Kā mainīt savu dzīvi

Trešdaļa sieviešu vēlas mainīt savu dzīvi pēc Covid-19. Vai tu esi viens no viņiem? Mēs jautājām Žaklīna Hērsta , vadošais dzīves treneris, lai pastāstītu mums, kā mēs varam panākt pārmaiņas.

Koronavīrusa pandēmija cilvēku dzīvi ir apgriezusi kājām gaisā, taču radījusi arī izrēķināšanās brīdi. Saskaņā ar jaunu pētījumu no inovatīva dzīvības apdrošinātāja Vitalitāte , Covid-19 pandēmija ir likusi gandrīz divām trešdaļām sieviešu (65 procenti) pārvērtēt, kas dzīvē ir svarīgi, un vairāk nekā 80 procenti atzīst, ka, visticamāk, rīkosies, lai mainītu dzīvi.

Lielāko daļu no viņiem ir pamudinājusi apziņa, ka “dzīve ir īsa” un ar viņiem pašiem vai viņu ģimeni var notikt jebkas (61 procents), savukārt citi teica, ka tas viņiem ir devis jaunu skatījumu uz to, kas ir svarīgs (55 procenti).

Laiks ģimenei

Lielākajai daļai sieviešu prioritāšu saraksta pēc bloķēšanas bija vairāk laika pavadīšana kopā ar ģimeni (33 %), kas dažām deva unikālu iespēju sazināties ar saviem mīļajiem mājās, bet citas bija spiestas izolēties. Apmēram 11% aptaujāto norādīja, ka viena no lielākajām dzīves mācībām Covid-19 gadījumā ir nepieciešamība aizsargāt sevi un savas ģimenes nākotni ar dzīvības apdrošināšanu.

Sertificēta hipnoterapeite un dzīves trenere Žaklīna Hērsta, kura sadarbojas ar Vitality, lai rīkotu Apvienotās Karalistes lielāko virtuālās dzīves apmācības semināru, uzskata, ka tādi negaidīti notikumi kā koronavīrusa pandēmija bieži liek cilvēkiem spert soli atpakaļ un pārdomāt, vai viņu dzīve turpinās pareizajā virzienā un ka cilvēki varētu gūt labumu no vairāk rīku, lai faktiski veiktu vēlamās ilgtermiņa dzīves pārmaiņas.

Viņa saka: “Lielāko daļu laika mēs dzīvojam neapzināti un īsti neapstājamies, lai novērtētu lielas, svarīgas dzīves lietas, līdz notiek kaut kas negaidīts. Šie pēdējie mēneši cilvēkiem ir bijuši patiesi izaicinājumi, taču tie ir arī piespieduši daudzus atkāpties no ikdienas un patiešām padomāt par to, ko viņi vēlas dzīvē.

“Ir lieliski redzēt, ka tik daudzas sievietes vēlas ieviest pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē, taču mani joprojām pārsteidza tas, ka gandrīz ceturtā daļa jūtas mazāk optimistiskas attiecībā uz savu mērķu sasniegšanu ilgtermiņā un ka sievietes jūtas mazāk optimistiskas nekā vīrieši attiecībā uz nākotnē. Ar saviem klientiem es atklāju, ka sievietēm ir īpaši šķēršļi, kas var mūs atturēt. Mēs bieži uzskatām, ka mums citu vajadzības ir jāizvirza augstāk par savām vajadzībām, īpaši, ja runa ir par ģimeni vai bērniem un sabiedrības spiedienu. Mēs ļoti uztraucamies par to, ko cilvēki domā, un pētījumi ir arī parādījuši, ka sievietes darba vietā biežāk saskaras ar viltus sindromu, kas var sagraut pārliecību un liegt mūsu spēju sasniegt savus karjeras mērķus.

'Ja jums ir kāda no šīm sajūtām vai nezināt, ar ko sākt, es uzskatu, ka ir dažas vienkāršas darbības, kuras varat veikt, lai palīdzētu īstenot savus mērķus.'

Mainiet savu domāšanu

Es ļoti ticu optimisma spēkam. Ja jūs domājat, ka varat, jūs to darīsit, un, ja domājat, ka nevarat, jūs to nedarīsit. Ja vēlaties veiksmīgi veikt izmaiņas, jums ir jānoķer visas negatīvās domas un jāpārveido tās pozitīvās. Piemēram, tā vietā, lai domātu “tas būs tik grūti”, mainiet savu domāšanu, lai domātu, ka “vienu dienu varu darīt jebko”.

Dodiet solījumu

Laba vieta, kur sākt, ir pierakstīt pacilājošās un motivējošās domas, kas palīdzēs sasniegt savus mērķus, un novietot tās kaut kur redzamā vietā, lai jūs vienmēr par to atgādinātu — piemēram, 'Es ticu sev, lai sasniegtu savu mērķi izveidot savu man ir rīki un iespējas to darīt. Pēc tam pastāstiet kādam, ko vēlaties mainīt savā dzīvē – tādā veidā jūs esat atbildīgs, un tas palīdzēs jums to īstenot. Meklējiet #LifePledge vietnē Instagram, lai pievienotos citiem, kuri apņemas veikt pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē.

Vizualizējiet savus panākumus

Veltiet brīdi, lai aizvērtu acis un patiesi iztēlojieties, kā jūs jutīsieties, kad būsiet pabeidzis šīs pozitīvās pārmaiņas. Iedomājieties, kāda laime un pārliecība jums būs, kad būsiet sasniedzis kaut ko pārsteidzošu. To darot vienu reizi dienā, tas jums patiešām palīdzēs. Sevis vizualizācija galamērķa sasniegšanai ir ļoti spēcīgs instruments, kas palīdzēs jums to sasniegt.

Pieņemiet neveiksmi un mācieties no tās

Neveiksme nav veiksmes pretstats, tā ir daļa no panākumiem. Atcerieties, ka mēs visi esam cilvēki, un jums ir jāpiedzīvo neveiksmes, lai mācītos, pilnveidotos un gūtu panākumus. Ja jūs dodaties kritizēt sevi, pajautājiet, vai jūs to teiktu kādam, kuru mīlat, vai bērnam. Ja nē, tad nav pareizi to teikt sev. Mēs bieži esam mūsu bargākie kritiķi. Vissvarīgākais ir tas, ka nepadodieties, risinot lietas vienu dienu vai pat vienu stundu. Neveiksmes var palīdzēt jums uzvarēt.

Neveiciet katastrofu

Pandēmija ir radījusi daudz neskaidrību, un daudzi ir noraizējušies par nākotni un to, kā viņi var pasargāt sevi un savus tuviniekus. Taču emocionāla reakcija uz negatīvām lietām, kas vēl nav pat notikušas, nepalīdzēs jums justies labāk un var atturēt jūs no pārmaiņu veikšanas.

Jūs kontrolējat savu domāšanu, un tāpēc ir ļoti svarīgi atrast dažādas domas, kas jūtas labāk. Un, lai gan jūs nevarat kontrolēt nākotni, varat veikt pasākumus, lai mazinātu savas bažas, piemēram, noslēgt dzīvības apdrošināšanas polisi, lai aizsargātu vissvarīgāko, piemēram, savu un jūsu ģimenes veselību, uzkrājumus un māju.

Vairāk informācijas

Žaklīna Hērsta

Žaklīna ir plaši trenējusies vairākās dažādās tehnikās, sākot no uzlabotas strukturētas hipnoterapijas, NLP un CBT (būtībā metodes, kā mainīt domāšanas procesus, lai novērstu negatīvu uzvedību) līdz dzīves apmācībai, svara trenēšanai un veselības apmācībai. Vairāk informācijas par viņu varat atrast šeit tīmekļa vietne . Lai iegūtu papildinformāciju par Vitality, apmeklējiet vietni Vitality vietne .