Populiarios Temos
Rekomenduojama
Louise Thompson: „Negaliu sau leisti, kad energijos lygis būtų žemas!“
Louise Thompson: „Sveika mityba turi didžiulį poveikį mūsų savijautai“.
Kalbamės su televizijos asmenybe, sveikatos įtaka ir kūno rengybos verslininke Louise Thompson, kuri paaiškina, kaip palaiko energijos lygį, kad galėtų gyventi visavertį gyvenimą...
Joanne Ebsworth
Kaip uždarymas paveikė jūsų treniruotes?
„Kadangi negalėjau niekur eiti, iš tikrųjų supratau, kad galiu daugiau mankštintis ir dar labiau dirbti savo dviejose įmonėse, internetinėje kūno rengybos platformoje Trtle ir aktyvių drabužių prekės ženklas Kišeninis sportas .
„Anksčiau niekada nesportavau namuose, nes maniau, kad turiu eiti į sporto salę, kad galėčiau turėti reikiamą įrangą, bet kai sužinojau, koks patogus gali būti darbas namuose, pasiryžau keturias ar penkias treniruotes per savaitę, o ne tris, taip pat rengia Trtle treniruotes. Mano klientų bendruomenė, į kurią galėčiau sutelkti dėmesį ir su ja bendrauti, buvo absoliutus išsigelbėjimas.
Ar dabar, panaikinus apribojimus, pasikeis jūsų treniruotės?
„Aš turiu įsipareigojimų pagal savo treniruočių programą, todėl treniruosiuos namuose. Tačiau aš nekantrauju grįžti į sporto salę, atlikti kai kuriuos užsiėmimus ir taip pat manęs pamokyti kiti žmonės. Manau, kad svarbu nuolat mokytis.
„Parke taip pat rengiame bėgimo klubus ir pradedame specialią garso įrašų programą „Atgal į sporto salę“, kuri yra tarsi asmeninis treneris ausyje. Man patinka turėti treniruočių planą, bet ne visada patogu nuolat žiūrėti į ekraną, todėl tai bus puiku.
Louise Thompson: „Man patinka dieta, kurioje gausu baltymų, kad paskatintų treniruotes.
Ar jūsų energijos lygis sumažėjo užrakinimo metu?
„Negaliu sau leisti, kad energijos lygis būtų žemas, todėl imuosi visų būtinų priemonių, kad taip nenutiktų, pirmenybę teikdamas savo sveikatai, fizinei būklei ir mitybai. Remiantis „California Almonds“ atliktais tyrimais, 45 procentai žmonių per pandemiją buvo labiau pavargę, nors daugiau buvo namuose, ir manau, kad daugumą lėmė netinkama mityba.
„Vienas iš trijų žmonių nežino, kokį poveikį maistas ir mityba daro mūsų energijos lygiui, o tai mane stebina. Kai turėsiu vaikų, nuo pat dienos mokysiu juos sveikos mitybos, nes tai tikrai turi didžiulę įtaką mūsų savijautai.
Koks jūsų mitybos režimas?
„Man patinka trys dideli valgiai per dieną ir tik tarp jų valgau sveikus užkandžius. Kai papuolate į nesveikų užkandžių modelį, jūsų cukraus kiekis kraujyje baigsis! Dėl to labai sunku pasiekti savo kūno rengybos tikslus.
„Man patinka dieta, kurioje gausu baltymų, kad padrąsinčiau treniruotes, todėl migdolai yra puikus užkandis, nes 30 g porcijoje yra 6 g augalinių baltymų, ir jie yra labai sotūs. Be to, aš taip pat nevalgau per daug cukraus ir stengiuosi vengti visko, kas yra apdorota.