Tērzēšana ar Cross-Fit superzvaigzni Semu Brigsu

Bijusī ugunsdzēsēja, kas kļuvusi par CrossFit superzvaigzni, stāsta par grūtību pārvarēšanu, lai kļūtu par čempioni, un par savu apņēmību palikt spēles virsotnē. Intervija: Džo Ebsvorts. Fotogrāfijas: Mark McDermott.

'Pieaugot, es daudz sportoju un biju ļoti konkurētspējīgs, vienmēr gribēju būt ātrāks un spēcīgāks par zēniem. Pēc universitātes es kļuvu par ugunsdzēsēju un cītīgi trenējos, lai pats nēsātu visu aprīkojumu. Futbolu spēlēju arī pusprofesionāli, līdz sāku amatieru līmeņa triatlonu un duatlonu 26 gadu vecumā. Es biju pietiekami labs, lai pārstāvētu Lielbritāniju savā vecuma grupā, bet neprofesionāli, tāpēc, lai kļūtu stiprāks un vingrāks, 2009. gadā izmēģināju CrossFit. Mans pirmais treniņš ietvēra skriešanu, pievilkšanos un tējkanna šūpošanos, un, lai gan tas bija nogurdinoši, es uzreiz iemīlējos treniņu metodoloģijā un sabiedrībā, drīz vien es trenējos rītos un pēcpusdienās brīvajās dienās.

'Es sāku piedalīties nelielos pasākumos un uzvarēt, ātri sasniedzot reģionālo notikumu Zviedrijā, kur pirmajā treniņu gadā iekļuvu otrajā vietā, kas kvalificējās savām pirmajām CrossFit spēlēm, kas bija īsts šoks! Man jau bija pamata sagatavotība un ugunsdzēsēja gaitas; Man vienkārši bija jāattīsta prasmes, kas vajadzīgas, lai veiktu dažādas disciplīnas, tostarp sprintu, svarcelšanu, spēkavīru lietas, piemēram, atlanta akmeņu celšanu un vingrošanu, kas man bija īpaši nestabila.

Pilns stadions

“Sacensības savās pirmajās spēlēs pārpildītā stadionā Losandželosā 2010. gada jūlijā man nebija nekas tāds, ko es nebiju pieredzējis iepriekš, taču es zināju, ka tā ir vieta, kur man vajadzētu būt. Es pabeidzu 19^thun uzreiz nolēmu, ka nākamgad būšu finālā. Pēc 12 mēnešiem veltīta treniņa 2011. gada spēlēs iekļuvu ceturtajā vietā. Bet tad es salauzu ceļgala kauliņu (nevis sliktākais savainojums, kāds man ir bijis), un man bija jāizstājas no 2012. gada spēlēm. Man tobrīd bija 30 gadu un es biju pārliecināts, ka šajā vecumā nespēšu uzvarēt CrossFit spēlēs. Tad es nolēmu, ka, ja varēšu atgriezties pēc traumas, pēc 10 gadu dienesta pametīšu ugunsdzēsēju brigādi un pareizi trenēšos kā profesionāls sportists. 2013. gadā es uzvarēju spēlēs un tiku kronēts par “vislabāko sievieti pasaulē”, tāpēc es pieņēmu pareizo lēmumu. Mūsdienās esmu pazīstams kā 'The Engine from England', jo man ir tendence uzvarēt lielākajā daļā izturības sacensību un pārspēt daudzus vīriešus!

Foto: Mark McDermott.

“Es pamostos dabiski no pulksten 7 līdz 8, ēdu brokastis ar olām un putru ar zemesriekstu sviestu, pēc tam stundu veicu mobilitātes darbu pirms pirmā 90 līdz 120 minūšu treniņa mājas trenažieru zālē, kas uzcelta garāžā bloķēšanas laikā. Pēc kārtējās ēdienreizes es došos uz sporta zāli savam otrajam treniņam (es palieku ASV, lai nodrošinātu, ka ceļošanas ierobežojumi neliedz man piedalīties nākamajās spēlēs septembrī). Tad tas ir vairāk pārtikas un trešais mājas treniņš trīs dienas nedēļā pirms vakariņām un atveseļošanās laiks, kurā es pastaigāšos ar suni un lasīšu grāmatu. Es cenšos pārliecināties, ka esmu pabeidzis savu pēdējo sesiju līdz pulksten 18:30, lai manam ķermenim būtu pietiekami daudz laika nosēsties pirms gulētiešanas.

Ēdienu gatavošana

“Es izmantoju maltīšu gatavošanas uzņēmumu visām ēdienreizēm, jo, ja to atstātu manā ziņā, mans ēdiens būtu tik garlaicīgs. Es visu dienu ēdu augu diētu, jo to ir vieglāk sagremot un es varu ātrāk atgriezties pie treniņiem. Vakarā es ēdīšu vistu vai lasi, un mana mīļākā dienas ēdienreize ir proteīna pankūkas ar lazdu riekstu smērējumu pulksten 20:30. Es parasti esmu gultā 21:30. Kā vecāks sportists esmu atklājis, ka man ir vajadzīgas labas 10 vai 11 stundas miega naktī.

'Šogad spēlēm esmu kvalificējies kā 38 gadus vecs starp visiem jaunajiem ieročiem, un es būšu vecākais konkurents. Manās iepriekšējās CrossFit dienās viss bija par kāpšanu uz pjedestāla un būšanu labākajam no labākajiem. Tagad tas ir vairāk par to, vai es joprojām varu parunāt ar labākajiem. Man joprojām patīk sacensties un piespiest sevi pasākumos daudz vairāk, nekā es varu darīt treniņos. CrossFit vienmēr ir tik jautri, jo tas ir tik daudzveidīgs. Vienmēr ir jomas, kurās jāuzlabo, un jūs vienmēr mācāties. Man arī ir jāceļo pasaule, un sabiedrība ir tik pretimnākoša, ka jūs nekad nejūtaties viens.

Vairāk informācijas

Lai uzzinātu vairāk par Semu Brigsu, izlasiet viņas memuārus,Iedarbiniet savus dzinējus: mans neapturamais CrossFit ceļojums(£20; Ebury Press).

Grāmatas fotogrāfija: Pols Kūpers