'나는 항상 도전을 사랑합니다' – 니키 쁘띠


우리의 정규 커버 및 운동 모델이자 온라인 피트니스 코치인 Nicki Petitt는 신체적, 정신적 이점을 위한 근력 운동의 열렬한 지지자이며 동기를 유지하기 위해 새로운 피트니스 도전을 설정하는 것을 좋아합니다. 우리는 그녀에게 최고의 피트니스 팁을 공유하도록 요청했습니다.

새로운 피트니스 목표와 도전 과제를 설정하는 것이 얼마나 중요합니까?

개인적으로 저는 100% 골키퍼이고 스포츠를 하든 프로를 하든 항상 도전을 좋아합니다. 나는 항상 내 몸에 도전하고 나 자신과 경쟁하고 목표를 설정하는 데 동기 부여를 찾았습니다. 운동을 하던 어린 시절은 내 훈련, 코칭 및 PR 비즈니스 접근 방식에 많은 영향을 미쳤습니다.


운동을 하고 활동적인 생활을 할 수 있다는 점에서 가장 마음에 드는 점은 무엇입니까?

36세인 지금 활동을 유지하는 것은 나에게 매우 중요합니다. 앞으로 건강하고 움직일 수 있는 많은 해를 위해 내 몸을 준비하고 있다는 것을 알기를 바랍니다! 지금은 일상적인 움직임, 들기, 점프, 조카와 함께 뛰는 모든 일에서 내 몸이 쉽고 힘있게 움직일 수 있다는 사실을 좋아합니다.

정신 건강과 운동 사이의 연관성에 대해 많은 연구가 이루어졌습니다. 정신 건강과 웰빙을 위해 운동이 얼마나 중요합니까?

바로 위에 있습니다! 운동 후 높은 엔돌핀은 내 하루를 완전히 바꿀 수 있고 슈퍼우먼이 된 기분으로 스튜디오를 나갈 수 있습니다. 그런 다음 PR 마감, 고객 보고 또는 '인생'이 몇 번이고 반복되는 하루를 보낼 수 있는 믿음과 자신감을 줍니다.

니키 쁘띠

나는 종종 훈련을 탈출, 두뇌를 끄는 시간(100mph에서 작동하는 경향이 있음)이라고 말합니다. 여유, 자유, 내 PR 비즈니스 또는 일반적인 삶의 관심사와 도전 이외의 것에 집중할 시간. 예를 들어, 달리기는 저에게 많은 시간 동안 명료함과 치유력을 주었습니다.


더 나은 몸매를 만들고 싶어하는 사람을 위한 상위 5가지 팁은 무엇입니까?

활동적이고 몸을 움직이는 즐거움을 찾으십시오. 운동은 사람마다 다르며 땀을 많이 흘리는 HIIT 운동, 빠르게 진행되는 회전 수업 또는 느리고 마법 같은 요가 흐름을 좋아하는 사람도 있습니다. 나에게 맞는 것을 찾으세요. 앱, PT 또는 스튜디오 기반 운동 등 선택의 폭이 매우 넓습니다.

하루의 일부가 되도록 운동 일정을 잡으십시오. 당신은 일찍 일어나서 하루를 시작하기 위해 아침 운동을 시작하고 싶을 수도 있습니다. 또는 완벽한 점심 시간 재설정 또는 친구와의 저녁 사교 모임이 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 자신에게 가장 좋은 것을 찾아 운동하는 시간을 최대한 활용하는 것입니다.

운동이 재미를 위한 것인지 확인하고, 초코바나 칩 한 봉지를 태워버리는 일이 일이 되거나 처벌되어서는 안 됩니다. 운동을 통해 얻을 수 있는 모든 것, 그것이 장점인 몸을 축하하면 활동을 유지하고 건강하게 식사하는 것과 훨씬 더 길고 행복한 관계를 약속할 수 있습니다. 당신의 몸은 당신의 유일한 집이며, 힘차고 쉽게 움직일 수 있는 능력을 갖는 것은 선물입니다.

스스로에게 보상하세요. 그것이 새 키트이든 커피 후 실행이든 상관없이 당신의 '승리'를 인정해야 합니다.


이유를 기억하십시오. 운동이 힘들거나 100% 운동할 기분이 아닐 때 그 이유를 기억하십시오. 내가 가장 좋아하는 인용구 중 하나는 '왜가 더 강할수록 어떻게 되는 것이 더 쉬워진다'입니다.

추가 정보

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