Kaip pakeisti savo gyvenimą

Trečdalis moterų nori pakeisti savo gyvenimą po Covid-19. Ar tu vienas iš jų? Mes klausėme Jacqueline Hurst , pagrindinis gyvenimo treneris, kad papasakotų, kaip galime pasiekti pokyčių.

Koronaviruso pandemija apvertė žmonių gyvenimus aukštyn kojomis, tačiau taip pat sukėlė atsiskaitymo momentą. Remiantis nauju novatoriško gyvybės draudimo bendrovės tyrimu Gyvybingumas , Covid-19 pandemija privertė beveik du trečdalius moterų (65 proc.) iš naujo įvertinti, kas gyvenime svarbu, o daugiau nei 80 proc. pripažįsta, kad greičiausiai imsis veiksmų, kad pakeistų gyvenimą.

Daugumą paskatino supratimas, kad „gyvenimas trumpas“ ir jiems patiems ar jų šeimai gali nutikti bet kas (61 proc.), o kiti teigė, kad tai suteikė jiems naują požiūrį į tai, kas svarbu (55 proc.).

Seimos laikas

Daugiau laiko praleidimas su šeima (33 proc.) buvo daugumos moterų prioritetų sąrašo viršuje po uždarymo, kai kurios suteikė unikalią galimybę susisiekti su savo artimaisiais namuose, o kitos buvo priverstos izoliuotis. Maždaug 11 procentų teigė, kad viena didžiausių gyvenimo pamokų, padedančių įveikti COVID-19, yra būtinybė apsaugoti save ir savo šeimos ateitį gyvybės draudimu.

Sertifikuota hipnoterapeutė ir gyvenimo trenerė Jacqueline Hurst, bendradarbiaujanti su „Vitality“, siekdama surengti didžiausią JK virtualaus gyvenimo mokymo seminarą, mano, kad netikėti įvykiai, tokie kaip koronaviruso pandemija, dažnai verčia žmones žengti žingsnį atgal ir permąstyti, ar jų gyvenimas tęsiasi. teisinga kryptimi ir kad žmonės galėtų pasinaudoti daugiau įrankių, kad galėtų iš tikrųjų atlikti ilgalaikius gyvenimo pokyčius, kurių jie nori.

Ji sako: „Dažniausiai mes gyvename nesąmoningai ir tikrai nesustojame įvertinti didelių, svarbių dalykų gyvenime, kol neįvyksta kažkas netikėto. Pastarieji keli mėnesiai žmonėms buvo tikrai sudėtingi, tačiau jie taip pat privertė daugelį žengti žingsnį atgal nuo kasdienybės ir iš tikrųjų pagalvoti, ko nori gyvenime.

„Smagu matyti, kad tiek daug moterų nori padaryti teigiamų pokyčių savo gyvenime, tačiau mane vis dar sužavėjo tai, kad beveik ketvirtadalis jų jaučiasi ne taip optimistiškai nusiteikusios siekti savo tikslų ilgalaikėje perspektyvoje, o moterys – mažiau nei vyrai ateities. Su savo klientėmis pastebiu, kad moterys turi specifinių kliūčių, kurios gali mus sulaikyti. Dažnai manome, kad kitų poreikius turėtume teikti pirmiau nei savo, ypač kai kalbama apie šeimą, vaikus ir visuomenės spaudimą. Mes labai nerimaujame dėl to, ką žmonės galvoja, o tyrimai taip pat parodė, kad moterys dažniau patiria apsimetėlių sindromą darbo vietoje, o tai gali sumažinti pasitikėjimą ir trukdyti mums siekti savo karjeros tikslų.

„Jei turite kokių nors iš šių jausmų arba nežinote, nuo ko pradėti, manau, kad yra keletas paprastų žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad jūsų tikslai taptų realybe.

Pakeisk savo mąstymą

Aš labai tikiu optimizmo galia. Jei manote, kad galite, tai padarysite, o jei manote, kad negalite – ne. Jei norite sėkmingai pakeisti, turite susigaudyti bet kokias neigiamas mintis ir pertvarkyti jas į teigiamas. Pavyzdžiui, užuot galvoję „bus taip sunku“, pakeiskite savo mąstymą ir manykite, kad „vieną dieną galiu padaryti bet ką“.

Padarykite pasižadėjimą

Gera vieta pradėti – užsirašyti pakylėjančias ir motyvuojančias mintis, kurios padės pasiekti užsibrėžtus tikslus, ir išdėstyti jas matomoje vietoje, kad visada tai primintų – kažkas panašaus į „Tikiu savimi, kad pasieksiu savo tikslą – sukurti savo savo verslą, turiu tam reikalingų įrankių ir galimybių“. Tada pasakykite kam nors, ką norite pakeisti savo gyvenime – taip būsite atsakingas ir tai padės jums tai įgyvendinti. Ieškokite #LifePledge Instagram ir prisijunkite prie kitų, kurie įsipareigoja daryti teigiamus pokyčius savo gyvenime.

Vizualizuokite savo sėkmę

Skirkite šiek tiek laiko užmerkti akis ir iš tikrųjų įsivaizduokite, kaip jausitės, kai baigsite šiuos teigiamus pokyčius. Įsivaizduokite laimę ir pasitikėjimą savimi, kai pasieksite ką nors nuostabaus. Jei tai darysite kartą per dieną, tai tikrai jums padės. Savęs vizualizavimas siekiant galutinio tikslo yra labai galingas įrankis, padedantis jį pasiekti.

Priimk nesėkmę ir mokykis iš jos

Nesėkmė nėra sėkmės priešingybė, tai sėkmės dalis. Prisiminkite, kad mes visi esame žmonės ir norėdami mokytis, tobulėti ir pasisekti, turite patirti nesėkmę. Jei einate kritikuoti savęs, paklauskite, ar tai pasakytumėte savo mylimam žmogui ar vaikui. Jei ne, tada nedera to sakyti sau. Mes dažnai esame patys griežčiausi kritikai. Svarbiausia, nepasiduokite imtis dalykų vieną dieną ar net valandą vienu metu. Nesėkmė gali padėti jums laimėti galiausiai.

Nekatastrofuokite

Pandemija sukėlė daug netikrumo ir daugelis nerimauja dėl ateities ir dėl to, kaip jie gali apsaugoti save ir savo artimuosius. Tačiau emocinė reakcija į neigiamus dalykus, kurie dar net neįvyko, nepadės jums jaustis geriau ir gali sulaikyti jus nuo pokyčių.

Jūs kontroliuojate savo mąstymą, todėl labai svarbu rasti įvairių minčių, kurios jaučiasi geriau. Ir nors jūs negalite kontroliuoti ateities, galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte savo rūpesčius, pavyzdžiui, įsigyti gyvybės draudimo polisą, kad apsaugotumėte tai, kas svarbiausia, pavyzdžiui, jūsų ir jūsų šeimos sveikata, santaupos ir namai.

Daugiau informacijos

Jacqueline Hurst

Jacqueline daug mokėsi įvairių metodų, pradedant pažangiąja struktūrine hipnoterapija, NLP ir CBT (iš esmės tai yra mąstymo procesų keitimo metodai, siekiant pašalinti neigiamą elgesį), baigiant gyvenimo koučingu, svorio treniruotėmis ir sveikatos treniruotėmis. Daugiau informacijos apie ją galite rasti čia Interneto svetainė . Norėdami gauti daugiau informacijos apie Vitality, apsilankykite Vitality svetainė .