De voordelen van Reiki voor hardlopers


Deze helende Japanse therapie kan je helpen je hardloopgedrag te verbeteren en het herstelvermogen van je lichaam na een run te vergroten, zegt Tina Chantrey.

Reiki is een complementaire therapie die zich richt op je levensenergie; door dit te stimuleren, help je de natuurlijke genezingsprocessen van je lichaam. Reiki is een holistische therapie – het behandelt de ‘hele’ persoon, fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.


Reiki Master Caroline Trowbridge loopt al sinds ze een schoolmeisje was. Ze heeft alle afstanden tot aan de marathon afgelegd en haar volgende avontuur is een ultra in de bergen. 'Het woord Reiki bestaat uit twee Japanse woorden', legt ze uit, Rei wat Gods wijsheid of de hogere macht betekent en Ki wat levenskracht is. Reiki is dus eigenlijk spiritueel geleide levensenergie.'

Door met je levensenergie te werken, heeft Reiki veel voordelen voor hardlopers. Het kan blessures helpen genezen, je helpen ontspannen terwijl je rent (vooral belangrijk voor en na een A-race) en je helpen om opnieuw contact te maken met waarom je rent. ‘Door je energieniveaus in evenwicht te brengen bevordert Reiki de natuurlijke genezing van je lichaam,’ zegt Caroline, ‘maar het geeft zoveel meer. Het helpt je lichaam en geest te ontspannen en bevordert een groter bewustzijn over waarom je ervoor kiest om te rennen.'

Denk aan Reiki die negatieve energie omzet in positieve energie, die je helpt om een ​​optimaal welzijn van lichaam en geest te bereiken. Caroline gelooft dat Reiki, of energiewerk, net zo belangrijk is als krachttraining, sessies en stretching.

Wat mag je van Reiki verwachten?

Verwacht tijdens een Reikibehandeling volledig gekleed te blijven. Terwijl u op een Reiki-tafel ligt of in een stoel zit, zal uw beoefenaar een reeks 'handoplegging'-posities doorlopen, beginnend bij uw hoofd en doorwerkend naar uw voeten. U wordt dan gevraagd om u om te rollen zodat dit op uw rug en benen kunt doorgaan. Houd er rekening mee dat een sessie ongeveer 90 minuten duurt.


'Reiki is natuurlijk, veilig, krachtig en diepgaand in zijn vermogen om je te verbinden met je spirituele zelf en levensdoel', zegt Caroline. ‘Het is een heerlijk ontspannende therapie die direct effect heeft op je welzijn. Tijdens een sessie kun je een stralende golf van stromende energie om en door je heen voelen die vredig en sereen is.

‘Ik vind het nuttig dat we het eens zijn over je intentie door een enkel werkwoord te gebruiken voor de Reiki-sessie om je te helpen focussen op wat je van de behandeling zou willen. U kunt bijvoorbeeld besluiten om in het algemeen 'te ontspannen' of misschien 'opnieuw te verbinden' of 'los te laten'.'

Gedachten kunnen komen en gaan, terwijl je je in een diep ontspannende staat vestigt, kan het zijn dat je op een gegeven moment zelfs in slaap valt. Dit alles is een natuurlijke en normale reactie op het ontvangen van Reiki. Je kunt het gevoel ervaren verbonden te zijn met je eigen Ki-energie, wat ongelooflijk krachtig is.'

Wat voel je tijdens een Reiki-behandeling?

Je kunt Reiki fysiek voelen als warmte die uit de handen van een beoefenaar ontsnapt, wat intenser kan aanvoelen wanneer ze naar een bepaald gebied worden geleid dat aandacht nodig heeft. 'Je kunt een emotionele bevrijding ervaren', zegt Caroline, 'dit is allemaal veilig en normaal. Sommige lopers ervaren spiertrekkingen, sommigen een zwevend gevoel, anderen voelen zich erg slaperig.'


Onthoud dat Reiki werkt voor het hoogste goed van allemaal en door deze emotionele blokkades op te heffen, kun je voorwaarts gaan naar een gelukkiger en gezonder jij. ‘Ik zou er altijd voor pleiten om overdag en vooral na je behandeling veel water te drinken’, adviseert Caroline. 'Je lichaam krijgt nieuwe energie, dus gehydrateerd blijven, goed eten en alcohol vermijden is aan te raden gedurende de paar dagen na een behandeling.'

Eén Reiki-sessie per maand kan u helpen uw algehele welzijn te behouden. Voor meer acute aandoeningen wordt normaal gesproken aanbevolen om vier opeenvolgende dagbehandelingen te ondergaan, of twee behandelingen per week gedurende twee weken, zodat Reiki goed door alle energievelden kan stromen: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.

Hoe voel je je na een Reiki-sessie?

'Na Reiki merk je misschien dat je veel meer verbonden bent met je omgeving, je route, geluiden, geuren en nieuwe bezienswaardigheden opmerkt', voegt Caroline toe. 'Misschien voel je minder druk om te presteren, en tijden of persoonlijke records te behalen, en sta je jezelf toe om van het moment te genieten.'

Reiki is een kans voor alle hardlopers om opnieuw contact te maken met hun kernpersoon en aanwezig te zijn voor elke mijl die ze rennen. 'Vergeet Strava-segmenten', zegt ze, 'en begin de wereld om je heen zoveel duidelijker te zien, en hoe mooi elke run is. Probeer nieuwe routes, ren langs kanalen, rivieren en verken parken. En vergeet niet te glimlachen naar de andere lopers die je ziet.'

Meer informatie vind je op reikiwithcaroline.com of bekijk de Reiki Directory op reikiassociation.net