Faedah Reiki untuk pelari


Terapi Jepun penyembuhan ini boleh membantu anda meningkatkan larian anda dan meningkatkan keupayaan badan anda untuk pulih selepas larian, kata Tina Chantrey.

Reiki ialah terapi pelengkap yang memberi tumpuan kepada tenaga daya hidup anda; dengan meningkatkan ini anda membantu proses penyembuhan semula jadi badan anda. Reiki adalah terapi holistik - ia merawat 'seluruh' orang, secara fizikal, emosi, mental dan rohani.


Reiki Master Caroline Trowbridge telah berlari sejak dia masih sekolah. Dia telah menamatkan semua jarak sehingga maraton dan pengembaraan seterusnya adalah ultra di pergunungan. 'Perkataan Reiki diperbuat daripada dua perkataan Jepun,' jelasnya, Rei yang bermaksud kebijaksanaan Tuhan atau kuasa yang lebih tinggi dan Ki yang merupakan tenaga tenaga hidup. Jadi Reiki sebenarnya adalah tenaga tenaga hidup berpandukan rohani.'

Dengan bekerja dengan tenaga daya hidup anda, Reiki mempunyai banyak faedah untuk pelari. Ia boleh membantu kecederaan pulih, membantu anda berehat semasa anda berlari (terutamanya penting sebelum dan selepas perlumbaan A) dan membantu anda menyambung semula sebab anda berlari. 'Dengan mengimbangi tahap tenaga anda Reiki menggalakkan penyembuhan semula jadi dalam badan anda,' kata Caroline, 'tetapi ia memberikan lebih banyak lagi. Ia akan membantu minda dan badan anda berehat dan menggalakkan kesedaran yang lebih besar tentang sebab anda memilih untuk berlari.'

Fikirkan Reiki menukar tenaga negatif kepada tenaga positif, yang membantu anda mencapai kesejahteraan badan dan semangat yang optimum. Caroline percaya Reiki, atau kerja tenaga, adalah sama pentingnya dengan latihan kekuatan, sesi dan regangan.

Apa yang anda harapkan daripada Reiki?

Semasa rawatan Reiki mengharapkan untuk kekal berpakaian lengkap. Semasa berbaring di atas meja Reiki, atau duduk di atas kerusi, pengamal anda akan maju melalui satu siri kedudukan 'meletakkan tangan', bermula dari kepala anda dan bekerja hingga ke kaki anda. Anda kemudiannya akan diminta untuk berguling jadi ini boleh terus di belakang dan kaki anda. Jangkakan satu sesi mengambil masa kira-kira 90 minit.


'Reiki adalah semula jadi, selamat, berkuasa dan mendalam dalam keupayaannya untuk menghubungkan anda dengan diri rohani dan tujuan hidup anda,' kata Caroline. 'Ia adalah terapi yang sangat menenangkan yang memberi kesan serta-merta kepada keadaan kesihatan anda. Semasa sesi, anda mungkin merasakan gelombang tenaga yang mengalir di sekeliling dan melalui anda yang damai dan tenang.

'Saya dapati adalah berguna untuk kami bersetuju dengan niat anda dengan menggunakan kata kerja tunggal untuk sesi Reiki untuk membantu memberi tumpuan kepada perkara yang anda inginkan daripada rawatan. Sebagai contoh, anda boleh memutuskan secara keseluruhan 'untuk berehat' atau mungkin 'untuk menyambung semula' atau 'untuk melepaskan'.'

Fikiran mungkin datang dan pergi, semasa anda berada dalam keadaan yang sangat santai, anda mungkin mendapati anda tertidur pada satu ketika. Semua ini adalah semula jadi dan tindak balas biasa untuk menerima Reiki. Anda mungkin mengalami rasa terhubung dengan tenaga Ki anda sendiri yang sangat memperkasakan.'

Apakah yang anda akan rasa semasa rawatan Reiki?

Anda mungkin merasakan Reiki secara fizikal sebagai haba yang hilang dari tangan pengamal, yang boleh berasa lebih sengit apabila mereka dibimbing ke kawasan tertentu yang memerlukan perhatian. 'Anda mungkin mengalami pelepasan emosi,' kata Caroline, 'semua ini selamat dan normal. Sesetengah pelari mengalami kekejangan otot mereka, ada yang rasa terapung, yang lain berasa sangat mengantuk.’


Ingat, Reiki bekerja untuk kebaikan tertinggi dan dengan melepaskan halangan emosi ini, anda boleh bergerak ke hadapan ke arah anda yang lebih bahagia dan sihat. 'Saya akan sentiasa menganjurkan minum banyak air pada siang hari dan terutamanya selepas rawatan anda,' nasihat Caroline. 'Badan anda kembali bertenaga jadi kekal terhidrat, makan dengan baik dan mengelakkan alkohol adalah dinasihatkan dalam beberapa hari selepas rawatan.'

Satu sesi Reiki setiap bulan boleh membantu anda mengekalkan kesihatan keseluruhan anda. Untuk keadaan yang lebih akut, biasanya disyorkan untuk menjalani empat rawatan hari berturut-turut, atau dua rawatan seminggu selama dua minggu agar Reiki mengalir dengan baik melalui semua medan tenaga: fizikal, emosi, mental dan rohani.

Apakah perasaan anda selepas sesi Reiki?

'Selepas Reiki, anda mungkin mendapati anda lebih berhubung dengan persekitaran anda, memerhatikan laluan, bunyi, bau dan pemandangan baharu anda,' tambah Caroline. 'Anda mungkin berasa kurang tekanan untuk beraksi, dan mencapai masa atau pencapaian terbaik peribadi, dan membenarkan diri anda menikmati masa itu.'

Reiki ialah peluang untuk semua pelari untuk menyambung semula kepada orang teras mereka dan hadir untuk setiap batu yang mereka larian. 'Lupakan tentang segmen Strava,' katanya, 'dan mula melihat dunia di sekeliling anda dengan lebih jelas, dan betapa indahnya setiap larian. Cuba laluan baharu, berjalan di sepanjang terusan, sungai dan terokai taman. Dan jangan lupa untuk tersenyum kepada pelari lain yang anda lihat.'

Anda boleh mendapatkan maklumat lanjut di reikiwithcaroline.com atau lihat Direktori Reiki di reikiassociation.net