøre på en løpetur. Når det gjelder stabilitet? «Ikke la deg skremme hvis terrengløpesko føles litt tyngre enn landeveisløpesko,» legger Voice til. 'Dette er på grunn av forsterkede hæler som holder dem stabile på bakken og reduserer risikoen for at du velter på ankelen.'
Grep, beskyttelse, passform og stabilitet er de fire hovedelementene som utgjør en terrengløpesko.
Hva er det beste hælfallet for terrengløpesko?
Hælfall er høydeforskjellen mellom bak og front av skoen og har å gjøre med hvordan foten din treffer bakken. Mange vanlige løpere slår bakken med hælen først, så de bør ha et større hælfall (mer enn 6 mm). Mer erfarne løpere, eller de som lander lenger fremme på foten, foretrekker kanskje et mindre fall.
Velge de riktige løypeskoene som passer dine løp
- Hovedsakelig hardpakkede stier? Gå for en mer fleksibel, lettere sko med kortere, tettere avstander (2-4 mm).
- Mange steinete overflater? En stivere yttersåle med mer stabilitet, pluss steinplater under foten, tåbeskyttere og robuste overdeler er et must. Se etter 'klebrige' yttersåler i gummi for å hjelpe grepet.
- Vannpytter og bekker? Velg lettere, godt ventilerte sko fremfor vanntetting for å la vannet renne ut og holde føttene kjølige.
- Veldig ujevnt terreng? En godt støttet vrist og overdel vil bidra til å holde deg stabil og balansert.
- Hovedsakelig gjørmete stier? Du trenger dype (5-7 mm), knaster med stor avstand for å hindre at gjørme blir fanget i trinnene.
- Løpe lange distanser? Se etter god stabilitet og rikelig med demping.
- En blanding av asfalt og terreng? Hybridsko er mykere og mer fleksible enn en stisko, men har bedre grep enn en landeveissko.
5 beste terrengløpesko for kvinner
Beste løpesko for nybegynnere: Salomon Sense Ride 4 (110 £)
Sense Ride 4s er en litt mykere sko som ville fungere bra for nybegynnere med løypeløping. Sense Ride 4s er tykkere enn mange andre under føttene (en hælstabelhøyde på 32 mm og forfoten på 24 mm), og har et sjenerøst 8 mm hælfall. De veier 250 g og har oppdatert Optivibe-demping for å dempe vibrasjoner og drive deg fremover.
Endo Fit-laget over foten gir en sikker passform, så er det en tøff mesh SensiFit-utside. Profeel-filmen under hjelper til med å beskytte føttene dine mot skarpe gjenstander, mens Contragrip-yttersåler i gummi med 4 mm ører takler alle slags overflater. Disse er superkomfortable, men litt mindre støttende enn noen, og Quicklaces er litt vanskelige å gjemme bort.
Beste løpesko for grep: Saucony Women's Peregrine 11 (£ 115)
Erfarne allroundere som ønsker en kraftig sko som kan takle alt fra steiner til gjørme bør prøve denne. Født for 10 år siden, har den hatt flere justeringer underveis, og denne versjonen har en ny fjellplate for beskyttelse under føttene, pluss at den er mer pustende. PWRRUN-dempingen er ganske fast og responsiv, mens den fleksible og slitesterke FORMFIT-overdelen vugger foten din komfortabelt. Skoene har et minimalt fall på 4 mm, men tykke såler (27 mm bak og 23 mm foran) og de veier 270 g.
Hvis grep er en prioritet, er de litt klebrige 5 mm PWRTRAC-gummihakene flotte for gresskledd, gjørmete terreng. Disse har en støttende følelse, men er litt tykkere og tyngre enn noen. Jeg ville valgt disse for å hjelpe meg å holde formen på lengre, utfordrende løpeturer.
Beste hybrid løpesko: Inov8 Parkclaw 260 Knit Women's (£125)
Med disse hybridenes 8 mm fall er de bra for de fleste vanlige løpere. 4 mm knastdybden er like dyp som mange stisko, men tappene er mindre, mykere og tettere pakket. Dette gjør løping på veien, eller løping på hardpakket sommerstier, også behagelig.
Det er en ny BOOMERANG fotseng, med langvarig skum som utnytter energien din og gir den tilbake. I tillegg er det en Powerflow+ mellomsåle for å øke dette noe mer. De er lette, veier 220 g, og du får en veldig god følelse av bakken ettersom du er ganske nær den (den faller fra en 20 mm hæl til en 12 mm forfot). Det er ikke mye buestøtte, men en veldig romslig tåboks, som bidrar til å gi disse en mer minimalistisk, naturlig følelse.
De beste løpeskoene for lange avstander: The North Face Women's Flight Series VECTIV Shoes (£180)
Wow! Du kan virkelig føle den buede 'rocker'-sålen som er en del av VECTIV, som også inkluderer en høyteknologisk, karbonfiberplate som sitter under foten for å gi bedre energiretur, beskytte foten mot skarpe gjenstander og gi sidestøtte. Disse 255g-skoene er designet for lengre avstander og føles faste, men veldig godt dempet. Den sømløse, sokklignende overdelen er superbehagelig og hjelper til med å forsegle rusk.
Den har et kevlar- og polyamid Matryx-panel for å øke sidestøtten. De 3,5 mm knastene håndterer variert sommerterreng komfortabelt. Et hælfall på 6 mm (25 mm til 19 mm) burde fungere for de fleste. Siden disse sitter ganske høyt fra bakken under vippen, kjente jeg meg litt vinglete sideveis i dem først.
De beste løpeskoene for fart: Hoka One One Zinal (£140)
Disse splitter nye skoene er bygget for fart! Med bare 200 g (lettere enn Hokas Torrent 2s og Speedgoat 4s), holder disse føttene dine nær bakken (21 mm hæl til en 17 mm forfot) for utmerket kontroll, og har bare et fall på 4 mm. Alt dette bekrefter at disse er best for mer erfarne løpere med tillit til fotplasseringen og mindre krever mye demping.
Den lette mesh-overdelen er laget av resirkulert garn, og den kilete tungen vil hjelpe til med å holde skitt og rusk ute. Litebase Vibram Megagrip (tynnere og lettere, men like gripende som vanlig) og de dype 4 mm tappene på sålene hjelper deg med å holde deg oppreist.