Selamat di dalam air


Pakar berkongsi petua utama mereka tentang cara untuk selamat di dalam air kerana kita melihat lonjakan minat dalam berenang air terbuka dan sukan air.

Sama ada ia hasil daripada menjadi sukan yang serasi dengan penjarakan sosial, musim bunga yang sederhana dan musim panas yang kita alami, peningkatan dalam orang yang tinggal atau gabungan sebab, tidak syak lagi bahawa kita melihat ledakan yang berterusan dalam orang yang mengambil bahagian dalam sukan air di seluruh UK. Penyelidikan dari Sport England telah menunjukkan peningkatan besar dalam renang luar tahun ini, dan jualan papan paddle dilaporkan telah melonjak lebih daripada 300%.


Tetapi apabila rakyat Britain berpusu-pusu ke tasik, tasik, sungai dan laut negara itu, adalah penting untuk memikirkan bagaimana kita semua boleh memastikan diri kita selamat di dalam air.

Kami bercakap dengan pemenang pingat perak Olimpik renang air terbuka dan juara dunia berganda, Keri-anne Payne, pemegang rekod dunia papan kayuh berganda, Cal Major, dan Persatuan Penyelamat Nyawa Diraja Lifeguard, Amy Weston, untuk mengetahui cara anda boleh berseronok di dalam air sambil kekal selamat…

Hormati syarat & ambil tahu

Cal menjelaskan: “Berada di atas air terbukti baik untuk kita dan amat bermanfaat untuk kesihatan mental dan kesejahteraan kita. Walau bagaimanapun, walaupun ia menggoda untuk menyelam terus ke dalam laut apabila cuaca panas, adalah penting untuk mematuhi beberapa peraturan keselamatan asas.'

Dia menambah: 'Setelah menghabiskan banyak masa mendayung berdiri laut (SUP), saya akan sentiasa berhati-hati menyemak ramalan angin, kerana pada SUP anda agak terdedah kepada angin kencang. Malah angin lembut boleh menghanyutkan anda ke luar pesisir dengan mudah, jadi jika angin bertiup ke arah laut biasanya saya tidak akan mendayung. Pasang surut dan arus juga merupakan pertimbangan penting apabila berada di laut, jadi biasakan diri anda dengan tempat air pasang supaya anda tahu anda boleh kembali ke pantai tanpa perlu melawannya.'


Amy menasihati; “Cari pintu masuk dan keluar dan tetapkan suhu air untuk mengetahui batasan anda mengenai berapa lama anda boleh tinggal di dalam air.

'Mungkin anda perlu memakai pakaian selam dan ia akan membolehkan anda memahami dengan lebih baik bagaimana kejutan air sejuk boleh menjejaskan anda.'

Semasa memeriksa suhu air, Keri-anne menerangkan: “Uji suhu air dengan belakang tangan atau belakang leher anda. Jika ia terasa sejuk, maka kemungkinan besar air akan menjadi sejuk, dan badan anda perlu menyesuaikan diri. Jangan hanya menyelam ke dalam tetapi ambil dengan baik dan perlahan-lahan - kemudian anda boleh menikmati air.'

Jangan pergi sendiri

'Berenang di tempat air terbuka yang terdapat pengawal penyelamat akan memberikan jaminan bahawa seseorang berada di sana untuk membantu anda.' Amy menerangkan.


'Sekiranya anda pergi ke tempat yang tidak diawasi oleh penyelamat, pergi berenang bersama rakan atau sekurang-kurangnya minta rakan memerhati anda dari tanah kering supaya mereka boleh membunyikan penggera jika bantuan diperlukan.'

Keri-anne menambah: “Bukan sahaja ia sangat menyeronokkan untuk pergi berenang dengan rakan-rakan, tetapi juga bukan idea yang baik untuk berenang sendiri. Jika anda berbuat demikian, sekurang-kurangnya beritahu seseorang pukul berapa anda akan pergi dan pukul berapa anda harus kembali.”

Perenang Keri-anne Payne

Cal menambah; “Cari kelab dayung atau renang tempatan baharu. Pengetahuan tempatan bukan sahaja boleh memberi manfaat dalam mempelajari potensi bahaya sesuatu kawasan, tetapi ia adalah cara yang bagus untuk belajar, dan anda mungkin akan mengenali kebiasaan yang menjadikan kawasan itu begitu istimewa juga.”

Sediakan sebelum DAN selepas

Cal menerangkan: Jika hari cerah, pakai topi dan pelindung matahari, dan ambil banyak air minuman - sebaliknya, jika hari akan hujan, pakai pakaian yang sesuai supaya anda tidak kesejukan.

“Di atas air, sangat penting untuk mempunyai alat komunikasi dengan anda, seperti telefon bimbit yang dicas dalam kantung kalis air. Semasa mendayung, saya juga akan membawa PFD (peranti pengapungan peribadi) dan tali. Tali akan bertindak untuk memastikan anda melekat pada papan dayung anda jika anda terjatuh.

Amy menambah: 'Bagi perenang air terbuka, pelampung tunda adalah idea yang baik. Ia bukan sahaja akan menyokong anda, tetapi akan membolehkan orang lain di dalam air melihat anda.”

Keri-anne menjelaskan: “Walaupun kebanyakan daripada kita akan memikirkan peralatan untuk melihat kita selamat sebelum dan semasa aktiviti sukan air, selepas itu sering diabaikan. Saya tidak pergi ke mana-mana tanpa saya jubah kering kerana saya tahu apabila saya keluar dari air dan ia sejuk dan berangin, saya akan menjadi baik dan hangat. Ia juga pada asasnya pondok menukar perjalanan.'

Amy menambah: 'Butang dan tali serut tidak akan menjadi kawan baik anda selepas berenang sejuk dan saya juga menggunakan jubah kering selepas berenang di air terbuka. Ini bermakna saya boleh memakai beanie, menarik tudung, zip dan keluar dari pakaian atau pakaian selam saya di mana-mana sahaja, melindungi diri saya bukan sahaja daripada unsur-unsur tetapi juga kesopanan saya!”

Maklumat lanjut

dryrobe & Royal Life Saving Society komited untuk membantu anda menikmati sukan air dan aktiviti luar dengan selamat. Untuk mengetahui lebih lanjut layari www.dryrobe.com dan www.rlss.org.uk . Anda boleh melihat lebih banyak nasihat tentang keselamatan air dalam ini video .