Speriet savus pirmos soļus kā jauns skrējējs bez noguruma vai elpas trūkuma, izmantojot mūsu sešu nedēļu plānu jauniem skrējējiem.
Treniņi sporta zālē, kad tā tiks atsākta 25. jūlijā, būs savādāki, taču, cerams, joprojām efektīvs veids, kā sasniegt savus fitnesa mērķus. Esiet gatavs būt elastīgam.
Lasīt VairākPārliecinieties, vai jūsu āda ir vislabākajā stāvoklī, un izvairieties no ādas slimībām, izmantojot šos ekspertu padomus.
Lasīt VairākUzziniet, kā noņemt noturīgos taukus ap vēderu, izmantojot holistisku pieeju pārtikai, vingrinājumiem un stresa līmeņa pārvaldīšanai.
Lasīt VairākLaikā, kad bloķēšanas laikā visi cepās vai apguva jaunas prasmes, Keita Vuda izvēlējās darīt ko tādu, ko daudzi nedarītu – viņa noskrēja maratonu.
Uzziniet, kā jūs varat padarīt skriešanu ērtāku un pasargāt sevi no mikrobiem, izmantojot jauno ASICS skrējēju sejas masku.
Lasīt VairākPiedalieties Pasaules stafetes pasākumā Pass the Baton, lai palīdzētu UNICEF.
Lasīt VairākPārliecinieties, ka labi atgūstaties no vingrošanas rutīnas, ievērojot šos ekspertu padomus par atveseļošanos pēc treniņa.
Lasīt VairākSociālo mediju spiediens daudziem no mums liek domāt, ka mums vajadzētu izskatīties labi pat pēc bloķēšanas radītā stresa.
Uzziniet, kā Reiki var palīdzēt jums pilnveidoties kā skrējējam un ātrāk atgūties pēc treniņiem.
Lasīt Vairāk