Vergroot uw vertrouwen

Women's Fitness Editor, Christina Neal, auteur van het boek, Geef uw vertrouwen een boost , onthult hoe u uw zelfrespect kunt vergroten.

Een positieve mindset kan een groot verschil maken in wat je kunt bereiken en natuurlijk hoe je over jezelf denkt. Wat je doelen of ambities ook zijn, je moet een redelijke hoeveelheid zelfvertrouwen en zelfvertrouwen hebben. Als je niet echt in je capaciteiten gelooft, heb je niet het vertrouwen om je ambities na te jagen. Zo geef je je zelfvertrouwen een flinke boost...

Kies je bedrijf zorgvuldig

De Amerikaanse ondernemer en motiverende spreker Jim Rohn zei ooit: 'Je bent het gemiddelde van de vijf mensen met wie je de meeste tijd doorbrengt. Kies voorzichtig'. De mensen om je heen moeten je aanmoedigen en ondersteunen. Als je iemand vertelt dat je van carrière gaat veranderen of een nieuwe hobby gaat beginnen, moeten ze je steunen en aanmoedigen en niet spotten met je ambities. Je zou je energiek moeten voelen in hun gezelschap. Maak de juiste keuzes met het bedrijf dat je kiest en je hebt mensen om je heen die je inspireren en motiveren.

Werk aan het ontwikkelen van je zelfvertrouwen

Dit betekent consequent actie ondernemen - doelen stellen en deze bereiken is een geweldige manier om je zelfverzekerder te voelen. In het boek,Zes maanden tot zes cijfersdoor ondernemer Peter Voogd (Game Changers Press), vertelt de auteur over je ‘vertrouwensaccount’. Voogd schrijft: 'Onzekerheden zullen je vernietigen, terwijl echt vertrouwen je naar een niveau brengt dat maar weinigen bereiken'. Hij heeft het over het werken aan je 'vertrouwensrekening' en zegt dat zelfrespect voortkomt uit het doen van dingen die gedaan moeten worden - zelfs als je er geen zin in hebt. Hij gelooft dat vertrouwen voortkomt uit het ondernemen van actie. Stel dingen niet uit. Elke keer dat je zegt dat je iets gaat doen, en je stelt het uit, kan je zelfvertrouwen negatief worden beïnvloed.

Maak een ochtendroutine

Een ochtendroutine geeft je structuur en een doel. Het geeft je ook het gevoel dat je 'de dag in handen hebt', in plaats van dat de dag jou bezit, omdat het maar al te gemakkelijk is om wakker te worden en jezelf overgeleverd te voelen aan e-mails of internetafleiding, wat betekent dat de tijd je gewoon ontglipt. Als u het eerste uur van uw werkdag besteedt aan het reageren op e-mails of sociale media, kunt u gemakkelijk overspoeld worden door veel lawaai en afgeleid worden, wat betekent dat u misschien video's gaat kijken of nieuwsfeeds leest wanneer u bepaalde taken wilt uitvoeren. Plan je ochtend.

Beter worden in belangrijke taken

Hoe competenter u bent in bepaalde taken, hoe zelfverzekerder u zult zijn. Verbeter uw vaardigheden en word vaardiger in een bepaalde taak of rol. Dit zal je zelfvertrouwen een boost geven.

Schrijf doelen op

De handeling van pen op papier, of vinger op toetsenbord, zal u helpen herinneren aan uw doelen. Schrijf doelen op en bewaar ze op een prominente plaats - op je telefoon waar je ze kunt bekijken, op de koelkast, in een dagboek of notitieboekje waar je regelmatig naar verwijst - overal waar je ze kunt zien. Dit creëert een sterke vorm van motivatie genaamd 'intrinsieke motivatie', wat betekent dat je meer gefocust zult zijn. Intrinsieke motivatie gaat over iets doen wat je wilt doen, omdat het iets voor jou persoonlijk betekent en je het niet doet om goedkeuring of externe validatie of beloning van anderen te krijgen. Met andere woorden, u doet het voor u.

Verantwoordelijkheid nemen

Geef anderen niet de schuld van dingen die je wel of niet hebt gedaan. Als je van plan was te gaan hardlopen, maar je deed het niet omdat je vriend je uitnodigde om te gaan winkelen, dan was dat jouw keuze. Niemand heeft het vermogen om je te dwingen iets te doen. Mensen kunnen proberen je over te halen om de taart te eten of 'nog een drankje te nemen', maar als je het niet wilt doen, laat ze dan niet van gedachten veranderen. Als ze je echt respecteren, zullen ze je wensen respecteren. En als ze dat niet doen, proberen ze misschien je inspanningen te saboteren. Wil je ze echt controle geven over je acties?

Leer nee zeggen

Wij Britten vinden het zoveel gemakkelijker en minder stressvol om ja te zeggen tegen iets dat we niet willen doen dan ons mannetje te staan. Maar akkoord gaan met iets dat we niet willen doen, kan ons boos en zelfkritisch maken en kan ook je zelfvertrouwen aantasten, omdat je diep van binnen het gevoel zult hebben dat je niet assertief genoeg bent om je mening te uiten. Je kunt een duidelijke reden voor ogen hebben om een ​​uitnodiging af te wijzen, maar je hoeft geen reden op te geven, anders heb je het gevoel dat je je acties rechtvaardigt. Als je een reden geeft om nee te zeggen, houd het dan kort en bondig.

Meer informatie

Christina's boek,Geef uw vertrouwen een boost, is beschikbaar op Amazon uitgegeven door Summersdale.