Populaire Berichten
Aanbevolen
Maeve Madden: 'Laten we gesprekken over darmgezondheid normaliseren'
Maeve Madden, personal trainer, bestsellerauteur en koningin van lockdown-workouts, vertelt ons waarom het zo belangrijk is om een goede darmgezondheid te behouden...
Hoe is het leven na de lockdown?
Maeve Madden: ‘Nog steeds erg druk! Ik heb onlangs de diagnose Covid gekregen en er zijn dagen dat ik alleen maar wil slapen.
‘Echter, ik zet door en werk hard aan mijn nieuwe Fitnessplatform Queens Don't Quit , die 20 tot 22 live-workouts per week uitvoert over een enorm scala aan activiteiten. Dit omvat pre- en postnatale oefeningen, Pilates, yoga en zelfs ademwerk!
‘Het aantal abonnees neemt nog steeds toe. Ik denk dat dat komt omdat zoveel vrouwen hebben ontdekt hoe leuk, flexibel en effectief fitness thuis kan zijn.'
Maeve: 'Ik heb onlangs de diagnose Covid gehad'
Wat motiveerde je om tijdens de lockdown live workouts te doen?
Maeve Madden: 'Ik begon ze eigenlijk te doen voordat de eerste lockdown inging, omdat ik in quarantaine zat in de hoop dat ik vanuit Londen naar Ierland kon komen (ik deed het niet). Bovendien waren mensen al nerveus over de veiligheid van sportscholen.
‘Duizenden mensen sloten zich al vroeg bij mij aan en we bleven gewoon samen in lockdown. Ik heb zoveel gedaan omdat er niet veel anders te doen was, en het was ook zo leuk! Ik doe nog steeds een paar gratis live-workouts per week voor mensen die in landen wonen waar nog steeds beperkingen gelden.'
Hoe ziet je dieet eruit?
Maeve Madden: ‘In het verleden had ik echt last van eetstoornissen en het heeft lang geduurd voordat ik daar overheen was. Ik ben nu een intuïtieve eter en ik houd heel veel rekening met mijn hormonen en de verschillende fasen van mijn cyclus.
‘Ik eet als ik honger heb, luister wanneer ik vol zit en als ik trek heb, eet ik het. Ik beperk niets, omdat ik uit eerdere ervaringen heb geleerd hoe dat tot eetbuien kan leiden.'
Maeve: 'Ik moedig vrouwen aan om niet in stilte te lijden'
Waarom is praten over darmgezondheid zo belangrijk voor je?
Maeve Madden: 'Toen ik een paar jaar geleden voor het eerst begon te praten over mijn IBS en een opgeblazen gevoel, was het niet iets om voor en na foto's van je buik te laten zien. Ik besloot echter mijn ervaringen te delen om te proberen gesprekken over darmgezondheid te normaliseren.
'Ik moedig vrouwen aan om niet in stilte te lijden, omdat pijn en ongemak de manier kunnen zijn waarop je lichaam aangeeft dat er iets mis is. Het doet het niet voor de gekte, zoals: 'Hier ga je, hier is nog een opgeblazen feest'!
'Door dat op sociale media te prediken, heb ik zoveel vrouwen horen vertellen dat ze naar de dokter zijn geweest en een diagnose hadden voor iets dat ze eerder negeerden. Sociale media kunnen heel krachtig zijn.'
Wat zijn jouw tips voor het behouden van een gezonde darm?
Symprove is een probiotisch supplement op waterbasis.
Maeve Madden: 'Millie Mackintosh raadde me aan om een probiotisch supplement te proberen, genaamd Symprove een paar jaar geleden om te helpen met mijn opgeblazen gevoel. Ik neem het sindsdien. Het helpt echt om mijn darmen te ontspannen en me regelmatig te houden, vooral als ik me gestrest voel.
‘Ik eet ook veel vezels, slaap voldoende en onderneem stappen om mijn stress te beheersen. Ik doe ook verschillende soorten oefeningen, waaronder yoga en gewichten, om me van binnenuit sterk te voelen. Het gaat niet alleen om voeding; het gaat om het managen van je levensstijl om een gezond evenwicht te creëren.'