'Membina kekuatan fizikal membina keyakinan' - Megan Davies

Model muka depan Kecergasan Wanita terbaharu Megan Davies ialah Beachbody Atas Permintaan Super Trainer dan pencipta senaman di rumah Muscle Burns Fat. Dia berkongsi bagaimana dia kekal dalam bentuk badan.

Jurulatih kecergasan berusia 33 tahun, Megan mula bersenam dan menjaga dirinya pada usia muda 20 tahun selepas tidak menyukai tabiat pemakanan keluarganya yang tidak sihat. Dalam proses itu, dia akhirnya membantu seluruh keluarganya menurunkan berat badan dan menjadi cergas. Dia kini tinggal di Coral Springs, Florida dan bersemangat tentang faedah latihan kekuatan…

S Berapa lama anda menjadi jurulatih kecergasan dan apakah yang memberi inspirasi kepada anda untuk menjadi seorang jurulatih?

Saya telah menjadi jurulatih selama 15 tahun, tetapi minat saya terhadap kecergasan bermula hampir 20 tahun yang lalu. Saya memulakan latihan untuk pertandingan Figure pada usia 14 tahun. Pada masa itu, seluruh keluarga saya sangat tidak aktif, dan kami semua mempunyai tabiat makan yang mengerikan. Saya diam dan saya cenderung kepada latihan bebanan dan berdaya saing mengikut syarat saya sendiri. Ia bertukar menjadi sesuatu yang saya minati. Ibu bapa dan abang saya akhirnya menyertai dan melihat perubahan besar.

S Apakah jenis keputusan yang keluarga anda perolehi?

Ayah saya kehilangan 45kg dan juga bersaing dalam bina badan dengan saya pada usia 50 tahun! Kemudian kami mula membantu rakan dan keluarga melakukan perkara yang sama. Saya pergi ke kolej, mula bekerja di gim, dan menyedari ia boleh menjadi kerjaya, bukan hanya sesuatu untuk dilakukan untuk keseronokan. Apabila saya tamat pengajian, saya mengambil jalan yang berbeza sambil menabung untuk membuka gim suatu hari nanti. Kira-kira lapan tahun yang lalu, saya dan keluarga saya membuka gim bersama-sama dan kami masih terus melatih pelanggan sehingga hari ini. Gim saya adalah keluarga besar, keluarga saya adalah sebab saya melakukan apa yang saya suka.

S Apakah bentuk senaman kegemaran anda dan mengapa?

Saya selalu cakap saya suka angkat berat dan bergerak laju. Ini adalah dua perkara yang saya tarik ke dalam gaya latihan saya bukan sahaja untuk diri saya sendiri, tetapi untuk pelanggan saya juga. Berat dan pantas adalah relatif, selagi anda mencabar sempadan anda sendiri. Saya mencipta MBF (Muscle Burns Fat) dan MBFA (Muscle burns Fat Advanced) untuk Badan Pantai Atas Permintaan dengan prinsip yang sama ini. Kami mahu orang ramai tahu dari namanya bahawa kami akan membina otot untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak, memusnahkan mitos bahawa wanita akan menjadi besar jika mereka berlatih berat atau bahawa satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan kardio berjam-jam.

S Apakah yang anda suka tentang latihan kekuatan?

Selain daripada faedah fizikal, saya fikir membina kekuatan membina keyakinan. Salah satu perkara yang paling menarik tentang melatih seseorang ialah melihat keyakinan dan kekuatan mental meningkat. Dalam seminggu MBF dan MBFA kami mempunyai hari kekuatan bawah, atas dan badan penuh yang dipisahkan oleh hari Litar Teras. Pada hujung minggu kami mempunyai satu hari metabolik yang sangat singkat dan berpeluh dan satu hari Pemulihan Dinamik di mana kami meregangkannya dan mengusahakan mobiliti. Saya rasa ada sesuatu untuk semua orang dalam program ini dan hasilnya adalah luar biasa.

S Seberapa ketat anda dalam hal apa yang anda makan dan apakah makanan dan snek kegemaran anda?

Saya adalah makhluk tabiat dan makan sihat pada kebanyakan masa. Makanan saya agak membosankan juga kerana saya tidak suka memasak! Namun, jika saya mahu makan di sana sini, saya akan makan dan tidak rasa bersalah. Saya bukan seorang yang suka makan ringan. Saya lebih suka hidangan yang lebih besar apabila tiba masa untuk makan dan rasa kenyang dan kenyang selepas setiap kali makan. Saya minum Beachbody's Shakeology sekali sehari sebagai snek yang saya hanya campurkan dengan air.

S Apakah nasihat anda untuk sesiapa yang ingin mendapatkan bentuk badan yang lebih baik?

Saya bersenam dan makan dengan baik kerana saya menikmatinya dan saya ingin menjalani kehidupan yang panjang, sihat dan aktif. Saya mahu membantu orang lain mencari keseronokan seperti itu juga. Apa yang saya dapati kebelakangan ini ialah orang terlalu kerap memukul diri mereka sepanjang perjalanan ini kerana pada dasarnya tidak sempurna. Ini bukan proses yang sempurna. Lepaskan beban itu dan cari cara untuk meningkatkan kehidupan anda dengan pemakanan dan senaman. Cari kegembiraan dalam menggerakkan badan anda dan makan makanan yang lebih sihat. Berfikiran terbuka untuk sentiasa belajar dan membuat perubahan semasa anda pergi, tanpa takut gagal atau mengalahkan diri sendiri. Kita semua mempunyai titik permulaan dan kita membina apa yang berfungsi dari sana. Bawa keseronokan kembali ke proses anda!