Populaire Berichten
Aanbevolen
5 beste trailrunningschoenen voor dames 2021
Ga je regelmatig van het asfalt af naar lastiger terrein voor je runs? Je hebt het juiste schoeisel nodig voor de klus. Emma Lewis test en beoordeelt de beste trailrunningschoenen voor dames, om je te helpen op de juiste voet af te stappen...
Geweldig uitzicht, veel meer groen, rust en stilte weg van vervuilde straten... er zijn veel redenen waarom mensen ervoor kiezen om de trottoirs achter zich te laten en de heuvels in te rennen, of gewoon langs een lokaal voetpad. Als je bijna overal rent waar het niet op de weg of op de atletiekbaan is, zou je jezelf een trailrunner kunnen noemen. Maar heb je ook aan je schoenen gedacht?
Voor de beste ervaring, een lager risico op blessures en betere prestaties, kun je overwegen om je gewone hardlopers te ruilen voor hun stevigere neven: trailschoenen. Nee, het is niet zomaar een truc om je aan je collectie hardloopschoenen toe te voegen; dit schoeisel is ontworpen om alles aan te kunnen, van kuilen, losse stenen en steile, rotsachtige paden tot gladde, modderige en oneffen paden. Lees verder om de beste trailrunningschoenen voor dames op de markt te ontdekken...
Wat maakt trailschoenen anders?
Er is meer aan deze schoenen dan op het eerste gezicht lijkt. Grip, bescherming, pasvorm en stabiliteit zijn de vier belangrijkste elementen van een trailrunningschoen, aldus Milly Voice, trailrunner en Salomon-ambassadeur. 'Trail-hardloopschoenen hebben diepe nokken [grepen] om je meer grip te geven op los terrein of modder', zegt ze. Dan is er vaak een speciale laag onder de voet (ook wel een rotsplaat genoemd) gemaakt van plastic of koolstofvezel, om de impact van scherpe rotsen te verminderen, en ook een versterkt teengebied.
'Het is ook heel belangrijk dat je een mooie, goede pasvorm over je voet hebt', zegt Voice. 'Dit helpt je wendbaar op het pad te blijven, de articulatie te behouden en dat uitstekende grondgevoel te krijgen.' Laat ongeveer 1 cm ruimte tussen je tenen en het uiteinde van de schoen om blaren en zwarte teennagels te voorkomen, en probeer schoenen in de 's middags als je voeten gedurende de dag opzwellen, wat helpt na te bootsen wat ze tijdens het hardlopen zullen doen. Wat betreft stabiliteit? 'Laat je niet afschrikken als trailrunningschoenen iets zwaarder aanvoelen dan hardloopschoenen voor op de weg', voegt Voice eraan toe. 'Dit komt door verstevigde hielen die ze stabiel op de grond houden en het risico verminderen dat je op je enkel omrolt.'
Grip, bescherming, pasvorm en stabiliteit zijn de vier belangrijkste elementen van een trailrunningschoen.
Wat is de beste hieldaling voor trailrunningschoenen?
Heel drop is het hoogteverschil tussen de voor- en achterkant van de schoen en heeft te maken met hoe je voet de grond raakt. Veel gewone hardlopers raken de grond eerst met hun hiel, dus ze zouden een grotere hieldruppel moeten hebben (meer dan 6 mm). Meer ervaren hardlopers, of degenen die verder naar voren op hun voet landen, geven misschien de voorkeur aan een kleinere drop.
De juiste trailschoenen kiezen die bij je runs passen
- Voornamelijk zwaar bepakte paden? Ga voor een flexibelere, lichtere schoen met kortere, dichter bij elkaar gelegen nokken (2-4 mm).
- Veel rotsachtige oppervlakken? Een stijvere buitenzool met meer stabiliteit, plus rotsplaten onder de voet, teenbeschermers en een robuust bovenwerk zijn een must. Zoek naar 'plakkerige' rubberen buitenzolen voor meer grip.
- Plassen en beekjes? Kies lichtere, goed geventileerde schoenen in plaats van waterdicht maken om het water te laten weglopen en je voeten koel te houden.
- Zeer oneffen terrein? Een goed ondersteunde wreef en bovenwerk helpen je stabiel en in balans te blijven.
- Vooral modderige paden? Je hebt diepe (5-7 mm), ver uit elkaar geplaatste nokken nodig om te voorkomen dat modder vast komt te zitten in de treden.
- Lange afstanden lopen? Zoek naar goede stabiliteit en voldoende demping.
- Een mix van asfalt en offroad? Hybride schoenen zijn zachter en flexibeler dan een trailschoen, maar hebben betere grip dan een raceschoen.
5 beste trailrunningschoenen voor dames
Beste trailrunningschoenen voor beginners: Salomon Sense Ride 4 (£ 110)
Een iets zachtere schoen die goed zou werken voor nieuwkomers op het gebied van trailrunning, de Sense Ride 4s zijn dikker dan vele andere onder de voet (een hielstapelhoogte van 32 mm en voorvoet van 24 mm) en hebben een royale 8 mm heel drop. Ze wegen 250 g en zijn voorzien van bijgewerkte Optivibe-demping om trillingen te dempen en u vooruit te stuwen.
De Endo Fit-laag over je voet zorgt voor een veilige pasvorm, dan is er een stevige mesh SensiFit-buitenkant. De Profeel-film eronder helpt je voeten te beschermen tegen scherpe voorwerpen, terwijl de rubberen Contragrip-buitenzolen met noppen van 4 mm geschikt zijn voor alle soorten oppervlakken. Deze zijn supercomfortabel, maar een beetje minder ondersteunend dan sommige, en de Quicklaces zijn een beetje lastig om weg te stoppen.
Beste trailrunningschoenen voor grip: Saucony Women's Peregrine 11 (£ 115)
Ervaren allrounders die een krachtige schoen willen die alles aankan, van rotsen tot modder, moeten deze proberen. 10 jaar geleden geboren, heeft het verschillende aanpassingen ondergaan en deze versie heeft een nieuwe rotsplaat voor bescherming onder de voet, plus het is meer ademend. De PWRRUN-demping is vrij stevig en responsief, terwijl het flexibele en duurzame FORMFIT-bovenwerk je voet comfortabel omhult. De schoenen hebben een minimale drop van 4 mm maar dikke zolen (27 mm aan de achterkant en 23 mm aan de voorkant) en ze wegen 270 g.
Als grip een prioriteit is, zijn de licht kleverige 5 mm PWRTRAC rubberen nokken geweldig voor grasachtig, modderig terrein. Deze hebben een ondersteunend gevoel, maar zijn een tikkeltje dikker en zwaarder dan sommige. Ik zou deze kiezen om me te helpen mijn vorm te behouden op langere, uitdagende runs.
Beste hybride hardloopschoenen: Inov8 Parkclaw 260 Knit Women's (£ 125)
Met de 8 mm drop van deze hybriden zijn ze goed voor de meeste reguliere hardlopers. De nokkendiepte van 4 mm is net zo diep als veel trailschoenen, maar de nokken zijn kleiner, zachter en dichter op elkaar gepakt. Dit maakt hardlopen op de weg of hardlopen op drukke zomerpaden ook comfortabel.
Er is een nieuw BOOMERANG-voetbed, met duurzaam schuim dat je energie benut en teruggeeft. Bovendien is er een Powerflow + tussenzool om dit nog een boost te geven. Ze zijn licht, met 220 g, en je krijgt een heel goed gevoel voor de grond omdat je er vrij dicht bij bent (hij daalt van een hak van 20 mm naar een voorvoet van 12 mm). Er is niet veel ondersteuning van de voetboog, maar een echt ruime teenendoos, waardoor deze een meer minimalistisch, natuurlijk gevoel krijgen.
Beste trailrunningschoenen voor lange afstanden: The North Face Women's Flight Series VECTIV Shoes (£ 180)
Wauw! Je kunt echt de gebogen 'rocker'-zool voelen die deel uitmaakt van de VECTIV, die ook een hightech koolstofvezelplaat bevat die onder de voet zit om een betere energieteruggave te geven, je voet te beschermen tegen scherpe voorwerpen en zijdelingse ondersteuning te bieden. Deze schoenen van 255 g zijn ontworpen voor langere afstanden en voelen stevig aan, maar zijn zeer goed gedempt. Het naadloze, sokachtige bovenwerk is supercomfortabel en helpt vuil buiten te houden.
Het bevat een Kevlar en polyamide Matryx-paneel om de laterale ondersteuning te vergroten. De nokken van 3,5 mm kunnen gevarieerd zomerterrein comfortabel aan. Een hieldruppel van 6 mm (25 mm tot 19 mm) zou voor de meeste mensen moeten werken. Omdat deze vrij hoog van de grond onder de rocker zitten, voelde ik me in het begin een beetje wiebelig aan de zijkant.
Beste trailrunningschoenen voor snelheid: Hoka One One Zinal (£ 140)
Deze gloednieuwe schoenen zijn gemaakt voor snelheid! Met slechts 200 g (lichter dan Hoka's Torrent 2s en Speedgoat 4s), houden deze je voeten dicht bij de grond (21 mm hak tot 17 mm voorvoet) voor uitstekende controle, en hebben ze slechts een val van 4 mm. Dit alles bevestigt dat deze het beste zijn voor meer ervaren hardlopers met vertrouwen in hun voetplaatsing en minder behoefte hebben aan veel demping.
Het lichtgewicht bovenwerk van mesh is gemaakt van gerecycled garen en de tong met plooitjes helpt vuil en puin buiten te houden. Litebase Vibram Megagrip (dunner en lichter maar net zo gripvast als gewoonlijk) en de diepe noppen van 4 mm op de zolen helpen je rechtop te blijven.