Populiarios Temos
Rekomenduojama
Jade Jones sportuoja po užrakinimo
Dvigubas Olimfos čempionas Jade Jones bendradarbiauja su pirmaujančiu papildų prekės ženklu Bioglan, kad padėtų britams sureguliuoti savo sveikatą, pristatydama Bioglan Pit Stops . Susisiekėme su olimpiečiu ir pasikalbėjome apie geros formos palaikymą uždarymo metu ir motyvacijos išlikimą.
Kaip praėję metai jums buvo ir ar tęsėte treniruotes?
„Tai buvo psichiškai sunku, kaip ir visiems. Taip pat patyriau traumą dėl uždarymo, todėl negalėjau treniruotis kelias savaites. Kai sporto salės buvo uždarytos, turėjau pritaikyti savo treniruotes, bet man pasisekė, kad aplink mane yra puiki komanda, kuri tikrai padėjo man nuolat stumtis ir atlikti sunkias treniruotes iš namų.
Ar pavyko išlaikyti motyvaciją nepaisant pandemijos pakilimų ir nuosmukių?
„Tai buvo nelengva, bet svarbiausia, kas mane paskatino, buvo žinojimas, kad olimpinės žaidynės vis tiek vyks. Tikslas – tapti triskart olimpiniu čempionu – mane tikrai skatina, todėl visada galvoju apie tai, kad išgyvenčiau tuos laikus, kai gali trūkti motyvacijos.
Sveikiname su pergale Europos čempionate! Kaip tai jautėtės ir ar tai įkvėpė jus treniruotis dar sunkiau?
'Ačiū! Buvo puiku sugrįžti į varžybas ir, be abejo, malonu vėl laimėti europiečius, bet pagrindinis šių metų tikslas yra olimpinės žaidynės. Pergalė suteikė man pasitikėjimo, žinant, kad galiu pakelti savo pasirodymą, kai tai svarbu, o dabar man tiesiog reikia toliau spausti. Bus keista, jei Tokijuje neturėsiu savo šeimos, nes jie visi planavo važiuoti manęs palinksminti, bet žinau, kad jie džiaugsis grįžę namo.
Kaip protiškai ir fiziškai ruošiatės olimpiadai?
„Nė minutei negalvoju, kad olimpinės žaidynės neįvyks. Esu įsitikinęs, kad viskas, ką darau, yra taip, kad būčiau geriausios formos, kai ateis laikas kovoti liepos mėnesį. Treniruojuosi nuo pirmadienio iki penktadienio, dažniausiai du kartus per dieną. Į kiekvieną seansą įdedu tiek, kiek galiu, tada stengiuosi tinkamai atsigauti, pakankamai išsimiegoti, tinkamai valgyti ir vartoti Bioglan papildus, kad palaikyčiau savo sveikatą. Žinojimas, kad darau viską, ką galiu, kad būčiau geriausias, suteikia man pasitikėjimo ir yra mano protinio pasirengimo dalis.
Ką tau reikštų olimpinės žaidynės aukso medalis?
„Man tai reikštų absoliutų pasaulį. Niekas pasaulyje niekada nėra iškovojęs trijų olimpinių aukso medalių tekvondo, ir man buvo pasakyta, kad tapsiu pirmąja moterimi, laimėjusia tris olimpines žaidynes GB komandai, o tai būtų tikrai didelė garbė.
Kai apribojimai dabar mažėja, kokie yra jūsų patarimai, kaip palaikyti fizinę ir psichinę sveikatą tokiame klimate?
„Manau, kad svarbu rasti pusiausvyrą tarp laiko sau ir laiko kitiems. Sumažėjus apribojimams, taip lengva norėti grįžti į viską, bet vis tiek turite klausytis, ko nori ir ko reikia jūsų kūnui ir protui, įskaitant būdus atsipalaiduoti ir išsijungti. Man patinka atsipalaiduoti maudydamiesi vonioje, eidami į SPA ir tiesiog žiūrėdami televizorių bei žaisdami FIFA!
Dirbate su nauja Bioglan virtualių sustojimų kampanija. Papasakokite apie tai šiek tiek daugiau…
„Kalbėjausi su Bioglan ekspertu, kuris rekomendavo keletą papildų, kurie galėtų padėti mano sveikatai ir uždegimui. Man buvo liepta į kasdienius maisto papildus pridėti raudonųjų krilių aliejaus, aktyvaus magnio ir aktyvaus kurkumino, ir galiu pasakyti, kad tai tikrai pasikeitė. Mano kūnas turi gerai veikti. Jei įpylėte netinkamo kuro, jis neveiks tinkamai, todėl, be to, įsitikinkite, kad maitinau tinkamu maistu, puiku, kad dabar galiu jį papildyti rekomenduojamais papildais. Neabejotinai manau, kad daug daugiau žmonių galėtų pasitikrinti savo kūną ir Bioglan Pit Stops padės jums sužinoti, kas gali padėti.
Ką patartumėte norintiems pradėti aktyviai veikti?
'Daryk! Būti aktyviam yra puiku dėl daugybės priežasčių, todėl tiesiog imkitės to. Per daug neapsunkinkite; darykite tai, kas tinka jūsų kūnui, ir atminkite, kad kiekvienas turi kažkur pradėti – pokyčiai neįvyksta per naktį. Galite pradėti didindami kasdienį žingsnių skaičių, susirasdami jums patinkančią veiklą ar sportą ir pabandykite tai užsiimti, pavyzdžiui, kartą per savaitę.
Kokia tavo dieta? Ar laikotės plano?
„Tai priklauso nuo to, kokiame mano treniruočių etape esu ir kada bus kita mano kova. Jei bandau priaugti svorio numesdamas kelis kilogramus, turiu būti atsargesnis su suvartojamu kalorijų kiekiu, bet taip pat turiu užtikrinti, kad gaučiau pakankamai energijos treniruotėms. Prieš treniruotę suvalgysiu daug angliavandenių, o po to išgersiu baltymų kokteilį. Paprastai stengiuosi vartoti pakankamai baltymų ir tinkamu laiku, gauti pagrindinių maistinių medžiagų valgydamas vaisius ir daržoves, gerdamas daug vandens ir vartodamas Bioglan papildus, kad palaikyčiau savo bendrą sveikatą. Pusryčiai yra mano mėgstamiausias patiekalas, todėl nekantriai laukiu savaitgalio, kai dažniausiai gaminsiu skanius priešpiečius iš skrudintos duonos, avokado, rūkytos lašišos, kiaušinių ir didelio puodelio kavos!
Ko labiausiai lauki, kai apribojimai dabar švelnėja?
„Galiu skaniai pavalgyti su draugais ir šeima!“