Ace matlamat hidup anda

Falsafah Korea lama boleh menjadi rahsia untuk mencapai matlamat anda, temui Louise Pyne.

Kebanyakan daripada kita akan bersetuju bahawa tahun lepas ternyata cantik berbentuk buah pir. Selepas berbulan-bulan menangani sekatan nasional dan sekatan penjarakan sosial, majoriti daripada kami gembira untuk mengucapkan selamat tinggal kepada 2020 dan memulakan semula. Dan apabila kita memasuki ayunan Tahun Baru, dan perlahan-lahan cuba mengembalikan kehidupan kita ke landasan sekali lagi, inilah masa yang baik untuk menilai semula matlamat kita. 'Memulakan tahun baharu memberi kita seketika penilaian semula dan masa yang kita semua perlukan untuk melihat kembali tahun yang telah berlalu dan menyatukan apa yang telah kita pelajari dan fikirkan tentang perkara yang telah berjalan dengan baik - dan mungkin tidak begitu baik. Kami juga mempunyai peluang untuk menantikan harapan dan visi jangka panjang kami untuk tahun hadapan,' jelas Jacqueline Hurst, jurulatih kehidupan terkemuka dan VitalityLife duta insurans.

Melangkah ke hadapan

Jika anda berusaha untuk bergerak ke hadapan tetapi tidak tahu bagaimana untuk bermula, falsafah Korea nunchi (disebut tengah hari-chi) boleh membantu anda mencapai matlamat anda. Premis ini tertumpu pada penggunaan intuisi dan kecerdasan emosi anda untuk mendapatkan situasi terbaik. Diterjemah secara kasar sebagai 'ukuran mata' ia boleh digunakan dalam kedua-dua kehidupan peribadi dan profesional anda untuk membantu anda memperbesar peluang, membuka pintu dan mewujudkan hubungan yang lebih baik dengan orang lain.

Mempunyai nunchi cepat hampir seperti mempunyai kuasa besar yang membolehkan anda melihat sesuatu dalam perspektif baharu. 'Nunchi ialah konsep kesedaran Korea dan berkaitan khususnya dengan menjadi sensitif kepada orang lain dalam perbualan dan dalam kumpulan. Pada asasnya, seni membaca bilik! Ia adalah konsep yang menarik yang membantu kita berhati-hati untuk menyedari secara sosial,' kongsi Jacqueline. Di sini kami mendedahkan cara menggunakan nunchi untuk mencapai keuntungan terbesar.

Prinsip 1: Hidup penuh kesedaran

Angkat tangan jika anda mendapati diri anda memikirkan masa lalu dan terlalu berlengah-lengah tentang masa depan? Mempraktikkan nunchi bermakna mengambil masa untuk hidup pada masa ini. 'Tiada seorang pun daripada kita benar-benar tahu apa yang akan dilemparkan esok kepada kita. Terlalu kerap kita dipengaruhi oleh tekanan luar atau jangkaan orang lain dan mengabaikan gerak hati kita sendiri. Mempelajari cara untuk hadir pada masa ini dan dibimbing oleh perasaan kerja anda boleh membantu anda mengenal pasti perubahan dan matlamat kecil, yang membawa kepada laluan kerjaya yang akan menjadikan anda lebih berpuas hati,' percaya Jaqueline.

Prinsip 2: Kesedaran diri

Pandemik telah memaksa kita untuk mengambil langkah ke belakang dan menilai semula kehidupan kita. Kita semua telah melalui perubahan - mungkin anda telah beralih daripada bekerja di pejabat kepada memerah di atas meja dapur anda atau mungkin anda pernah mengalami kesunyian pada skala yang tidak dapat anda bayangkan. 'Kebanyakan masa kita menjalani kehidupan kita tanpa sedar dan tidak benar-benar berhenti sejenak untuk mengambil kira perkara-perkara besar dan penting dalam hidup sehingga sesuatu yang tidak dijangka berlaku,' tegas Jacqueline.

Nunchi naluri adalah tentang menjadi lebih sedar diri dan memahami cara anda boleh dibaca oleh orang lain. Ini juga tentang mengakui perasaan anda dan memfokuskan pada perkara yang ingin anda capai dan bukannya jangkaan orang lain. 'Jika kita mengamalkan kesedaran diri yang lebih tinggi, kita boleh membantu kita menumpukan pada perkara yang ingin kita capai, dan kemudian apabila kita memikirkan matlamat kita dengan lebih kerap, kita lebih cenderung untuk mengambil langkah untuk membantu mencapai matlamat itu,' sambungnya.

Prinsip 3: Cepat berfikir

Orang yang mempunyai nunchi 'cepat' dapat berfikir dengan betul untuk mendapatkan yang terbaik daripada situasi yang sukar. Anda mungkin berhadapan dengan rakan sekerja yang sukar atau berusaha untuk mengatasi masalah peribadi - dan menjadi seorang yang jernih adalah penting. Tetapi bagaimana jika anda secara semula jadi bukan pemikir yang cepat? 'Ia mungkin kedengaran bertentangan dengan intuisi, tetapi cara yang berguna untuk belajar cara berfikir dengan betul adalah dengan berhenti seketika, mengambil satu atau dua saat untuk memikirkan apa yang ingin anda katakan, dan bukannya menambah baik respons anda kepada soalan atau cabaran, ' percaya Jacqueline. Tambahan pula, cuba perlahankan respons anda. 'Ini diharapkan dapat mengurangkan kadar denyutan jantung dan tahap tekanan anda, membolehkan anda memberikan respons yang lebih dipertimbangkan,' tambah Jacqueline.

Prinsip 4: Positif

Pandemik telah membawa beban emosi negatif - ketakutan, kesedihan dan ketidakpastian untuk menamakan beberapa sahaja. Salah satu tiang nunchi adalah kekal positif dalam apa jua keadaan yang ditimbulkan oleh kehidupan anda. Kajian oleh insurans VitalityLife mendapati bahawa satu perempat orang di UK kurang optimistik untuk mencapai matlamat jangka panjang mereka berbanding sebelum wabak dan 16 peratus mengakui mereka berasa tidak pasti tentang masa depan dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan seterusnya. Walau bagaimanapun, 80 peratus mengatakan mereka mahu mengambil tindakan untuk membuat perubahan hidup. Dan peralihan kecil dalam pemikiran yang halus inilah yang membuka anda kepada peluang baharu.

'Jika anda fikir anda boleh, anda akan, dan jika anda fikir anda tidak boleh, anda tidak akan. Jika anda ingin berjaya membuat perubahan, anda perlu sentiasa menangkap dan mengeluarkan fikiran negatif anda sendiri dan merangka semula menjadi positif. Sebagai contoh, daripada berfikir 'ini adalah cabaran yang tidak dapat diatasi, saya tidak boleh capai', ubah minda anda untuk berfikir 'Saya boleh melakukan apa sahaja, hanya satu hari pada satu masa'.