Palieliniet savu pārliecību

Sieviešu fitnesa redaktore Kristīna Nīla, grāmatas autore, Uzlādējiet savu pārliecību , atklāj, kā celt savu pašapziņu.

Pozitīvs domāšanas veids var ievērojami mainīt to, ko varat sasniegt, un, protams, to, kā jūs jūtaties par sevi. Neatkarīgi no jūsu mērķiem vai ambīcijām jums ir jābūt pietiekami daudz pārliecības un ticības sev. Ja jūs patiesi neticat savām spējām, jums nebūs pārliecības īstenot savas ambīcijas. Lūk, kā uzlabot savu pārliecību…

Rūpīgi izvēlieties savu uzņēmumu

Amerikāņu uzņēmējs un motivācijas runātājs Džims Rons ir teicis: “Jūs esat vidējais no pieciem cilvēkiem, ar kuriem pavadāt visvairāk laika. Izvēlieties uzmanīgi'. Apkārtējiem cilvēkiem vajadzētu jūs iedrošināt un atbalstīt. Ja kādam sakāt, ka gatavojaties mainīt karjeru vai uzsākt jaunu hobiju, viņam vajadzētu būt atbalstošam un iedrošināt, nevis ņirgāties par jūsu ambīcijām. Jums vajadzētu justies enerģiskam viņu sabiedrībā. Izdariet pareizo izvēli kopā ar izvēlēto uzņēmumu, un jūs būsiet kopā ar cilvēkiem, kuri jūs iedvesmo un motivē.

Strādājiet pie savas pārliecības attīstīšanas

Tas nozīmē konsekventu rīcību – mērķu noteikšana un to sasniegšana ir lielisks veids, kā justies pārliecinātākam. GrāmatāSeši mēneši līdz seši skaitļibiznesa uzņēmējs Pīters Voogds (Game Changers Press), autors stāsta par jūsu uzticības kontu. Voogd raksta: 'Nedrošība jūs iznīcinās, bet patiesa pārliecība novedīs līdz tādam līmenim, kādu sasniedz tikai daži.' Viņš stāsta par darbu pie jūsu “pārliecības konta” un saka, ka pašcieņa rodas, darot lietas, kas ir jādara, pat ja nevēlaties to darīt. Viņš uzskata, ka pārliecība rodas, rīkojoties. Neatliec lietas. Katru reizi, kad sakāt, ka gatavojaties kaut ko darīt, un to atliekat, jūsu pārliecība var tikt negatīvi ietekmēta.

Izveidojiet rīta rutīnu

Rīta rutīna piešķirs jums struktūru un mērķi. Tas arī sniegs jums sajūtu, ka jums pieder diena, nevis diena, kad jūs piederat, jo ir pārāk viegli pamosties un nonākt e-pasta ziņojumu vai interneta traucēkļu žēlastībā, kas nozīmē, ka laiks jums vienkārši pazūd. Ja jūs pavadāt savu darba dienas pirmo stundu, reaģējot uz e-pastiem vai sociālajiem saziņas līdzekļiem, jūs varat viegli tikt pārņemts ar lielu troksni un novērst uzmanību, kas nozīmē, ka jūs varat skatīties videoklipus vai lasīt ziņu plūsmas, kad vēlaties paveikt noteiktus uzdevumus. Plānojiet savu rītu.

Labāk veiciet galvenos uzdevumus

Jo kompetentāks būsi noteiktos uzdevumos, jo pārliecinātāks būsi. Uzlabojiet savas prasmes un kļūstiet prasmīgāki noteiktā uzdevumā vai lomā. Tas vairos jūsu pārliecību.

Pierakstiet mērķus

Pildspalvas pielikšana pie papīra vai pirkstu pielikšana pie tastatūras palīdzēs jums atgādināt par jūsu mērķiem. Pierakstiet mērķus un glabājiet tos labi redzamā vietā — tālrunī, kur varat tos apskatīt, ledusskapī, dienasgrāmatā vai piezīmju grāmatiņā, uz kuru regulāri atsaucaties — jebkur, kur varat tos redzēt. Tas rada spēcīgu motivācijas veidu, ko sauc par “iekšējo motivāciju”, kas nozīmē, ka jūs būsiet mērķtiecīgāks. Iekšējā motivācija nozīmē darīt kaut ko, ko vēlaties darīt, jo tas jums kaut ko nozīmē personiskā līmenī, un jūs to nedarāt, lai saņemtu apstiprinājumu vai ārēju apstiprinājumu vai atlīdzību no citiem. Citiem vārdiem sakot, jūs to darāt jūsu labā.

Uzņemties atbildību

Nevainojiet citus par lietām, ko izdarījāt vai nedarījāt. Ja jūs domājāt doties skriet, bet to nedarījāt, jo jūsu draugs uzaicināja jūs iepirkties, tā bija jūsu izvēle. Nevienam nav iespēju piespiest tevi kaut ko darīt. Cilvēki var mēģināt jūs pierunāt ēst kūku vai “iedzert vēl vienu dzērienu”, taču, ja nevēlaties to darīt, neļaujiet viņiem mainīt savas domas. Ja viņi jūs patiesi ciena, viņi ievēros jūsu vēlmes. Un, ja viņi to nedara, viņi, iespējams, mēģina sabotēt jūsu centienus. Vai tiešām vēlaties dot viņiem kontroli pār jūsu darbībām?

Uzziniet, kā pateikt nē

Mums, britiem, ir daudz vieglāk un mazāk stresa pateikt jā kaut kam, ko nevēlamies darīt, kā vien nostāties uz savu vietu. Taču piekrišana kaut kam, ko nevēlamies darīt, var mūs padarīt aizvainotus un paškritiskus, kā arī ietekmēt jūsu pārliecību, jo dziļi sirdī jūs jutīsities, ka neesat pietiekami pārliecinošs, lai izteiktu savas domas. Jums var būt skaidrs iemesls uzaicinājuma noraidīšanai, taču jums tas nav jānorāda, vai arī jums var šķist, ka attaisnojat savu rīcību. Ja jūs sniedzat iemeslu, kāpēc teikt nē, tad īsi un kodolīgi.

Vairāk informācijas

Kristīnas grāmata,Uzlādējiet savu pārliecību, ir pieejams Amazon publicēja Summersdale.