Penki būdai, kaip būti pozityvesniems


Tai buvo sunkūs metai, ir mes visi galėjome jaustis šiek tiek linksmesni. Kai metas yra sudėtingas, ne visada lengva turėti šviesų ateities perspektyvą, bet tai galima padaryti. Andrea Rogers, buvusi šokėja ir kūrėja Xtend Barre galima Openfit.com atskleidžia, kaip išlaikyti pozityvesnį požiūrį...

Andrea Rogers mėgsta motyvuoti kitus žmones. Ji nori, kad visi įvertintų sveiko gyvenimo būdo naudą, o tikslo suteikimas kitiems pakelia jos pačios nuotaiką. „Nuo pat vaikystės radau tikslą motyvuoti kitus mėgautis judėjimu“, – sako ji. „Man labai pasisekė, kad anksti atradau savo aistrą ir galėjau iš to sukurti karjerą. Būdama 12 metų pradėjau mokyti šokių, o prieš tai buvau šokių mokytojo padėjėja. Judėjimo galia suteikia tiek daug naudos kūnui, protui ir sielai. Pats maloniausias dalykas yra liudyti, kad moterys visame pasaulyje atranda savo stiprybę ir pasitikėjimo lygį, apie kurį niekada nežinojo.


Andrea dalijasi savo teigiamais patarimais, kaip gyventi laimingiau...

1. Panaikinkite neigiamą pokalbį su savimi

Tam nėra vietos ir jūs 100 procentų galite valdyti šias mintis pozityviomis. Kai šliaužia mintys, pavyzdžiui, „tai atrodo per daug bauginančiai“ arba „Aš tam nepritariu ir gali nepasisekti“, tiesiog sustokite ir apverskite jas. Jūs pats nusprendžiate, ką galvojate ir ką sakote. Jūs galite būti pats blogiausias kritikas arba geriausias savo palinksminimo lyderis.

2. Pasikalbėkite apie save

Prisiminkite žodžius, kurie jus įkvepia, ir pasakykite juos garsiai. Pasakykite sau, kad galite tai padaryti, ir jūs tai padarysite. Kad tikėtum tavimi. Kad esate visiškai vertas šio tikslo ir visiškai pajėgus jį pasiekti. Naudoju puikią programėlę „Think Up“, kuri padeda kurti motyvacinius pokalbius... ir padeda mąstyti!

3. Suskaidykite

Darbų sąrašas


Žvelgiant į sau išsikeltą siekį gali atrodyti bauginantis ir varginantis. Tai gali jus nušluoti prieš pradedant. Man tinka – kiekvieną kartą – suskaidyti į kąsnius. Išsiaiškinkite vieną ar du ar tris dalykus, kuriuos galite padaryti šiandien, kad judėtumėte link savo tikslo ir įgyvendintumėte. Atlikite juos, didžiuokitės, tada eikite miegoti ir pakartokite tai rytoj. Tiesiog paspauskite Play.

4. Įamžinkite teigiamą

Pakeliui sumažės motyvacija, o neigiamas kalbėjimas apie save gali prasiskverbti į vidų. Vienas kūrybingas ir paprastas įsilaužimas, kurį galite padaryti, kad to išvengtumėte, yra pasiruošimas išlaikyti teigiamą! Paruoškite savo teigiamas mintis paprastame pranešime telefone, popieriaus lape prie lovos arba kurį nešiojatės su savimi visą dieną. Net lipnus lapelis ant veidrodžio. Kad ir kas jums tinka. Tiesiog stenkitės link teigiamo.

Ir visų pirma atminkite, kad mankšta yra ne tobulos kūno formos įgijimas, o kūno jėgų atradimas, galių panaudojimas ir sveiko ilgalaikio santykio su judėjimu kūrimas.

5. Raskite savo aistrą

Šokiai yra mano absoliutus judėjimas ir aš jo trokštu. Tai ne tik padidina mano širdies ritmą ir degina kalorijas, bet ir maitina mano sielą. Man šokis yra išraiškos forma, atsipalaidavimas ir tiesiog nežabotas linksmumas ir atsipalaidavimas! Tiesą sakant, mano dvi merginos ir aš savo bute rengiame naktinius šokių vakarėlius. Nustumiame baldus į šalį, padidiname muziką ir tiesiog judame!


Daugiau informacijos

Sužinokite daugiau apie Xtend Barre klases čia .