Treniruotės namuose gali būti pavojingos

Būkite atsargūs mankštindamiesi namuose ir įsitikinkite, kad neprisijungsite prie daugybės britų, kurie patyrė traumų ir nesėkmių užsiimdami namų mankšta.

Užrakinimo metu 32 procentai fizine veikla besidominčių britų gamino svarmenis ir kitus treniruoklius iš namų apyvokos daiktų, įskaitant dažų skardines, skardines maistui ir sodo papuošalus.

Tačiau sveikatos klubų tinklo duomenimis, 12 proc Davidas Lloydas , taip pat savo namus ir kitus, naudodami laikiną įrangą.

Milijonai britų pastaruosius keturis mėnesius buvo priversti leisti mankštintis savo namuose, o 32 procentai jų reiškė improvizuotus svarmenis ir treniruoklius iš įvairių namų apyvokos daiktų. 10 dažniausiai naudojamų naminės sporto salės įrangos yra kėdės, sofos, konservuotas maistas, rankšluosčiai, knygos, miltų maišeliai, dažų skardinės ir net vyno buteliai!

Lubų pažeidimas

Neseniai vienas tėvas pateko į šalies žinias po to, kai pasidalijo nuotrauka, kurioje matyti, kad jo svetainės lubos buvo apgadintos, kai jo vaikai mankštinosi viršuje. David Lloyd Clubs apklaustieji gali susitaikyti su nelaimėmis dėl savadarbių treniruoklių, dėl kurių atsiranda įbrėžimų, žymių ir įlenkimų sienose (25 proc.); baldų ir grindų gadinimas ir dažymas (19 proc.); ir dūžtančias programėles, tokias kaip planšetiniai kompiuteriai, nešiojamieji kompiuteriai (21 proc.) ir išmanieji telefonai (16 proc.).

Tai taip pat žala ne tik namams, bet ir žmonėms, patyrusiems tipines traumas dėl laikinųjų treniruočių, įskaitant patrauktus raumenis (20 proc.), riešo ir kulkšnies patempimą (15 proc.) ir net kaulų lūžius (17 proc.). .

Saugi mankštos erdvė

„David Lloyd Clubs“ generalinis direktorius Glennas Earlhamas sako: „Džiaugiamės, kad galime atverti duris į erdvius ir saugius klubus. Po tiek laiko nekantraujame pasveikinti sugrįžusius narius, kad jie galėtų pasinaudoti mūsų aukščiausios kokybės sveikatingumo, kūno rengybos ir geros savijautos paslaugomis, taip pat mėgautis šilta ir draugiška David Lloyd klubo bendruomene, kurios daugelis sakė pasiilgę. per pastaruosius kelis mėnesius namuose.

Nors mankšta namuose gali būti pavojinga, jei nesate atsargūs, daugeliui tai taip pat patogu, todėl, jei ketinate tai daryti ir toliau, būkite atsargūs. Įsitikinkite, kad aplinkui yra pakankamai vietos, jei atliekate pratimus, pvz., įtūpstą ir judate ten, kur jums reikia vietos. Įsitikinkite, kad turite neslystantį kilimėlį ir mankštinkitės su treniruokliais ar atraminę avalynę, net jei esate patalpoje. Saugokite naminius gyvūnus ir vaikus nuo svarmenų bei hantelių ir įsitikinkite, kad prieš ir po kiekvienos treniruotės sušilote ir atvėsote.