7 manieren om feestelijke stress te verslaan


Het zou de mooiste tijd van het jaar moeten zijn, maar naarmate de coronaviruscrisis voortduurt, zijn de zorgen over onze gezondheid, toekomst en financiën ongekend hoog - net als onze angstniveaus. Dus hoe kun je omgaan met stress met Kerstmis? Hier zijn enkele toptips om kalm te blijven.

We houden van Kerstmis, maar laten we eerlijk zijn, het kan stressvol zijn, en dit jaar zou ons meest angstige jaar tot nu toe kunnen zijn! Hoe gaan we het vieren? Waar gaan we het vieren? Met wie gaan we het vieren?


Hoewel we de antwoorden op deze vragen niet hebben, hebben we wel eenvoudige en effectieve oplossingen om je angsten te beheersen, zodat je een heel vrolijk Covid-kerstfeest kunt hebben:

Accepteer dat het dit jaar anders is

Blijf niet stilstaan ​​bij wat u niet kunt controleren en concentreer u op de dingen die u wel kunt. Als je je angstig voelt, is de balans opmaken van waar je dankbaar voor bent misschien niet het eerste dat in je opkomt. Maar onderzoek toont aan dat het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek je mentale gezondheid kan helpen verbeteren.

Vooruit plannen

Reserveer specifieke dagen voor winkelen, bakken, contact met vrienden en andere activiteiten. Overweeg of u online kunt winkelen voor een van uw artikelen. Plan je menu's en maak vervolgens je boodschappenlijstje. Zo voorkom je dat je op het laatste moment moet klauteren om vergeten ingrediënten te kopen. En zorg ervoor dat je hulp instelt voor het bereiden en opruimen van de maaltijd.

Verlicht uw lading

Ontlast uzelf van onnodige druk en wees realistisch met wat we wel en niet kunnen doen. Naarmate gezinnen veranderen en groeien, veranderen tradities en rituelen vaak ook. Als je niet bij je familie kunt zijn, zoek dan nieuwe manieren om het samen te vieren (denk aan de virtuele familiequiz-avond?). Ook al zien je kerstplannen er dit jaar misschien anders uit, je kunt nog steeds manieren vinden om het te vieren.


Familie met Kerstmis

Probeer een traditionele kruidenremedie, zoals Kalms Lavender

Lavendelolie heeft een langdurige associatie met het verlichten van symptomen van milde angst. Meer dan 15 klinische onderzoeken hebben aangetoond dat een dagelijkse capsule met uniek bereide lavendelolie, alleen gevonden in Kalm Lavendel, kan de symptomen van angst in slechts één tot twee weken verlichten. De voordelen zijn vergelijkbaar met veelgebruikte anti-angst medicijnen zonder problemen zoals sedatie, verslaving of interactie met andere medicijnen.

Laat gezonde gewoonten niet varen

Overmatige toegeeflijkheid draagt ​​alleen maar bij aan je angst en schuldgevoel. Doe inspanningen om goed te eten, te sporten en voldoende te slapen. Herinner jezelf eraan dat het even kan duren voordat de situatie is opgelost en wees in de tussentijd geduldig met jezelf.

Probeer een ontspannende meditatie

Richt je aandacht en elimineer de gedachten, problemen, problemen die je geest kunnen verdringen en angst veroorzaken. Meditatie kan een diepe staat van ontspanning en een rustige geest creëren. Het kan ook helpen bij zowel fysiek als mentaal welzijn.


Neem de tijd om te praten

Bezorgde vrouw

Het is normaal om je een beetje bezorgd, bang of hulpeloos te voelen in onzekere tijden. Onthoud: het is oké om uw zorgen te delen met anderen die u vertrouwt – en dat kan hen ook helpen. Als u niet met iemand kunt praten die u kent of als dit niet heeft geholpen, zijn er tal van hulplijnen die u in plaats daarvan kunt proberen. Anxiety UK biedt ondersteuning, advies en informatie over een reeks angst-, stress- en op angst gebaseerde depressieve aandoeningen. Bel voor hulp vandaag de hulplijn op 03444 775 774.