Louise Thompson: 'Saya tidak mampu untuk mempunyai tahap tenaga yang menurun!'

Louise Thompson: 'Pemakanan yang sihat mempunyai kesan yang besar terhadap perasaan kita.'

Kami berbual dengan personaliti TV, pengaruh kesihatan dan usahawan kecergasan, Louise Thompson, yang menerangkan cara dia mengekalkan tahap tenaganya untuk menjalani kehidupan sepenuhnya…

Oleh Joanne Ebsworth

Bagaimanakah penguncian mempengaruhi latihan anda?

'Oleh kerana saya tidak dapat pergi ke mana-mana, saya sebenarnya mendapati saya boleh bersenam lebih banyak dan bekerja lebih keras pada dua perniagaan saya, platform kecergasan dalam talian Trtle dan jenama activewear Sukan Poket .

'Saya tidak pernah bersenam di rumah sebelum ini kerana saya fikir saya perlu pergi ke gim untuk mengakses peralatan yang betul, tetapi apabila saya mendapati betapa mudahnya bersenam dari rumah, saya komited untuk melakukan empat atau lima senaman seminggu dan bukannya tiga, serta menganjurkan latihan untuk Trtle. Mempunyai komuniti pelanggan saya untuk memberi tumpuan dan melibatkan diri adalah penyelamat mutlak.'

Adakah latihan anda akan berubah sekarang kerana sekatan ditarik balik?

'Saya mempunyai komitmen dalam program latihan saya sendiri jadi saya akan berpegang pada latihan di rumah. Tetapi, saya tidak sabar untuk kembali ke gim, melakukan beberapa kelas dan diarahkan oleh orang lain juga. Saya rasa penting untuk sentiasa terus belajar.

'Kami juga menganjurkan kelab larian di taman dan melancarkan program 'kembali ke gim' khusus audio yang seperti mempunyai jurulatih peribadi di telinga anda. Saya suka mempunyai rancangan senaman untuk diikuti tetapi tidak selalunya mudah untuk terus melihat skrin anda, jadi itu akan menjadi hebat.'

Louise Thompson: 'Saya suka diet protein tinggi untuk menyemarakkan latihan saya.'

Adakah tahap tenaga anda terjejas semasa berkurung?

'Saya tidak mampu untuk menurunkan tahap tenaga, jadi saya mengambil semua langkah yang perlu untuk mengelakkan perkara itu berlaku dengan mengutamakan kesihatan, kecergasan dan pemakanan saya. Menurut penyelidikan dari California Almonds, 45 peratus orang lebih letih semasa wabak itu walaupun mereka lebih banyak berada di rumah, dan saya rasa kebanyakannya disebabkan oleh pemakanan yang kurang baik.

'Satu dalam tiga orang tidak menyedari kesan makanan dan pemakanan pada tahap tenaga kita, yang mengejutkan saya. Apabila saya mempunyai anak, saya akan mengajar mereka tentang pemakanan sihat dari hari dot kerana ia benar-benar memberi impak yang besar terhadap perasaan kita.'

Apakah rejim diet anda?

'Saya menikmati tiga hidangan besar sehari dan saya hanya makan makanan ringan yang sihat di antaranya. Sebaik sahaja anda jatuh ke dalam corak snek yang tidak sihat, tahap gula darah anda sudah tamat! Ini menjadikan mencapai matlamat kecergasan anda sangat sukar.

'Saya suka diet protein tinggi untuk menyemarakkan senaman saya, jadi badam adalah snek yang bagus kerana bahagian 30g mengandungi 6g protein berasaskan tumbuhan dalam satu pukulan, dan ia sangat mengenyangkan. Selain itu, saya juga tidak makan terlalu banyak gula dan saya cuba mengelakkan apa-apa yang diproses.'

Louise Thompson sedang bekerja dengannya Badam California untuk menyerlahkan hubungan antara diet dan tahap tenaga. Klik di sini untuk mengikuti Louise di Instagram dan lihat sebarang kemas kini!