'Train omdat je van je lichaam houdt' - @Lisafiitt

Covermodel Lisa Lanceford is de Instagram-sensatie achter @LisaFiitt. We spraken haar in ons aprilnummer om alles te vertellen over sporten om je goed te voelen...

Wanneer ben je begonnen met personal training? Ben je altijd al fit geweest?

‘Ik ben altijd actief geweest. Op school was ik het hele jaar een van de sterksten en ik hield van activiteiten als verspringen, hordenlopen en afstandslopen. Maar ik begon met personal training toen ik gewichtheffen ontdekte en ik voelde me
het was een hele nieuwe uitdaging voor mijn lichaam - toen vond ik echt een passie voor sporten en realiseerde ik me dat fit blijven een positieve invloed had op mijn mentale gezondheid.'

Voelde je meteen de voordelen van weerstandstraining?

‘Ik heb echt genoten van hoe ik me voelde. Ik kwam net uit een relatie van acht jaar en ik wilde me sterk voelen. Ik werd natuurlijk fysiek sterker, maar ook mentaal – het was een verslavend gevoel! Ik heb altijd het gevoel dat ik iets heb bereikt als ik de sportschool verlaat.'

Hoe ben je overgestapt van personal training naar ‘fitfluencing’?

'Ik begon online te posten om anderen te inspireren - ik dacht er niet echt aan; Ik wilde gewoon mijn reis en inhoud delen met iedereen die overweegt een opleiding te gaan volgen. Dus ik postte wat ik dacht dat me zou hebben geholpen toen ik begon ... en nu, hier ben ik vandaag! Het voelt nog steeds zo onwerkelijk en ik voel me zeer bevoorrecht om deel uit te maken van de fitnesservaring van zoveel anderen.'

© Fotografie: Anna Fowler

Vertel ons over je trainingsweek.

‘Momenteel doe ik een push/legs/pull training split. Ik train drie keer per week benen en ik train mijn bovenlichaam drie keer, afhankelijk van hoe mijn lichaam aanvoelt en of ik rust nodig heb. Rustdagen zijn zo belangrijk - mensen laten ze vaak uit hun fitnessroutine, maar je spieren hebben tijd nodig om te herstellen en te groeien! Het is goed om ook je geest rust te geven, zodat je langdurig gemotiveerd blijft en een burn-out voorkomt.’

Wat is je favoriete training en waarom spreekt het je aan?

‘Ik vind het heel leuk om alle spiergroepen te trainen, maar als ik absoluut zou moeten kiezen, dan zouden het benen zijn. Ik hou van een uitdaging en ik vind benen de moeilijkste spiergroep om te trainen. Ik geniet ook echt van alle samengestelde bewegingen die je in een beendag kunt opnemen - het voelt als zo'n prestatie als de training voorbij is.'

Gaat het allemaal om beweging of let je ook op wat je eet?

'Ik let op wat ik eet, maar ik train vijf tot zes keer per week, dus ik ben erg actief en daarom niet streng [wat ik eet] - ik zeg nooit tegen mezelf dat ik iets niet mag hebben. De sleutel met voeding is om duurzaam te zijn en te onthouden dat voedsel brandstof is. Je lichaam heeft het allemaal nodig - vet, koolhydraten, eiwitten - en er bestaat niet zoiets als 'slecht' voedsel; het gaat om matiging.'

Uw man Romane Lanceford is ook een coach. Hoe is het om deel uit te maken van een fitness-powerkoppel?

‘We hebben elkaar op Instagram ontmoet, toen ik 20.000 volgers had en hij 30.000, dus we doen het al vanaf het begin samen. Het is het beste omdat we elkaar begrijpen. Bovendien helpen we elkaar om onze doelen te bereiken. We houden ervan om samen partnerworkouts te doen.’

Wat heeft je geïnspireerd om je home workout-app te maken Sterk en Sxy ?

‘Ik lanceerde mijn fitness-app om zoveel mogelijk vrouwen te helpen een gezonde en actieve levensstijl te leiden, op een duurzame manier, en toch te genieten van het leven. Het was erg belangrijk voor mij dat de app volledig aanpasbaar en hypergepersonaliseerd was, omdat iedereen uniek is en ieders doelen uniek zijn. Leden kunnen een ongelooflijke trainingservaring verwachten - of ze nu thuis of in de sportschool trainen - die hun lichaam en geest zal helpen transformeren... plus, er zijn veel lekkere recepten!'

Hoe ben jij fit gebleven tijdens de lockdowns?

'Ik heb een kleine 'set-up' in mijn garage waar ik super dankbaar voor ben, maar het is ook heel goed mogelijk om fit te blijven met lichaamsgewichttrainingen.'

Wat is jouw fitnessadvies?

‘Wees consequent en stel kortetermijndoelen, en neem dan elke dag zoals hij komt. Geniet vooral van jezelf. Train omdat je van je lichaam houdt, niet omdat je het haat.'