10 Kebaikan Asid Lemak Omega-3


Pakar dalam jenama suplemen Equazen mendedahkan beberapa sebab yang baik mengapa mengambil suplemen Omega-3 mungkin idea yang baik.

Bukan rahsia lagi bahawa badan kita memerlukan asid lemak penting untuk berfungsi dengan baik tetapi terdapat lebih banyak sebab mengapa anda perlu mencapai elaun harian yang disyorkan daripada yang anda fikirkan.


Makanan yang tinggi dengan asid lemak Omega 3 termasuk ikan, biji chia, biji rami, walnut, tauhu dan kerang. Walau bagaimanapun, anda juga boleh mengambilnya dalam bentuk tambahan.

1. Mengurangkan gejala ADHD

Beberapa kajian saintifik telah menunjukkan bahawa mereka yang telah didiagnosis dengan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) mempunyai paras darah Omega 3 yang jauh lebih rendah berbanding rakan sebaya mereka. Banyak kajian dan ujian klinikal yang dijalankan oleh jenama suplemen Equazen telah menunjukkan bahawa pengambilan suplemen harian boleh membantu tumpuan dan tumpuan, menghasilkan tahap penyelesaian tugas yang lebih tinggi. Mereka juga membantu mengurangkan hiperaktif, kegelisahan, agresif dan impulsif.

2. Membantu melawan kemurungan dan kebimbangan

Pandemik semasa telah menekankan keperluan untuk sokongan mental dalam kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak, mereka yang dikelilingi oleh keluarga dan mereka yang tinggal bersendirian. Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang mengalami kemurungan dan kebimbangan telah melihat peningkatan yang ketara dalam gejala sejak mengambil suplemen harian seperti Equazen. Satu kajian malah mendapati asid lemak Omega 3 EPA (Asid Eicosapentaenoic) berkesan melawan kemurungan sebagai ubat yang biasa ditetapkan.

3. Menggalakkan kesihatan otak semasa mengandung dan awal kehidupan

Omega-3 adalah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak pada bayi dengan DHA menyumbang 40 peratus daripada asid lemak tak tepu dalam otak anda dan 60% dalam retina mata anda. Mendapatkan Omega-3 yang mencukupi semasa mengandung boleh memberi banyak manfaat untuk anak anda yang berpotensi membawa kepada masalah tingkah laku yang lebih sedikit, mengurangkan risiko ADHD dan kemahiran komunikasi dan sosial yang lebih baik.


4. Omega-3 boleh meningkatkan kualiti tidur

Semasa penguncian UK, semakin ramai orang mengalami corak tidur yang tidak menentu bersama dengan mimpi yang jelas dan kualiti rehat yang kurang baik. Tahap rendah asid lemak Omega dikaitkan dengan masalah tidur pada kanak-kanak dan apnea tidur obstruktif pada orang dewasa. Kajian telah menunjukkan bahawa menambah pengambilan Omega anda boleh meningkatkan panjang dan kualiti tidur.

5. Membantu melawan keradangan

Keradangan adalah mekanisme pertahanan semula jadi badan terhadap jangkitan dan kerosakan dalam badan, oleh itu penting untuk kesihatan anda. Walau bagaimanapun, jika badan tersalah anggap sel atau tisunya sendiri sebagai berbahaya, ini membawa kepada penyakit autoimun seperti Rheumatoid arthritis, Psoriasis dan Multiple Sclerosis. Penyelidikan telah mendapati bahawa asid lemak Omega-3 mempunyai kesan yang baik terhadap penyakit di mana keradangan adalah gejala utama kerana sifat anti-radang dan pro-penyelesaian yang kuat.

6. Baik untuk kulit

DHA (Docosahexaenoic Acid) ialah asid lemak Omega-3 tetapi juga komponen struktur kulit anda. Ia bertanggungjawab untuk kesihatan membran sel yang membentuk sebahagian besar kulit anda. Membran sel yang sihat menghasilkan kulit yang lembut, anjal dan licin.

7. Membantu mengurangkan sakit senggugut

Sakit senggugut yang melampau boleh memberi kesan besar kepada wanita. Wanita yang mengambil Omega-3 boleh mengalami gejala haid yang lebih ringan. Satu kajian malah menunjukkan bahawa suplemen Omega-3 lebih berkesan daripada Ibuprofen dalam merawat sakit haid yang teruk.


8. Memperbaiki sakit tulang dan sendi

Osteoporosis dan Arthritis adalah dua gangguan biasa yang menjejaskan sistem rangka anda. Kajian menunjukkan bahawa Omega-3 boleh meningkatkan kekuatan tulang dengan meningkatkan jumlah kalsium dalam tulang anda, yang boleh menyebabkan pengurangan risiko Osteoporosis. Sambil meningkatkan kekuatan tulang, asid lemak juga telah diketahui dapat mengurangkan cat sambung dan meningkatkan kekuatan cengkaman bagi mereka yang menghidap Arthritis.

9. Mengurangkan Asma

Serangan Asma yang teruk boleh menjadi sangat berbahaya dan disebabkan oleh keradangan dan bengkak pada saluran pernafasan paru-paru. Beberapa kajian mengaitkan penggunaan Omega-3 dengan risiko Asma yang lebih rendah di kalangan kanak-kanak dan orang dewasa.

10. Meningkatkan kesihatan mata

DHA, sejenis Omega-3, adalah komponen struktur utama retina dalam mata anda. Apabila badan tidak menerima cukup DHA masalah penglihatan mungkin berlaku. Mendapatkan Omega-3 yang mencukupi dikaitkan dengan pengurangan risiko degenerasi makula, salah satu punca utama kerosakan mata kekal dan buta di dunia.

Maklumat lanjut

Equazen membuat rangkaian suplemen omega yang dirumus khas untuk menyokong kesihatan otak. Untuk maklumat lanjut layari Equazen