Ar nerimaujate dėl 2 tipo diabeto?

GP gydytoja Sarah Brewer pasakoja apie 2 tipo diabeto požymius ir simptomus ir ką galite padaryti, jei manote, kad jums gali kilti pavojus.

Didžiosios Britanijos nutukimo epidemija lėmė 2 tipo diabeto padidėjimą. Šiuo metu Jungtinėje Karalystėje diabetu serga daugiau nei 4 milijonai žmonių, palyginti su tik 1,8 milijono 1998 metais. Maždaug 90 procentų diabetu sergančių žmonių serga 2 tipo cukriniu diabetu, kurį dažniausiai sukelia nutukimas ir nesveikas gyvenimo būdas. Mirčių tarp sergančiųjų 2 tipo cukriniu diabetu skaičius balandį išaugo daugiau nei dvigubai, o dabar dėl COVID-19 ekspertai susirūpinę, kad dešimtys tūkstančių diagnozių buvo praleistos arba atidėtos. Palyginti su numatomais rodikliais, diagnozės visoje JK sumažėjo 70 % nuo karantino pradžios.

Dabar labiau nei bet kada svarbu didinti informuotumą apie praleistas diagnozes ir skatinti laikytis sveikos gyvensenos. Jei nerimaujate dėl 2 tipo diabeto, bendrosios praktikos gydytoja Sarah Brewer, dirbanti medicinos konsultacinėje taryboje. CuraLin, Visiškai natūralus papildas, padedantis palaikyti subalansuotą gliukozės kiekį, dalijasi patarimais, kaip pastebėti ankstyvus požymius, kokių veiksmų galite imtis, kad suvaldytumėte 2 tipo diabetą ir kam gresia didžiausias pavojus.

Į kokius simptomus žmonės turėtų atkreipti dėmesį?

Štai keletas bendrų simptomų, kuriuos reikia žinoti…

Jaučiasi labiau troškulys

Didelis troškulys yra dažnas, ankstyvas diabeto simptomas. Jis susijęs su aukštu cukraus kiekiu kraujyje, kuris savaime sukelia troškulį, o pablogėja dažnas šlapinimasis. Dažnai gėrimas nenumalšina troškulio.

Dažnas šlapinimasis

Taip pat žinomas kaip poliurija, dažnas ir (arba) gausus šlapinimasis yra ženklas, kad cukraus kiekis kraujyje yra pakankamai aukštas, kad „išsilietų“ į šlapimą. Kai jūsų inkstai negali išlaikyti gliukozės kiekio, jie leidžia daliai jos patekti į šlapimą. Dėl to jūs turite dažnai šlapintis, įskaitant naktį.

Padidėjęs alkis

Intensyvus alkis arba polifagija taip pat yra ankstyvas įspėjamasis diabeto požymis. Jūsų kūnas naudoja kraujyje esančią gliukozę ląstelėms maitinti. Kai ši sistema sugenda, jūsų ląstelės negali absorbuoti gliukozės. Dėl to jūsų kūnas nuolat ieško daugiau degalų, sukeldamas nuolatinį alkį. Kadangi jūsų kraujyje cirkuliuoja tiek daug papildomos gliukozės, kad ji išsiskiria su šlapimu, galite numesti svorio, net valgydami vis daugiau, kad numalšintumėte alkį. Nepaaiškinamas svorio kritimas gali būti įspėjamasis diabeto požymis.

Kokių veiksmų gali imtis žmonės, norėdami valdyti savo gliukozės kiekį?

Diagnozuotas 2 tipo diabetas turi didelę įtaką jūsų gyvenimui. Tai apims esminius jūsų dabartinės mitybos ir gyvenimo būdo pokyčius, kurie padės sumažinti gliukozės kiekį kraujyje iki tikslo, dėl kurio susitarėte su gydytoju. Jei nesiimsite priemonių gliukozės kiekiui kraujyje kontroliuoti, gresia rimtos ilgalaikės sveikatos komplikacijos, įskaitant regėjimo praradimą, širdies ligas, inkstų ligas, kojų opas ir net amputaciją.

2 tipo diabetas yra rimta būklė, kurią reikia kontroliuoti. Gyvenimo būdo patarimai apima sveikos, daugiau augalinės dietos (mažai skaidulų, žemo glikemijos indekso ir tik sveikų angliavandenių, tokių kaip sveiki grūdai, ankštiniai augalai, vaisiai ir daržovės), neriebių pieno produktų ir riebios žuvies laikymasis. Siekite numesti bent šiek tiek antsvorio – jei esate priskiriamas prie nutukusių ir jums pavyks numesti daugiau nei 5% kūno svorio, galite susigrąžinti gliukozės kiekio kraujyje kontrolę.

Daugiau mankštinkitės, kad padėtumėte deginti gliukozę kaip kurą, augti raumenis ir skatinti riebalų mažėjimą. NICE gairėse rekomenduojama bent 150 minučių (2,5 valandos) vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo per savaitę, pavyzdžiui, sparčiai vaikščioti ar važiuoti dviračiu (10 minučių ir daugiau). arba 75 minutės intensyvaus aktyvumo (pvz., bėgimo ar futbolo) per savaitę. Įsitikinkite, kad alkoholio vartojimas neviršija sveikų ribų, ir, jei rūkote, darykite viską, kad mesti rūkyti, kad sumažintumėte širdies ir kraujagyslių ligų riziką (kurią padidina diabetas).

Išbandykite visiškai natūralų priedą, kad palaikytumėte sveiką gyvenimo būdą

CuraLin (RRP 59,99 GBP) yra specialiai pritaikyta natūrali formulė, kuri skatina sveiką ir subalansuotą cukraus kiekį kraujyje ir insulino gamybą tiems, kurie serga 2 tipo diabetu. Maisto papildas pagamintas iš dešimties natūralių ingredientų mišinio, kurie kartu su kūnu padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje.

Kam labiausiai gresia pavojus?

2 tipo cukrinis diabetas yra glaudžiai susijęs su nutukimu ir neveiklumu – lengviausias būdas tai įsivaizduoti yra tai, kad perpildytos riebalų ląstelės paprasčiausiai nebegali pasisavinti daugiau gliukozės, kad galėtų ją paversti riebalais. Apskaičiuota, kad nutukimas sudaro iki 85 procentų bendros rizikos susirgti 2 tipo diabetu. Kiti rizikos veiksniai yra šeimos istorija, etninė priklausomybė (pietų Azijos, kinų, Afrikos-Karibų, juodaodžių afrikiečių) gestacinis diabetas nėštumo metu ir tam tikros sveikatos būklės, pvz., policistinės kiaušidės arba metabolinis sindromas, susijęs su atsparumu insulinui.

Daugelis žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, pirmiausia išgyvena stadiją, kai jų insulino lygis yra aukštas (dėl atsparumo insulinui), o jų gebėjimas valdyti gliukozę yra prastas (gliukozės kiekis didesnis nei įprasta, bet dar nepatenka į diabeto ribas). Tai vadinama sutrikusia gliukozės tolerancija arba prediabetu. Jie linkę kaupti riebalus aplink juosmenį (obuolių formos), turi padidėjusį riebalų (trigliceridų) kiekį kraujyje, aukštą kraujospūdį ir padidėjusį kraujo lipnumą. Ši duomenų grupė, žinoma kaip metabolinis sindromas, gali reikšti, kad jums yra padidėjusi rizika susirgti diabetu – net kas antras žmogus, turintis sutrikusią gliukozės toleranciją, susirgs 2 tipo cukriniu diabetu, jei nekeis savo mitybos ir gyvenimo būdo. Prediabetu galite susirgti, jei jūsų juosmens ilgis didesnis nei 94 cm (baltųjų Europos vyrų), 90 cm (Pietų Azijos ar Kinijos vyrų) arba 80 cm (moterų).

Ką daryti, jei nerimaujate dėl diabeto?

Jei manote, kad jums gali pasireikšti bet kuris iš ankstyvųjų 2 tipo diabeto požymių, kuo greičiau pasitarkite su gydytoju. Ankstyva diagnozė ir greitas gydymas gali žymiai sumažinti rimtų ir gyvybei pavojingų komplikacijų riziką.