9 manieren om de motivatie om te sporten te vergroten

Fitness-hoesmodel voor dames Nicki Petit jongleert haar PR-business met online fitness coaching lessen en slaagt erin om in topconditie te blijven door haar trainingen af ​​te wisselen. Naar eigen zeggen houdt ze van sporten. Nicki deelt haar toptips voor het stimuleren van bewegingsmotivatie.

Nicki Petitt is een 35-jarige PR-consultant die al vijf jaar haar eigen PR-bedrijf runt. Nicki, gevestigd in Surbiton, Surrey, werkt met startende bedrijven en wereldwijde merken, waaronder apps voor sportkleding en fitness voor thuis, en met raceorganisatoren. Ze jongleert haar drukke PR-baan met het runnen van haar 'side hustle'-bedrijf - fitnesscoaching, wat ze nu online doet via Zoom. Nicki is in topvorm ondanks haar drukke schema, dus we hebben haar gevraagd haar toptips te delen over motivatie om te sporten en het meeste uit je training te halen...

1. Haal het meeste uit de zomer

Ga naar buiten en beweeg. Onderschat de kracht van lopen niet. Frisse lucht zal de geest zuiveren, het lichaam weer in beweging brengen en uw stappentelling snel verhogen. Beweeg zoveel als je kunt om die 10k stappen te halen.

2. Zoek een activiteit waar je van houdt

Oefening moet niet als een karwei worden gezien. Het mag ook niet alleen gaan over het verbranden van calorieën en afvallen. Zoek iets waar je naar uit kunt kijken, of het nu een online yogales of HIIT-workout is of een 1-2-1 Personal Trainer-sessie in het park om je conditie weer een boost te geven. Gelling met die trainer of de stijl van trainen is de sleutel tot het creëren van een gewoonte voor de lange termijn en het genieten van elke stap van de reis.

3. Heb een schema

Plan vaste tijden in voor je workouts, behandel het als je 'me-time'. Binnenkort is het een tweede natuur om je dag te beginnen of te eindigen met een home workout, hardloop- of fietstocht.

4. Koop een nieuwe kit voor jezelf

Dit is misschien wel de inspiratie die je nodig hebt om weer in vorm te komen. Ik maak me hier zeker schuldig aan!

5. Stel jezelf een doel

Of het nu gaat om het rennen van een bepaalde afstand, met een snelheid, of het aanmelden voor een virtuele run om het door jou gekozen goede doel te steunen. Maak jezelf verantwoordelijk.

6. Maak een praatje met vrienden

Als motivatie een probleem is, zoek dan een les om met je vrienden te doen. zijn misschien niet persoonlijk bij elkaar, maar als u zich aanmeldt bij een Zoom-training van een team en uw vrienden daar ziet, wetende dat u samen traint, en samen door de herhalingen in realtime gaat, voelt u zich ongelooflijk. Elke sessie sta ik versteld van de energie, het harde werk van al mijn klanten en de enorme glimlach op het einde. Het is echt zo'n sterke community.

7. Gebruik technologie

Er staat online zoveel content voor je klaar, of het nu sociale media of fitness-apps zijn, die je workouts gevarieerd kunnen houden, zodat je je niet verveelt. Misschien reageer je goed op het stellen van een uitdaging - leer een nieuwe vaardigheid, leer hoofd- of handstand!

8. Haal het meeste uit je thuisworkouts

We hebben ons allemaal moeten aanpassen en nieuwe manieren van training en coaching moeten bedenken. Thuistrainingen zijn er voor de lange termijn! Mensen hebben zich gerealiseerd hoe gemakkelijk het is om een ​​thuistraining in te bouwen in hun werkdag, zonder woon-werkverkeer of in de rij staan ​​voor de douche. Ooit iets dat als vrij eenzaam had kunnen worden beschouwd, alleen trainen in je voorkamer, is nu door zoom een ​​geheel nieuwe community-sfeer gecreëerd. Het heeft mensen van over de hele wereld samengebracht en vriendschapsgroepen herenigd.

9. Voel je niet slecht over het missen van de sportschool

Teruggaan naar de sportscholen kan voor sommige mensen niet snel genoeg komen, die loopbanden en gewichten zijn serieus gemist! Menselijke interactie, fitnessapparatuur, trainen in een andere omgeving dan je eigen huis… sommige mensen hebben het in hun leven nodig om structuur en een gevoel van ontsnapping te bieden. 2020 bewijst gewoon dat we niet worden beperkt door de vier muren van de sportschool; we kunnen ons aanpassen en leren om een ​​nog positievere trainingservaring te creëren, maar voor sommigen is de sportschool de favoriete trainingsomgeving.