Aas je levensdoelen

Een eeuwenoude Koreaanse filosofie zou het geheim kunnen zijn om je doelen te bereiken, ontdekt Louise Pyne.

De meesten van ons zijn het erover eens dat vorig jaar behoorlijk peervormig was verlopen. Na maanden van omgaan met nationale lockdowns en sociale afstandsbeperkingen, waren de meesten van ons blij om afscheid te nemen van 2020 en opnieuw te beginnen. En terwijl we in het nieuwe jaar komen en langzaam proberen ons leven weer op de rails te krijgen, is het een goed moment om onze doelen opnieuw te evalueren. 'Het begin van een nieuw jaar geeft ons een moment van herwaardering en de tijd die we allemaal nodig hebben om terug te kijken op het afgelopen jaar en te consolideren wat we hebben geleerd en nagedacht over de dingen die goed zijn gegaan - en misschien niet zo goed. We hebben ook de mogelijkheid om uit te kijken naar onze verwachtingen en visie op de langere termijn voor het komende jaar', legt Jacqueline Hurst, leidend life coach en VitaliteitLeven ambassadeur verzekeringen.

Vooruit gaan

Als je ernaar streeft vooruit te komen, maar niet weet hoe je moet beginnen, kan de Koreaanse filosofie van nunchi (uitgesproken als middag-chi) je helpen je doelen te bereiken. Het uitgangspunt draait om het gebruik van je intuïtie en emotionele intelligentie om het beste uit situaties te halen. Grofweg vertaald als 'oogmeting' kan het zowel in uw persoonlijke als professionele leven worden toegepast om u te helpen kansen te benutten, deuren te openen en betere relaties met anderen te creëren.

Het hebben van snelle nunchi is bijna alsof je een superkracht hebt waarmee je dingen in een nieuw perspectief kunt zien. ‘Nunchi is het Koreaanse begrip bewustzijn en heeft met name betrekking op het gevoelig zijn voor andere mensen in gesprekken en in een groep. In wezen, de kunst van het lezen van de kamer! Het is een mooi concept dat ons helpt om sociaal bewust te zijn', vertelt Jacqueline. Hier onthullen we hoe je nunchi kunt gebruiken om de grootste winst te behalen.

Principe 1: Mindful leven

Handen omhoog als je merkt dat je in het verleden blijft hangen en te veel uitstelt over de toekomst? Nunchi beoefenen betekent de tijd nemen om in het moment te leven. ‘Niemand van ons weet echt wat morgen ons gaat brengen. Te vaak laten we ons leiden door externe druk of de verwachtingen van anderen en negeren we onze eigen intuïtie. Door te leren aanwezig te zijn in het moment en je te laten leiden door hoe je werk je laat voelen, kun je kleine veranderingen en doelen identificeren, wat leidt tot een carrièrepad dat je meer voldoening geeft', meent Jaqueline.

Principe 2: Zelfbewustzijn

De pandemie heeft ons gedwongen een stap terug te doen en ons leven opnieuw te evalueren. We hebben allemaal veranderingen doorgemaakt - misschien ben je overgestapt van werken op een kantoor naar zwoegen op je keukentafel of misschien heb je eenzaamheid ervaren op een schaal die je je nooit zou kunnen voorstellen. ‘Meestal gaan we onbewust door met ons leven en staan ​​we pas echt stil bij de grote, belangrijke dingen in het leven als er iets onverwachts gebeurt’, stelt Jacqueline.

Instinctieve nunchi gaat over meer zelfbewust zijn en begrijpen hoe anderen je kunnen lezen. Het gaat ook om het erkennen van je gevoelens en focussen op wat je wilt bereiken in plaats van op de verwachtingen van anderen. 'Als we meer zelfbewustzijn oefenen, kunnen we ons helpen focussen op wat we willen bereiken, en als we dan vaker aan onze doelen denken, is de kans groter dat we stappen ondernemen om ernaartoe te werken', vervolgt ze.

Principe 3: Snel denken

Mensen met een ‘snelle’ nunchi kunnen goed nadenken om het beste uit lastige situaties te halen. U kunt te maken krijgen met een lastige collega of u probeert een persoonlijk probleem op te lossen - en helderziend zijn is essentieel. Maar wat als je van nature geen snelle denker bent? 'Het klinkt misschien contra-intuïtief, maar een handige manier om te leren overeind te blijven, is door even stil te staan ​​en even stil te staan ​​bij wat je wilt zeggen, in plaats van je antwoord op een vraag of uitdaging te improviseren. ', meent Jacqueline. Probeer bovendien uw reacties te vertragen. 'Hierdoor zullen hopelijk je hartslag en stressniveaus dalen, zodat je een meer weloverwogen antwoord kunt geven', voegt Jacqueline toe.

Principe 4: Positiviteit

De pandemie heeft een lading negatieve emoties met zich meegebracht - angst, verdriet en onzekerheid om er maar een paar te noemen. Een van de pijlers van nunchi is positief blijven, wat het leven je ook brengt. Uit een onderzoek van VitalityLife Insurance bleek dat een kwart van de mensen in het VK minder optimistisch is over het bereiken van hun langetermijndoelen dan vóór de pandemie en 16 procent geeft toe dat ze zich onzeker voelen over de toekomst en niet weten wat ze vervolgens moeten doen. Dat gezegd hebbende, zegt maar liefst 80 procent dat ze actie willen ondernemen om hun leven te veranderen. En het is deze kleine subtiele verschuiving in denkwijze die je opent voor nieuwe kansen.

‘Als je denkt dat je het kunt, doe je het, en als je denkt dat je het niet kunt, doe je het niet. Als je met succes een verandering wilt aanbrengen, moet je constant je eigen negatieve gedachten opvangen en oproepen en ze omvormen tot een positieve. Bijvoorbeeld, in plaats van te denken 'dit is een onoverkomelijke uitdaging die ik nooit kan bereiken', verander je mindset door te denken 'ik kan alles, maar één dag tegelijk'.