2021년에 더 긍정적인 방법

새해의 시작이며 일반적으로 우리 중 많은 사람들이 새로운 목표와 도전을 설정하는 시기입니다. 새해를 긍정적으로 느끼는 방법은 다음과 같습니다.

올해는 2020년의 스트레스 때문에 조금 덜 의욕이 날 수도 있습니다. 올해는 좀 나아질까요? 긍정적인 전망은 동기를 부여하는 데 도움이 되며 다행히도 뇌가 더 행복해지도록 올바른 방식으로 연결되는 것은 어렵지 않습니다.

2020년의 어려움에도 불구하고 사고 방식을 향상하고 긍정적인 태도를 유지하기 위해 할 수 있는 일이 몇 가지 있습니다. 물론 좋은 기분을 속이지 않고 자신의 감정을 인정하는 것이 중요합니다. 다음은 더 밝은 전망으로 이 어려운 시기를 극복하기 위한 최고의 팁입니다...

부정적인 사람과 거리를 두기

부정적인 태도를 가진 사람들과 더 많은 시간을 보낼수록 영향을 받을 가능성이 더 높다는 것은 알려진 사실입니다. 거리를 유지해라. 그것이 당신과 함께 살고 있는 누군가이고 그것이 가능하지 않다면, 그들의 부정적인 전망이 당신의 기분에도 영향을 미친다고 정직하고 정중하게 말할 수 있습니다.

어느 정도 통제할 수 있음을 기억하십시오.

현재의 제한 기간 동안 할 수 없는 일에 집중하지 말고 변경할 수 있는 일에 집중하세요. 대처하는 방법으로 과식하거나 더 많은 술을 마시고 싶은 유혹이 있지만, 당신이 당신의 몸에 넣는 것과 운동 여부를 완전히 통제할 수 있다는 것을 기억하십시오. 운동을 하거나 세션을 건너뛰도록 선택할 수 있습니다. 그것은 당신에게 달려 있습니다. 당신이 당신의 몸을 치료하는 방법을 완전히 통제할 수 있다는 것을 기억하십시오.

잘 되고 있는 일을 인정하라

이 어려운 시기에도 삶에 감사할 수 있는 좋은 것이 있어야 합니다. 좋아하는 직업이 있거나 집에 좋은 파트너나 가족이 있거나 건강하고 운동할 수 있을 수도 있습니다. 긍정적인 점을 찾으십시오.

밖으로 나가 자연을 즐기다

식물 브랜드 Veggie Bites를 대신하여 런던 골드스미스 대학교에서 수행한 i2 미디어 연구의 새로운 연구에 따르면 물(바다, 호수 및 강), 폭포(참가자의 73%가 이를 보고 더 창의적이라고 느꼈습니다)가 긍정적인 감정을 증가시킬 수 있다고 밝혔습니다. ), 삼림 지대, 산과 언덕, 초원과 들판. 자연 환경에서 시간을 보내는 것은 기분, 웰빙 및 창의성을 향상시킬 수 있습니다. 집을 떠날 수 없다면 비슷한 긍정적인 영향을 미칠 수 있으므로 매일 몇 분 정도 시간을 내어 자연 경관의 비디오를 시청하십시오.

자신의 신념을 위해 노력하십시오

오프라 윈프리가 말했듯이 '당신은 당신이 믿는 것이 됩니다. 당신은 당신이 믿었던 모든 것에 기초하여 당신의 삶에서 오늘의 위치에 있습니다.' 당신이 당신 자신을 더 많이 믿을수록 더 많은 것을 성취할 수 있을 것입니다. 집에 앉아서 좌절감을 느끼기 보다는 현재의 제한 기간 동안 새로운 기술을 배우거나 재훈련을 받을 수 있을까요?

두려움이 있다면 거부하지 마십시오

때때로 겁을 먹는 것은 지극히 자연스러운 일임을 받아들이십시오. 높은 성취자는 두려움이 없습니다. 그들은 두려움을 포용하고 그것이 존재한다는 것을 받아들이지만 그것이 억제되도록 두지 않습니다. 수잔 제퍼스의 유명한 책,두려움을 느끼고 어쨌든 해, 두려움을 느끼더라도 목표를 달성하는 방법에 대해 이야기합니다. 그러니 두려운 마음이 든다면 그것이 정상적인 감정이고 그것이 당신을 보호하려는 마음의 방식일 뿐이라는 사실을 받아들이고 삶을 이어가십시오.

음악 듣기

음악은 정신 건강을 증진하는 것으로 알려져 있으며 그 순간에 더 행복함을 느끼도록 도와줍니다. 좋아하는 노래를 틀어놓으면 기분이 좋아질 것입니다. 새해 운동을 위해 몇 가지 새로운 운동 재생 목록을 편집할 수도 있습니다.

이것이 지나갈 것임을 알아라

마지막으로 지금은 그렇지 않을 수도 있지만 우리가 겪고 있는 이 거친 패치가 영원히 지속되지는 않을 것입니다. 상황은 이미 올바른 방향으로 움직이기 시작했으며 1, 2년 또는 더 빨리 우리 모두가 전염병을 돌이켜보고 '끝난 신에게 감사합니다'라고 말할 때가 올 것입니다.