에너지를 높이고 통증을 없애십시오.

봉쇄 기간 동안 매일이 쉽지 않기 때문에 신체적, 정서적 웰빙을 돌보는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. Pukka의 전문가들은 더 활력을 느끼고 일반적인 통증을 없애는 방법에 대한 최고의 팁을 제공합니다.

자연적인 에너지 부스트를 위해 말차를 먹어보세요

우리는 어느 날 당신이 당신의 발걸음에 그 봄과 함께 일어나지 않는다는 것을 알고 있습니다. 말차는 자연스럽게 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 일본이 원산지이며 녹차잎으로 생산되지만 말은 더 농축되어 있습니다. 일반 녹차 한 컵에 들어 있는 항산화제가 10배나 들어 있어 자유 라디칼 손상으로부터 신체를 보호하고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 말차는 카페인과 함께 작용하여 차분하고 집중적이며 행복한 에너지를 제공하는 천연 진정제인 L-테아닌이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 그것은 당신에게 자연적인 에너지 리프트를 제공하기 때문에 커피에 대한 놀라운 대안입니다. 다음을 권장합니다. 푸카 클린 말차 그린

통증과 염증을 줄이기 위해 심황을 섭취하십시오.

최근 설문 조사에 따르면 영국인의 25%가 현재 봉쇄 제한이 도입되기 전보다 더 활동적이라고 합니다. John Lewis & Partners는 체육관 장비와 활동복 판매가 급증했다고 보고했습니다. 그러나 이렇게 증가된 운동은 우리 몸에 부담을 주어 성가신 niggles의 증가로 이어질 수 있습니다. 인도에서 '황금 여신'으로도 알려진 강황은 강력한 항염증제로 잘 알려져 있습니다. 연구에 따르면 강황은 신체 내 염증 경로를 적극적으로 억제하여 근육 손상을 위한 완벽한 스포츠 파트너로 만들고 관절과 근육의 염증을 줄이며 운동성을 지원하기 위해 근육 성능 회복을 향상시킨다는 증거와 함께 지연 발병 근육통(DOMS)을 개선합니다. 그리고 운동. 노력하다: 푸카 심황 활성

쐐기풀을 사용하여 '잠금 피부' 지원

안면 마스크, 세럼 및 크림이 주간 스킨케어 요법에서 이미 필수품이 아니었다면, 우리는 그들이 지금이라고 추측할 것입니다. 손에 시간이 더 많이 소요됨에 따라 우리 중 많은 사람들이 피부에 약간의 TLC를 줄 스킨케어 제품을 찾고 있는 것 같습니다. 식물은 자연적으로 피부, 특히 쐐기풀을 정화할 수 있습니다. 영양, 클렌징, 엽록소가 풍부한 쐐기풀은 수세기 동안 피부 정화제로 사용되어 왔습니다. 쐐기풀 잎은 몸과 혈액을 정화하는 데 도움이 되는 특성을 가지고 있으며 더 깨끗한 피부를 유지하는 데 필요한 과정을 지원하기 위해 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 또한, 항염증 특성이 있어 자극받은 피부를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 노력하다: 푸카 클렌징

육체적 정신적 조화를 위해 카모마일을 시도하십시오

정신 건강 재단(Mental Health Foundation)과 공동으로 링크드인(LinkedIn)이 실시한 새로운 설문 조사에 따르면 설문에 응한 성인의 56%가 봉쇄 기간 동안 더 불안하거나 스트레스를 받는다고 답했습니다. 스트레스가 수면과 소화를 포함한 다양한 요인에 영향을 줄 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다.

카모마일 꽃은 수면을 효과적으로 개선하고 스트레스를 해소하기 위해 불안과 관련된 신경 전달자에 영향을 미치는 이완 에센셜 오일이 풍부합니다. 소화기 계통과 신경계의 조화와 균형을 찾아 근육 이완, 경련 예방, 복부 팽만감 감소, 신경 불안 진정에 도움이 됩니다.

잠 못 이루는 밤에 도움이 되는 취침 허브

코로나19 봉쇄 이후 밤잠을 설치기 위해 고군분투하는 사람들의 이야기와 함께 'Can't sleep'이라는 해시태그가 유행하고 있습니다. 잠을 자는 동안 면역 체계는 수면을 촉진하는 데 도움이 되는 사이토카인이라는 단백질을 방출하므로 잠재적인 질병을 퇴치하기 위해 밤에 7~8시간의 충분한 휴식을 취하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 다양한 유형의 부작용이 있는 수면 문제가 있는 사람들을 도울 수 있는 다양한 의약품이 있습니다. 대조적으로, 연구에 따르면 수면과 이완을 위한 한약의 부작용은 거의 경험되지 않습니다.

발레리안 - 천연 진정제로 작용하여 신경계를 이완시켜 수면을 향상시키고 향상시킵니다. 이완을 유도하기 위해 GABA 신경의 수용체에 결합합니다.

귀리꽃 – 귀리는 자연적으로 우리 몸의 자연 생체리듬을 조절하는 트립토판을 함유하고 있으며 멜라토닌은 트립토판에서 합성됩니다. 졸음을 느끼게 하는 것은 멜라토닌입니다. 인공 조명이 있어도 방출이 억제될 수 있습니다.

라벤더 - 스트레스를 완화하고 수면을 개선하는 에센셜 오일이 풍부합니다.

에너지와 건강한 면역 체계에 도움이 되는 허브

아슈와간다 - 발음하기 쉽지는 않지만 알아둘 가치가 있는 허브입니다. 주요 강장제인 ashwagandha는 부신과 중추 신경계에 영양을 공급합니다. 따라서 신경계를 진정시키고 강화하여 스트레스를 관리하고 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. Ashwagandha는 또한 IBS, 우울증, 성욕 상실 및 피로와 같은 만성 스트레스 관련 상태를 완화하는 데 도움이 되는 긍정적인 효과가 있습니다.