Užsiregistruokite į labdaros iššūkį

Dalyvavimas labdaros renginyje yra puikus būdas motyvuoti save sportuoti. Christina Neal paaiškina, kodėl tai gali būti puiki proga įgyti formą ir pasiekti savo tikslus darant gera.

Ar trūksta motyvacijos sportuoti? Ar planuojate keltis ir pasportuoti, o tada būsite per daug užsiėmę ar išsiblaškę? Jei tai atrodo kaip jūs, apsvarstykite galimybę užsiregistruoti į labdaros renginį, pvz., 5K bėgimą, remiamą ėjimą, plaukimą ar mini triatloną. Galima rinktis iš daugybės labdaros renginių ir nebūtina būti tinkamas, kad dalyvautumėte. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai parodyti norą atvykti lenktynių dieną – ir pageidautina prieš tai atlikti treniruotes!

Labdaros renginio motyvacija pasistiprinti yra puikus motyvacijos būdas. Žinojimas, kad iki nustatytos datos turite būti tinkamas ir pasiruošęs nueiti, bėgti, dviračiu ar plaukti tam tikrą atstumą, gali jus tikrai pastūmėti.

Lėšų rinkimas širdžiai artimam tikslui suteiks emocinį ryšį su renginiu, kuriam treniruojatės, ir motyvuos išeiti ir treniruotis tomis dienomis, kai jaučiatės pavargę.

Daugeliui žmonių susidaro klaidingas įspūdis, kad norint dalyvauti labdaros renginyje reikia būti itin tinkamam. Tai netiesa. Labdaros renginiai dažnai vadinami masinio dalyvavimo renginiais, nes juose dalyvauja labai daug žmonių. Jei pažvelgsite į Londono maratono starto liniją, ten dalyvauja daugybė skirtingų formų ir dydžių. Tobulinti ir dalyvauti labdaros renginiuose lemia teisingas mąstymas ir tikėjimas, kad galite tai padaryti.

Labdaros iššūkio pasirinkimas

Taigi, kokio tipo renginys jums tinka? Turėsite būti pasirengę tam reguliariai treniruotis, todėl pasirinkite iššūkį, kuris jus motyvuotų. Jei šiuo metu negalite bėgti, bet jums patinka idėja, kad galite tai padaryti, labdaringas 5K bėgimas gali būti tobulas. Jei nekenčiate bėgimo ir mėgstate investuoti į dviratį, dviračių renginys gali būti idealus. Jei jums patinka vaikščioti, netrūksta remiamų pasivaikščiojimų. Jei jums labiau patinka idėja apie ką nors kitokį, netrūksta neįprastų ir sudėtingų įvykių, tokių kaip kliūčių lenktynės ar bėgimai po purvu, kurie gali būti varginantys ir reikalaujantys jėgos, ypač viršutinės kūno dalies.

Pakvieskite draugą prisijungti prie jūsų kūno rengybos iššūkio

Įtikinkite draugą prisijungti prie jūsų ir galėsite vienas kitą motyvuoti. Jei mėgstate įvairovę, važinėdami dviračiu ar bėgiodami gali atrodyti, kad treniruotės per daug kartojasi. Kliūčių lenktynės gali pasiūlyti jums reikalingos stimuliacijos.

Labdaros renginiai nebūtinai turi būti rimti ar konkurencingi. Galite smagiai leisti laiką, jei nesiruošiate geriausio laiko. Vyksta zombių bėgimai, tokie renginiai kaip Color Run, kai lenktynes ​​pradedate vilkėdami baltais marškinėliais ir apsivilkę nuo galvos iki kojų pasidengiate spalvų vaivorykšte ( https://thecolorrun.co.uk ). Taip pat vyksta superherojų lenktynės, kuriose privaloma apsirengti herojaus kostiumu ( http://www.heroesrun.org.uk ) ir netgi vyksta nuogos lenktynės (mes tavęs nežavime!), nors tokių nerekomenduotume (per daug trinties).

Pradėkite mankštintis palaipsniui

Jei jums patinka idėja pradėti bėgioti, tada jums puikiai tiktų pradėti nuo 5K renginio. 5K sportuoti neužtrunka per ilgai – priklausomai nuo to, kaip pastaruoju metu buvote aktyvus, 5K sportuoti turėtų būti įmanoma per aštuonias ar dešimt savaičių, jei pradėsite lėtai. Nesvarbu, ar nuspręsite užsiregistruoti bėgimui, remiamam ėjimui ar plaukimo bėgimui, susisteminkite savo treniruotes ir tobulėkite palaipsniui. Pavyzdžiui, nepatartina nebėgti, nes prieš 20 metų lankėte mokyklą, bėgti tris kartus per savaitę ir tikėtis, kad nesusižeisite.

Visi treniruočių planai, nesvarbu, kokį įvykį turi omenyje, turi būti laipsniški ir progresyvūs. Niekada nebėgiokite daugiau nei tris kartus per savaitę, nes reikia pailsėti sąnariams ir raumenims nuo bėgimo poveikio, ypač jei to nedarėte anksčiau arba kurį laiką. Vykdykite toliau pateiktą struktūrą ir jums turėtų būti gerai.

Labdaros lėšų rinkimo patarimai

Štai kaip pritraukti lėšų jūsų pasirinktam geram tikslui…

Pasirinkite tinkamą labdarą

Pasirinkite jums artimą labdaros organizaciją. Tai padės išlaikyti motyvacijos lygį ir būsite suinteresuoti surinkti kuo daugiau pinigų

Pradėkite rinkti lėšas anksti

Nepalikite paskutinei minutei surinkti pinigų pasirinktai labdarai. Kuo anksčiau pradėsite, tuo mažiau streso patirsite artėjant lenktynių dienai.

Padarykite tai asmenine priežastimi

Kurdami lėšų rinkimo puslapį paaiškinkite, kodėl renkate lėšas tai labdarai. Pakalbėkite apie savo asmeninį ryšį su šia priežastimi, jei tokią turite, ir kodėl lėšų rinkimas šiai labdarai jums labai svarbus. Tiesiogiai pasikalbėkite su pasirinkta labdaros organizacija ir paprašykite lėšų rinkimo idėjų. Jie gali pasiūlyti būdus, kaip galite surinkti daugiau pinigų, kurių nesvarstėte.

Surengti pasirodymą

Jei turite draugų, talentingų muzikantų ar būsimų komikų, paprašykite jų surengti nemokamą koncertą jūsų labdarai, kad galėtumėte parduoti bilietus ir paaukoti pinigus labdarai.

Paskleiskite žinią apie savo lėšų rinkimo renginį

Skelbkite kuo daugiau informacijos apie savo treniruotes. Kalbėkite apie pakilimus ir nuosmukius, asmenines kovas, kodėl darote tai, ką darote ir ką tai jums reiškia.

Naudokite socialinius tinklus

Informuokite savo „Facebook“ puslapį ir „Twitter“ paskyrą apie mokymus ir lėšų rinkimo pastangas. Įsitikinkite, kad jūsų lėšų rinkimo puslapyje pasakojama jūsų istorija.

Atlik savo iššūkį su kostiumu

Per labdaros renginį apsirengę kostiumu galite gauti papildomų aukų, jei rėmėjai žinos, kad tai darydami vargsite. Be to, venkite nepatogių kostiumų, pavyzdžiui, raganosio kostiumo, nuo kurio tiesiog karšta ir prakaituosite! Rinkis išmintingai.