락다운 이후 정상화

많은 사람들이 잠금의 영향으로 큰 영향을 받았습니다. 상점과 상점이 다시 문을 열었지만 여전히 정상으로 돌아 가기가 쉽지 않지만 영국인은 건강을 위해 최선을 다하고 있습니다.

영국인 10명 중 6명은 봉쇄 이후 건강을 더 잘 돌보겠다고 약속했습니다. 전국적인 설문 조사는 Covid-19가 사람들에게 건강과 생활 방식 선택에 대한 인식을 높인 방법을 보여줍니다. 2/3의 사람들이 잠금이 해제되면 건강과 웰빙을 더 잘 돌볼 수 있다는 데 동의했으며 30%의 사람들은 잠금이 시작된 이후 더 많은 운동을 했다고 말했습니다.

사람들이 자신의 건강에 대해 더 의식하고 있음을 시사하는 다른 연구 결과에는 현재 70%의 사람들이 비타민 보충제를 복용하고 있고 44%가 봉쇄가 끝나면 계속할 새로운 취미를 택한 것으로 나타났습니다. 약 39%의 사람들이 처음부터 더 많은 식사를 준비하고 있으며, 18-24세는 봉쇄 기간 동안 요리의 양을 늘렸을 가능성이 가장 높습니다. 심리학자이자 정신 건강 전문가인 올리버 로빈슨(Oliver Robinson) 박사는 이렇게 말합니다. 위기가 두 가지 위험을 모두 의미할 수 있다는 점을 고려할 가치가 있습니다.그리고기회이며, 수용한다면 현재 긍정적인 변화를 위한 진정한 기회가 있습니다.'

불안한 느낌

최고의 웰니스 브랜드인 YourZooki가 의뢰한 이 연구에서도 영국의 70%가 바쁜 곳으로 돌아갈 생각에 불안해하고 있다고 밝혔습니다. 여성이 남성보다 불안을 더 많이 느끼고 있으며, 55세 이상은 대책이 완화되면서 외출에 대한 우려가 가장 크다.

잠금의 영향 연구 , 건강 및 웰빙 브랜드 YourZooki가 의뢰하고 OnePoll이 실시한 또한 영국 성인의 70%가 바쁜 장소에 있다는 생각에 불안해하며 영국의 거의 절반이 봉쇄 전보다 펍과 레스토랑을 덜 자주 방문할 것이라고 밝혔습니다. , 현재 집에서 일하는 사람들의 46%가 정신 건강에 영향을 받았으며 50% 이상의 사람들이 디지털 기기에 더 많은 시간을 보내고 있습니다.

위기에 함께

올리버 로빈슨 박사는 “코로나19 팬데믹 기간 동안 우리는 모두 함께 위기에 처해 있음을 알게 되었고 이에 따라 일반 대중의 불안 수준이 급증했습니다. 위기 동안의 불안은 대부분 불확실성과 예측 불가능성의 결과이며, 이로 인해 미래에 대한 두려움과 미지의 것에 대한 두려움이 생깁니다. 팬데믹 기간 동안의 불확실성 수준은 전례가 없었습니다.

불안을 극복하기 위한 로빈슨 박사의 조언…

다시 공공 장소에 갈 때 작은 목표를 먼저 설정하십시오. 이전에는 전혀 불안하지 않았던 곳에서 이제 불안함을 느낄 수 있습니다. 이를 처리하는 좋은 전략은 집을 떠나 여행의 규모와 범위를 점차적으로 늘리는 것입니다. 지역 및 소규모에서 시작하여 점차적으로 구축합니다.

단호함: 누군가가 지침에 어긋나는 방식으로 행동하고 바이러스가 다시 퍼지도록 도울 수 있다면, 당신이 옳다고 생각하는 것을 옹호하고 그들에게 말하십시오. 자기 주장을 하는 것은 불안을 줄이는 데 도움이 되므로 정신 건강에도 좋습니다.

일정과 일상의 의식을 사용하여 마음을 편안하게 유지하십시오. : 재택근무의 핵심 과제는 매일을 풍요롭게 구성하는 자신만의 루틴과 의식을 만드는 것입니다. 루틴을 고수하는 것은 어려울 수 있습니다. 그렇게 하는 좋은 방법은 종이에 명확하고 형식적으로 작성하고 하단에 서명한 다음(자신을 헌신하는 방법으로) 자주 볼 수 있는 위치에 두는 것입니다. 바라보다.

뉴스 및 소셜 미디어 피드 확인량 제한: 우리의 뇌는 위협적인 정보에 주의를 기울이도록 진화적으로 연결되어 있습니다. 뉴스 채널과 소셜 미디어 플랫폼은 이 사실을 자신의 장점으로 활용합니다. 헤드라인이 긍정적인 것보다 위협적이거나 충격적인 경우 사람들이 링크를 클릭하거나 클릭할 가능성이 훨씬 더 높다는 것을 알고 있습니다. 이것은 그들의 교통에는 좋지만 우리의 정신 건강에는 좋지 않습니다. 코로나 바이러스 전염병 동안 뉴스 보도 소비는 ' 전례 없는 수준 '. 사람들이 계속 정보를 얻고 싶어하기 때문에 이것은 이해할 수 있지만 너무 많은 뉴스의 단점은 불안이 높아집니다.

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