Bagaimana untuk mengubah hidup anda


Satu pertiga daripada wanita mahu mengubah hidup mereka selepas Covid-19. Adakah anda salah seorang daripada mereka? Kami tanya Jacqueline Hurst , jurulatih kehidupan terkemuka, untuk memberitahu kami bagaimana kami boleh membawa perubahan.

Pandemik coronavirus telah mengubah kehidupan orang ramai, tetapi ia juga telah mencipta detik perhitungan. Menurut penyelidikan baru daripada syarikat insurans hayat inovatif Daya hidup , pandemik Covid-19 telah memaksa hampir dua pertiga wanita (65 peratus) untuk menilai semula perkara yang penting dalam kehidupan dengan lebih 80 peratus mengakui mereka berkemungkinan mengambil tindakan untuk membuat perubahan hidup.


Kebanyakan telah didorong oleh kesedaran bahawa 'hidup ini singkat' dan apa sahaja boleh berlaku kepada diri mereka sendiri atau keluarga mereka (61 peratus) manakala yang lain berkata ia telah memberi mereka perspektif baharu tentang perkara yang penting (55 peratus).

Masa bersama keluarga

Menghabiskan lebih banyak masa bersama keluarga (33 peratus) mendahului senarai keutamaan kebanyakan wanita selepas penutupan memberi beberapa peluang unik untuk berhubung dengan orang tersayang di rumah, manakala yang lain terpaksa mengasingkan diri. Sekitar 11 peratus menyatakan bahawa salah satu pelajaran hidup terbesar untuk keluar daripada Covid-19 ialah keperluan untuk melindungi diri mereka dan masa depan keluarga mereka dengan insurans hayat.

Pakar hipnoterapi dan jurulatih hayat bertauliah Jacqueline Hurst, yang bekerja dengan Vitality dalam usaha untuk menjadi tuan rumah bengkel bimbingan kehidupan maya terbesar di UK, percaya peristiwa yang tidak dijangka seperti wabak koronavirus sering memaksa orang ramai untuk berundur dan mempertimbangkan semula sama ada kehidupan mereka akan dilalui. arah yang betul dan orang ramai boleh mendapat manfaat daripada lebih banyak alat untuk benar-benar membuat perubahan kehidupan jangka panjang yang mereka inginkan.

Dia berkata: 'Kebanyakan masa kita menjalani kehidupan kita secara tidak sedar dan tidak benar-benar berhenti sejenak untuk mengambil kira perkara-perkara besar dan penting dalam hidup sehingga sesuatu yang tidak dijangka berlaku. Beberapa bulan kebelakangan ini sangat mencabar bagi orang ramai, tetapi mereka juga telah memaksa ramai untuk mengambil langkah ke belakang dari hari ke hari dan benar-benar memikirkan apa yang mereka mahukan dalam hidup.


'Sungguh menggembirakan melihat ramai wanita ingin membuat perubahan positif dalam hidup mereka, tetapi apa yang masih menarik perhatian saya ialah hampir satu perempat berasa kurang optimistik untuk mencapai matlamat mereka dalam jangka panjang dan wanita berasa kurang optimistik berbanding lelaki tentang masa hadapan. Dengan pelanggan saya, saya mendapati bahawa wanita mempunyai halangan khusus yang boleh menghalang kita. Kita sering merasakan bahawa kita harus mengutamakan keperluan orang lain daripada keperluan kita sendiri, terutamanya apabila ia berkaitan dengan keluarga atau anak-anak dan tekanan masyarakat. Kami sangat bimbang tentang pendapat orang ramai dan penyelidikan juga telah menunjukkan wanita lebih berkemungkinan mengalami sindrom penipu di tempat kerja, yang boleh menjejaskan keyakinan dan menghalang keupayaan kami untuk mencapai matlamat kerjaya kami.

'Jika anda mempunyai mana-mana perasaan ini atau tidak tahu di mana untuk bermula, saya percaya terdapat beberapa langkah mudah yang boleh anda ikuti untuk membantu menjadikan matlamat anda menjadi kenyataan.'

Ubah minda anda

Saya sangat percaya dengan kuasa optimisme. Jika anda fikir anda boleh, anda akan melakukannya, dan jika anda fikir anda tidak boleh, anda tidak akan melakukannya. Jika anda ingin berjaya membuat perubahan, anda perlu menangkap sebarang pemikiran negatif dan merangka semula menjadi positif. Sebagai contoh, daripada berfikir 'ini akan menjadi sangat sukar', ubah minda anda untuk berfikir 'Saya boleh melakukan apa sahaja satu hari pada satu masa'.

Berikrar

Tempat yang baik untuk bermula adalah dengan menulis pemikiran yang menaikkan semangat dan motivasi yang akan membantu anda mencapai matlamat anda dan meletakkannya di tempat yang boleh dilihat supaya anda sentiasa diingati - sesuatu seperti 'Saya percaya pada diri saya untuk mencapai matlamat saya untuk menubuhkan saya. perniagaan sendiri, saya mempunyai alat dan keupayaan untuk melakukannya'. Kemudian beritahu seseorang perkara yang anda ingin ubah tentang hidup anda - dengan cara itu anda bertanggungjawab dan ini akan membantu anda merealisasikannya. Cari #LifePledge di Instagram untuk menyertai orang lain yang berikrar untuk membuat perubahan positif dalam hidup mereka.


Visualisasikan kejayaan anda

Luangkan sedikit masa untuk menutup mata anda dan bayangkan perasaan anda sebaik sahaja anda menyelesaikan perubahan positif ini. Bayangkan kebahagiaan dan keyakinan yang akan anda miliki apabila anda telah mencapai sesuatu yang menakjubkan. Melakukan ini sekali sehari akan sangat membantu anda. Memvisualisasikan diri anda pada matlamat akhir ialah alat yang sangat berkuasa untuk membantu anda sampai ke sana.

Terima kegagalan dan belajar daripadanya

Kegagalan bukanlah bertentangan dengan kejayaan, ia adalah sebahagian daripada kejayaan. Ingat kita semua manusia dan anda perlu gagal untuk belajar, bertambah baik dan berjaya. Jika anda pergi untuk mengkritik diri sendiri, tanyakan sama ada anda akan mengatakannya kepada seseorang yang anda sayangi atau kepada seorang kanak-kanak. Jika tidak, maka tidak baik untuk mengatakannya kepada diri sendiri. Kami sering menjadi pengkritik kami yang paling keras. Paling penting, jangan berputus asa mengambil sesuatu satu hari, atau satu jam, pada satu masa. Kegagalan boleh membantu anda menang pada akhirnya.

Jangan malapetaka

Pandemik telah menyebabkan banyak ketidakpastian dan ramai yang bimbang tentang masa depan dan bagaimana mereka boleh melindungi diri mereka dan orang tersayang. Tetapi mempunyai reaksi emosi terhadap perkara negatif yang belum berlaku lagi tidak akan membantu anda berasa lebih baik dan boleh menghalang anda daripada membuat perubahan.

Anda mengawal pemikiran anda dan oleh itu sangat penting untuk mencari pemikiran berbeza yang lebih baik. Dan walaupun anda tidak dapat mengawal masa depan, anda boleh mengambil langkah untuk mengurangkan kebimbangan anda, seperti mengambil polisi Insurans Hayat untuk melindungi perkara yang paling penting, seperti kesihatan, simpanan dan rumah anda dan keluarga anda.

Maklumat lanjut

Jacqueline Hurst

Jacqueline Hurst

Jacqueline telah melatih secara meluas dalam beberapa teknik berbeza daripada Advanced Structured Hypnotherapy, NLP dan CBT (pada asasnya, kaedah mengubah proses pemikiran untuk menghapuskan tingkah laku negatif) kepada bimbingan hidup, latihan berat badan dan bimbingan kesihatan. Anda boleh mendapatkan maklumat lanjut mengenainya di sini laman web . Untuk maklumat lanjut tentang Vitality, lawati laman web Vitality .