Ambil langkah pertama anda sebagai pelari baharu tanpa rasa letih atau sesak nafas dengan pelan enam minggu kami untuk pelari baharu.
Bersenam di gim apabila dibuka semula pada 25 Julai adalah berbeza, tetapi semoga masih merupakan cara yang berkesan untuk anda mencapai matlamat kecergasan anda. Bersedia untuk menjadi fleksibel.
Baca Lebih LanjutPastikan kulit anda berada pada tahap terbaik dan elakkan keadaan kulit dengan petua pakar ini.
Baca Lebih LanjutKetahui cara mengalihkan lemak degil di sekitar perut anda dengan pendekatan holistik terhadap makanan, senaman dan menguruskan tahap tekanan anda.
Baca Lebih LanjutPada masa semua orang sedang membakar atau mempelajari kemahiran baharu semasa penguncian, Kate Wood memilih untuk melakukan sesuatu yang ramai orang tidak akan lakukan – dia berlari maraton.
Ketahui cara anda boleh menjadikan larian lebih selesa dan kekal dilindungi daripada kuman dengan topeng muka pelari baharu daripada ASICS.
Baca Lebih LanjutDapatkan kecergasan dan lakukan sedikit sebanyak untuk amal dengan mengambil bahagian dalam Pass the Baton, acara lari berganti-ganti global untuk membantu UNICEF.
Baca Lebih LanjutPastikan anda pulih dengan baik daripada rutin senaman anda dengan mengikuti petua pakar untuk memulihkan diri selepas bersenam.
Baca Lebih LanjutTekanan media sosial membuatkan ramai di antara kita merasakan kita harus kelihatan baik, walaupun selepas tekanan penutupan.
Ketahui cara Reiki boleh membantu anda untuk bertambah baik sebagai pelari dan pulih lebih cepat daripada sesi latihan anda.
Baca Lebih Lanjut